wody

[...] dzisiejsze wyniki z basenu są następujące (myślę że muszę jeszcze dużo popływać): na 50m: 0:39 na 1500m: 33min płynięcie pod wodą: ok.40m utrzymywanie się nad powierzchnią wody z klaskaniem: spokojnie ponad 3min Jeszcze nie sprawdziłem utrzymywania się z obciążeniem ale na to też czas przyjdzie A jak u Was koledzy kształtują się czasy? PS. [...]

hym.. kreatyna = zatrzymywanie wody.. 1g= 50 ml = woda =miesien, wkoncu z czegos musza byc zbudowane, oczywiscie zalane przez jakies gówna ala omki itp;) = siła = masa;) kreatyna to przyrosty przeciez to czyli i masa

wez mono . pierwszy cykl jest najlepszy, nie przejmuj sie retencja wody. na xpandzie mysle, ze wiele lepszych rezultatow bys nie mial (chodzi o PIERWSZY cykl). pozdrawiam!

jezeli ktos traktuje kreatyne mono jako suplement na mase to good luck no chyba ze retencja wody jest uznawana za przyrosty

[...] nawet na forum coś takiego było).Wcale nie twierdzę, że tak jest. Rzucam hasło dal zainteresowanego wodą - niech pogrzebie w postach jak mu to potrzebne. Ja tam nie mam "specjalnej" metody picia. Piję około 4-5l dziennie. P.S. Nie chodzi o ilość wody total ale o "sposób" picia. Powiedzmy: "często a mało w jednej porcji.

Viking po czesci ma racje , napewno lepiej orgaznim się nawodni jezeli wypijemy dajmy ten litr wody stopoadnio po szklance co 30 czy 40 min niz bysmy wypyli ten litr w przeciągu 10 min "podobno woda strukturyzowana" nie podobno tylko napewno, zakładałem kiedyś posta o tym Dodam od siebie , że jest to woda, jaką posiadamy w komórkach [...]

a piles kiedsy Ostrowie z wodą bo jak dla mnie nie do upicia wstretne bleee z mlekiem + kako miodzio ale z woda to porazka a Carbo to wiadomo tylko z woda bynajmniej to z Olimpu a Ty chesz mieszac pewnie te dwa srodni to daj okolo 250ml H2O i bedzie good bedziesz widzial jaką ma konsystencje i tyle wody dodawaj

rozpuszczaj w mleku bedzie smaczniejsze i pozywniejsze, najlepiej kup sobie szejkera recznego i jak wyzej wlek szkalneczke czy wiecej wody czy mleka i trzachaj do pojawienia sie pianki :)

Nie no myśle to osobno i to o osobno, No to powiedzmy białko 30 g w 300 ml a carbo 60 g = w 400 ml wody ?

[...] posiłek zjedz normalny tzn. to co lubisz ale w granicach rozsądku.Proponuje najwięcej tłuszczu spożyc w 1 i 2 posiłku żeby miec energię na cały dzień.Nie rezygnuj aż tak z węglowodanów bo nie będziesz miał siły,nic ci się nie będzie chciało i wszystko wokuł będzie Cię wkurzac.Ostatni posiłek spożywaj o 18.Pij dużo wody.życzę powodzenia

no jak nie bylo wody w basenia no to moze i tak

stack i jabłczan nie ciągnie wody!Polccam Cell Pump Biogenixa, TCM Olimpa i te co kolega wyżej... Monohydrat owszem...

[...] czy zjecie na porcje 35 g bialka czy 39,6 g to tez nie ma wiekszej roznicy! Nie popadajacie w skrajnosci, szkoda zycia na takie glupoty! Wszyscy moji znajomi mieszaja np. sobie Kaizen Whey 100% Protein 2,3 kg z 3 kg izolatu i otrzymuja super mieszanke. Mozecie sobie dodac lyzke kawy rozpuszczalnej do mleka/wody. Pozdro GÓRAL PS. Nie wybrzydzac!

[...] min. - Carbo brane wyłącznie po treningu. (ww proste) - który do tego celu sie najbardziej nadaje? nie rozumiem pytania I pytanien z innej beczki, czy jest sens dodania do napoju treningowego carbo? jesli szybko sie meczysz na treningu, jestes szczuply itd to mozesz w ilosci 100g na litr wody Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-11-14 09:20:58

Te ciągnięcie wody przez mono to-----> Dajcie spokuj i włóżcie to między bajki. Retencja niezauważalna.

Ja gotuje ryz w wodzie z odrobina oleju (nie skleja sie ryz dzieki temu) oraz dodaje vegete do wody z ryzem. Dzieki Vegecie ryz ma duzo ciekawszy smak.

[...] moja pomoc ograniczy się do tego że powinieneś w swojej diecie uwzględnic ryż i chudy twaróg(lub mięso kurczaka-ale wychodzi dużo drożej).Proporcje napewno policzysz sobie sam,jest od tego sporo programików I pij dużo wody tzn. ok 3-5 litrów dziennie.Ja piję cherbatę z bardzo małą ilością cukru ale pewnie niektórzy zaraz się o to przyczepią .

abudyabolicumdałnotrybikum najmocniejszy srodek na rynku produkuje go mongolska firma dżingishan za 10 tabsów 200 zeta nie uszkadza wątroby nie blokuje przysadki nie ma retencji wody przyrosty ok 10 kg suchej masy bez diety a nawet nie musisz ćwiczyć wystarczy ze bedziesz czochrał dżordża i masa idzie narazie nie ma podróbek

[...] Wiadomo wspomaga ale to nie SAA że zauważasz to(dlatego tak dużo idiotów bije wit b12 spodziewając sie cudów!!). Identyczny przykład jak z mono napiszą że wiąże cząsteczki wody ale zauważalny ten proces jest ?? Wcale nie. I moje dowody poprate nie są na jednej czy 2 osobach, u mnie na siłowni ćwiczy koło 30-40 osób jakoś nikt tej retencji nie [...]

[...] chleba razowego // pozniej odczeja z 45 min godzinka ok. 20:00 tak mysle sobie że najlepiej będzie tunczyk z puszki + chlebek // chleb razoyw, tunczyk w kawałkach z wody jabłko(standart <lol>) // jak bym nie jadł na kolacje daj wczesniej po zjedzeniu myje ząbki i siedze przed kompem zawsze do ok. godzinki 23 i wtedy mysle na [...]