wody

Tak cykl 8 tyg 3L samej wody+inne płyny będzie OK Omega - 4 kaps co najmniej, stawiałbym raczej na 6-8 ale to zależy od Twoich finansów po cyklu BCAA, gluta będzie OK

[...] mie jeszcze o kreatyne! Chciałbym zacząć okres nasycenia w święta, tak jak się zaczyna wolne, ale to już bedzie chyba 3 trening!(w święta bardziej tego dopilnuje, dużo wody i takie tam) I nie wiem czy tak jak zaczne trening brać kreatyne w dawkach 0,03g/kg i po trzech dniach przejść do nasycenia czy wytrzymać te pare dni i zacząć [...]

czyli co bo nie rozumiem ? równie dobrze mozna łyknąć wody i tez jest git

Abu, izolat serwatki albo bcaa przed i po każdego rodzaju treningiem, gainer jeżeli z diety nie dostarczasz wystarczającej ilości kalorii, zma przed snem, mozesz również zapodać kreatynę ale nie mono tylko taką formę która nie ciągnie wody/cytrynian, pirogronian, jabłczan/.

[...] i jeżeli z pożywienia czy z odżywki dostarczysz jej w miarę dużo to powinno być si, a co do wspomnianego sodu to napewno poznać można taką kreatynę gdy nadmiernie ściągasz wody, wtedy może i działa na początku ale po jakimś czasie zbyt obciąża organizm i mogą pojawić się nawet problemy ze zdrowiem, a czy ty taką masz to nie wiem, zatanowiłem [...]

bierz ~3000 mg witaminy C co kilka godzin,kreatyne przyjmuj raz dziennie w celu podtrzymania.No i oczywiscie pij duzo wody Bedzie OK Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-17 21:02:15

miałem biogenix truskawkę a teraz mam pomarańcz nie mam problemów z rozpuszczeniem może dodaj więcej wody... EDIT: może w tym tkwi problem Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-18 12:21:46

raczej nie ziperku ja dawlem 50g na kolo 500-600ml wody ale sitko rozwiazywalo problem

[...] dużo: owoców ze skórką, ciemnozielonych warzyw liściastych, pełnoziarnistych przetworów zbożowych oraz pełnoziarnistego pieczywa( z uwagi na nierozpuszczalny błonnik). Pij dużo wody, przynajmniej 1,7 l dziennie i zrezygnuj z oczyszczonych węglowodanów. A tamtą herbatkę to proponuję pić nawet jak Ci się te problemy skończą, wystarczy 1 na dzień.

[...] czy porównujemy z xpandem, czy z cell-pump, czy z creafusion, czy z czymś innym w podobnej kategorii nitrobolon jeśli miałby jakieś szansecto musi być i to bez żadnej przesady brany w dawce trzykrotnie nawet większej niż zalecana... no ale jak o tym jakiś czas temu pisałem to zrobiła się burza w szklance wody... a teraz wychodzi kto miał rację

dobrym odżywianiem/przez jakiś czas lepszym niż normalnie/, większą ilością wody i powrotem do brania cell-pumpa wróci ci szybko stracona masa więc nic się nie martw bo za kilka dni wszystko wróci do normy a po następnych już będziesz w jeszcze lepszej formie. czego ci życzę by jak najszybciej się stało faktem!

Witam a ja mam problem z Carbo Olimpa cytrynowym zakupiłem ostatnio i jest strasznie gęste rozpuszczam 50g na 180ml wody tak jak na opakowaniu pisze i do tego są grudki a sitko mam

Heheh trzeba mieć wyobraźnię, masz tylko dwa sztangielki ? To weź sobie kup baniak wody 5 L wypij wodę i nasyp piasku do baniaku, za ten uchwyt przy korku zaczep wieszak od ubrań i już możesz robić różne ćwiczenia np. podciąganie butli 5L wzdłuż ciała na stojąco a i na biceps napewno coś wykombinowałbyś stosując inny uchwyt. Masz też trening [...]

Zaraz po przebudzeniu wypij szklankę czystej wody. Śniadanko i kawka/herbatka -> trochę później.

ok , dzieki jak mozecie to powiedzcie mi jeszcze czy przy diecie na mase mam pic duzo wody ze wzgledu na dodatkowe aeroby i treningi sw?

Na wszystko jest rada, nawet na DD. Porządny odblok wystarczy. Wracajac do tematu, stosował ktos samą superke w duzych dawakach ? Ponoć po dłuższym czasie stosowania występuje taka retencja wody jak przy stosowaniu testosteronów, przez co jest dobry do nabierania masy.

Najlepiej pij je dosc szybko to nie dobijesz do 10, poza tym duzo wody mineralnej niegazowanej+witamina C.

[...] jadłem tylko dwa razy dzennie ...Sic !! Teraz jem trzy razy i jest lepiej Duzo trzeba pic,strasze duzo....(woda, ziołka ) zeby spalić jeda kcal potrzebujesz 1ml wody Duzo białka, mało tłuszczy a z weglami sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, Efekt?? [...]

lightowo było w miare.Wszyyscy sie ponapijali a ja nie:) co nie zmienia faktu ze troche na cykl to zaszkodzdi.Ale nic popijemy ,,troche wody,, przekasimy cos porzadnego , na pakernie i odbudujemy i wiecej zadnego picia nie ma w cyklu

co do grama napewno nawet nie uda się utrzymać diety a co do wody pij dużo min.2l