wody

[...] 8 tygodni na tej dawce, Waze teraz 95 kg przy 193 wzrostu. I nie wiem czy nie zwiekszyc dawki superki do 3 lamp co drugi dzien? Chce zrobic na tej kuracji choc z 6 kilo dobrego miesa. Bez wody i tłuszczu. Jak sadzicie czy dokładac cos jeszcze czy zostawic tak jak jest to jest 1 wina i 2 superki co 2 dzien? Z góry dzieki za szybką pomoc.

[...] tydzien nie umzesz (nie przytyjesz wiecej niz 10kg ) ogranicz jablka i owoce generalnie, z wazyw zostaw te latwo trawione np. salate czy gotowane ziemniaki. nie pij tyle wody. zielona herbata zadzi i zostaje. oki chyba tyle bo nie wiem dokladnie co jesz. ale pamietaj ze dieta to rzecz indywidualna, nie ma jednej uniwersalnej. daj sobie spokuj [...]

[...] to wartosc wzgledna uzalerzniona od genetyki/wieku/zawansowania/wiedzy/masy danego czlowieka... np: 500mg OM'y/week dla 70kg 17'nasto latka to prawdziwy kosmos przyrostow (wody ) a dla 120kg 35'o latka po 5 cyklach to to dawka wyjsciowa... **/to wszystko to sa moje przemyslenia wiec prosze sie nimi nie sugerowac podczas ukladania wlasnych [...]

Dokładnie. Jeśli nie masz kłópotów z układem krążenia oraz serce jest w porządku - nie masz się czego obawiać. Retencja wody ogólnie wzmaga cisnienie ale to wciąż są mało istotne z punktu widzenia zdrowego układu - wahania.

no czyli tak jak myslalem ze to przez retencje wody. 1 raz cos takiego mam zeby az tak cisnienie poszlo ( chyba kreatyna dziala az za mocno::) ) - bo do tej pory wachania byly gora 20/10 w gore - a teraz az mnie glowa zaczela bolec od srody i dlatego az zmierzylem cisnienie . bo normalnie mialem w planach po 1 tyg cwiczen :)

[...] (czyli nosnika) zalezy gdzie substancja czynna bedzie zaabsorbowana, czy na powiezchni skory czy w glebiej stawie. wiadomo ze czlowiek sklada sie w duzym stopniu z wody, wiec jak cos np.: sie w niej rozpusci to sie wchlania, nie? jak wytlumaczyc fakt, ze mozna wykryc czy ktos palil marichuane po badaniu wlosow... problem jest taki ze [...]

[...] zazwyczaj dorsz gotowany, albo kurczak z sałatą lodowa i pomidorem, albo same pomidory, a na (ok.18.00)kolacje jogurt, albo nic, a oprócz tego duuuuuużo jabłek, wody niegazowanej i czasem filiżanka zielonej herbaty, a jak czasem zdarzy się kawa to tylko ze słodziekiem. Wieć powiedzcie mi co ja robię nie tak? Ps. Apropos czerwonej [...]

No dobra tylko zastanawia mnie to, ze przeciez jak wiadomo kreatyna pompuje wode w organizm i dzieki spozyciu zwiekszonej ilosci wody miesnie sie "pompuja". ja nie chce sie napompowac woda tylko przybrac na masie wiec zastanawiam sie czy jest sens dodawac kreatyne czy moze do gainera lepiej cos innego ?! aha czy sa jakies spadki po [...]

...myślę, że zbyt upraszczasz sprawę bo kreatyna wprawdzie utrzymuje zwiększoną ilość wody i w przeważającej części w komórce/choć poza nią też się jej więcej znajdzie co nieuniknione/ale jest to jej jakby efekt uboczny, że tak to określę bo istota jej działania polega na magazynowaniu i transportowaniu energii i na pobudzaniu do [...]

po pierwsze przystopuj z alkoholem po 2 zbilansowana dieta odżywki mozesz brać (oczywiście bez przesady) - co do białka to zwieksz spozycie wody zeby płukać nery a co do zespołu Gilberta - jak bedziesz sobie robił okresowo bilirubinę i bedziesz miał ją podwyższoną to tak moze być (po wykluczeniu wczesniej innych przypadłości od wirusów po inne [...]

Damixxx to zalezy... Sol tez zatrzymuje wode w organizmie, dlatego ja ograniczylem a ****a dalej mi sie %wody trzyma okolo 47-8 juz mnie to w****ia...kiedys mialem niski, okolo 34-5...nie wiem czym jest to spowodowane

prosta sprawa: ile kg potrzebujesz przybrac x litry wody i powstrzymac mocz. Np. 5 kg w gore wypij 5 ltrow albo sie tyle nawpieprzaj

albo najlepiej zrobic ladowanie ww,czyli zjedz od 600 do 800g ww ,plus przed kazdym posilkiem 5g krety z carbo i wypij ze 5-7l wody ,powino ci ladnie zalowac miesnie glikogenem

misiu kolorowy sustanon nie ciagnie tak wody jak polska omka (niby skład taki sam)_ wiem bo brałem to i to :) po omce zaczeli mówić na mnie pokemon taką miałem spuchnieta gebe

spermooś, skoro sklad jest taki sam to znaczy ze nalanie jest Twoja zaslooga a nie srodka chyba ze wierzysz w to, ze pakistanskie czy egipskie szklo w ktoorym znajdooje sie srodek ma wplyw na zmniejszenie retencji wody

Bzdurą jest, że twarz można myć jedynie dwa razy dziennie !!! Do mycia twarzy nie można używać wody i mydła oraz stosować preparatów odkażających na bazie alkoholu. Powinno się jednak używać żelu przeznaczonego do cery tłustej lub toniku ( w ciągu dnia również, dla odświeżenia twarzy). Nie wiem od kogo masz takie informacje, ale jeżeli myjesz [...]

Czy CP zalewa (powoduje retencje wody)? Bo jednak zależy mi na rzeźbie, a własciwie na małej masie i nie wiem czy któraś z tych kreatyn nie będzie powodowala "napęcznienia" wodą. Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] uprawiania tego sportu z pewnoscia zwiekszysz sile na treningach; mozesz zainteresowac sie zwyklym monohydratem kreatyny, a jeszcze lepiej (zeby nie lapac zbyt doozej ilosci wody), np. jablczanem kreatyny (tcm, cell pump) polecam post tyki "dieta - zrob to sam(a)" znajdoojacy sie w dziale fitness, a takze link [...]

to sprawy indywidualne ..jednak retencja wody napewno jest znacznie mniejsza niż na mono

Tauryna tak jak napisales moze byc- bierz od 1 do 2 gramow miodem mozesz zastapic glukoze jesli tak wolisz co do wody to najzdrowsza jest niegazowana ale ogolnie rzecz biorac nie ma to wiekszego znaczenia- pij jaka masz