wody

nie nabilem ale odrabiam po powrocie wiec miesa duzo wraca a wody i fatu prawie w ogole nie mam bf max 10-12 o ile sie ni myle Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-11 11:29:00

to że bf 10-12 to nei oznacza ze wody w muscle nie nabiło :-) i te "duzo" to nie wiem ile oceniasz :-D bo suchego meicha 2,5-3kg w rok zrobić to jest mega wyczyn.

Możesz obciąć do 20g, ale dlaczego chcesz obniżać? Opuchnięta możesz być po chorobie (stan zapalny powoduje zatrzymywanie wody czy puchnięcie, to normalne). Widzę właśnie, że jakoś wszystko wraca do normy z tą wodą... A obniżyć chcę, bo po tym miesiącu układania diety zauważyłam, że właśnie białka zawsze zostaje mi najwięcej i pcham je na siłę, a [...]

Ile dziennie pijesz wody? Ogólnie napojów... Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 21:40:43

wody mineralnej ok. 1,5 litra ,do tego dochodzi ok. 2 szklanki kawy dziennie (2 x 250 ml) , 5 zielonej herbaty i 2 mięty, i jeszcze ok.3 zwykłej herbaty ( sumie ok,. dziennie 3l innych napojów)

Proponuje zmniejszyć do 2,5l (ale całość, łacznie z wodą), być może po prostu przedawkowałeś wode xD Tak, nawet woda w nadmiernych ilościach może zaszkodzić, może to doprowadzić między innymi do zatrzymania wody w organizmie :) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 22:04:41

[...] się po prostu bardzo zmęczona i jedynie barki mnie bolą. Czy na pewno ćwiczę, jak trzeba? Nie, no przecież daję z siebie wszystko. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - 2,5l wody, 3xkawa. Warzywa - sałata lodowa, pomidor, cebula, fasola szparagowa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23b2532f318c4078998c07af2ff95e15.PNG Zmieniony przez - porandojin w [...]

także unikaj wody skoro jest niebezpieczna :))

3g we będzie si z moja tendencja do lapania wody?

wkoncu znalazlem sposob na moje rece i caly czas rosna %) zeszlo troche wody jak jem mniejj ww i spadlo z 2kg :-( /SFD/Images/2016/1/24/d692a08d9a8442d9936c4743f2ab7ec1.jpg btw przy klatce bokiem juz cos lepiej czy gora dalej zle ulozona? %-) barteklip9, novorapid od dzis zaczynam znowu:D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-04-12 13:06:44

[...] metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po jedzeniu, treningu z wypiciem ok litra wody i w ubraniu to oceniam wagę na 96 kg, niedługo kupię sobie wagę do domu, problem się skończy, wymiarów jeszcze nie mierze bo nie ma po co :) Z treningu jestem [...]

[...] ziemniaków i włoszczyzną - ryż z warzywami (gotowa mrożonka) - 150g + 180g wątróbki - sałatka na kolację, wyszła cała micha na jakieś 3 posiłki; w składzie puszka tuńczyka z wody, 200g serek wiejski, 3 jajka ugotowane na twardo, paczka ogórków kiszonych, duża czerwona papryka, szczypiorek i cebula - 250ml mleka 1,5% do kawy Odnośnie aktywności [...]

[...] i ogórkiem: 265kcal/16B/15T/15W Drugi: serek wiejski: 122 kcal/17B/5T/4W Obiad: Tatar wołowy z grahamem: 870 kcal/58B/39T/70W Czwarty: Wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka z wody: 434 kcal/29B/18T/37W Piąty: grzanki z kurakiem z grilla i mozarellą + serek wiejski light: 615 kcal/69B/19T/41W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU [...]

[...] interwalowych - biegowych oraz na tempowkach - jesli chcesz pomoge ulozyc - jednoczesnie doskonale Cie dopala - i zbuduja sile na bieg - slabo plywasz tak jak ja, na rowerze i w biegu bedziesz sie staral troszke poprawic pozycje po wyjsciu z wody. Przyjemnosc z wyprzedzania, gdy wszyscy juz zmeczeni, a Ty masz jeszcze zapas - jest bezcenna :)

wymiary nie kłamią;-) redukcja jak na 3 miechy na serio dobra. powera w barach masz olbrzymiego;-) własnie takiego bym chciał mieć za rok. co do BF to miałeś anomalię pomiarową - wody o 2% więcej niż przy 3 pozostałych pomiarach + zmiana wieku;-) wstrzeliłeś się idealnie w pomiar;-)

jakbym gdzieś znalazł taki sok do wody na słodziku to by było fajnie, tylko nie za 45 zł :-0

ja jakoś mało wody piję jak ćwiczę, nie chce mi się pić jakoś Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-12 21:25:45

20g żelatyny do 250 ml gorącej wody, rozpuszczam, dodaje słodzik i aromat do ciasta cytrynowy, wlewam do sera, dolewam trochę zimnej i mieszam, na godzinę dwie do zamrażalnika i jest

[...] Zauważyłam, że ostatnio na topie są bełty. Jutro spróbuję zrobić z jabłkiem, gruszką i szpinakiem. A dziś zrobiłam sobie sorbet- zblendowałam mrożone owoce leśne z odrobiną wody- niebo w gębie :-D I blenderek z lidla dał radę, więc jak ktoś nie ma, a będzie miał okazję nabyć to polecam! :-)) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-12 [...]

I tak miałem wypić 1 a poszły 3. Wiosna sprzyja samopovzuciu. Dawno po % tak dobrze sie nie czułem. Wezme 1, wroce, Zjem twarozek, lykne witaminki, wypije litra wody i spać. Jutro już nie będzie mnie glowa bolała na kofi zejściu więc uderze z rana nogi zrobić i brzuszek. Tylko kupie 0.7mm bo ostatnio znowu 1.2 weszlo i to był ostatni raz %-) noga [...]