wody

[...] 12xcc/12xcc/15xcc 15xcc/15x2 kg/15xcc ] D. pompki 14xmęskie A. jak wspomniałam wyżej - kolano B1. ok B2. szlifuję technikę C1. nope, nope i jeszcze raz nope C2. ok D. miał być plank, ale trudno. Oczywiście pompki nie do ziemi, bo nie jestem w stanie takich zrobić DIETA + 1,75 l wody + papryka, sałata, pomidory http://i59.tinypic.com/2u96f0h.png

jeszcze nie wiem, jak będą fajne efekty to zostawie tj jest, mam skłoności do gino już czuję teraz na teście solo że mnie sutki zaczynają swędzieć, a ciało nachodzi wodą... dlatego rozważam dodanie od początku cyklu jakiegoś IA, aby uniknąć gino i zbędnej wody

chyba sobie zrobie wody z octem jablkowym ,dawno nie pilam a po tym sie nie chce mi jesc

Atra, jak jest sezon, to tak. Póki co, jeszcze wody nie włączyli.

to strata wody :P makrosy zostają takie same ew. troszeczkę mniejsze ale to znaczenie nie ma

Jem jogurt z płatkami (jakimi płatkami) ? BTW produktów liczysz przed obróbką, np ryż nabiera wody więc i masy a np pierś traci wodę i po przyrządzeniu waży mniej, płatków surowych nie jedz, jak już to na noc namocz je w wodzie.

Zdaję sobie z tego sprawę doskonale. Pytanie tylko skąd się wzięła teza że prop ciągnie mniej wody?

25.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody WARZYWA roszponka, sałata, bakłażan, pomidorki, papryka, marchewka /SFD/Images/2015/4/26/feb4ba639567406882feb78cd39c1a88.jpg TRENING PRZED 10 minut marszo-biegu na bieżni /SFD/Images/2015/4/26/52b6db215c54480fb728c4db93d78eb6.jpg + russian twister 3x16 10/10/10 2, 4, 6 tutaj nie szalałam, bo nadal lewy łokieć [...]

26.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody, len WARZYWA marchewka, kiszony ogórek, szpinak, bakłażan TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/26/602aaa5f0bc94a96a9f3c0f15d1cdefc.jpg Kasza jaglana z owocami leśnymi i mlekiem kokosowym. Mniam. Do tego postanowiłam włączyć kiszone ogórki do diety. Liczę, że pomogą mi trochę z trawieniem. Póki co kupne, jak wrócę do Polski [...]

Od dzisiaj ruszam z TRENINGIEM DOMOWYM : Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Ja brałam kiedyś udział w zawodach pływackich. Nie wskoczyłam do wody :))

Nie, po prostu miałam startować "z wody" ale oszukali mnie. To nie popłynęłam :-D

Marko dolej wody,niech sie pomoczy:D

Natalia, odstaw na jakiś czas miętę. Może ona nasilać dolegliwości ze strony żołądka. Kleine-hexe ja myślałam, że mięta właśnie pomaga na żołądek i trawienie :-(, a czy ocet jabłkowy pić czy nie (1 łyżeczka na 1 szklankę wody.)

Jak ty kopytki robisz??? bierzesz kartofla ugotowanego+mąke+jajko zagniatasz i do wody nie?

[...] - Nie mam rozpisanej diety staram się spożywać produkty które zawierają mało tłuszczu, zjadam 4 posiłki dziennie ostatni 3 godzinny przed snem, pije pięć litrów wody dziennie a czasami więcej. Mam zamiar udać się do dietetyka i ułożyć odpowiednią dietę. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - aktualnie stosuje tylko jedną [...]

Aha dzięki.sprubuje z tą większa dawką. Możliwe, że ból głowy jest jak sie za malo wypije wody na treningu?

czas wody sie napic a nie tylko pepsi i pepsi 8-)

zamiast wody wrzuć porządny jakiś izotonik i go popijaj w trakcie meczu.A nóz Ci pomoże.Druga sprawa że magnez magnezowi nie równy...

Co to a zawody? Masz je od razu po ważeniu? Można spowodować utratę wody, ale możesz być osłabiony. 4kg w 11dni to chyba nie możliwe nie osłabiając cię, albo ja nie znam takich metod