wody

choroba mnie zlapala, ostre przeziebianie. Czy w czsie tych dni jem okolo 100g kurczka duzo makaronu razowego smietna, ser i brokuly wystaczta aby jakos ograniczyc katabolizm? ps. pije duzo wody Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-10 15:38:54

[...] ramion na wyciągu Wyrzuciłam część ćwiczeń ze względu na brak sprzętu 12. Wspiecia na palce siedząc LUB Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] dystansem bo ktos w koncu zamiast bic piane zebral w jednym miejscu wszystko co jest na aspartam. Przyjzalem sie temu. I tak jak pisalem. Okazuje sie ze to burza w szkalnce wody. Teraz kolejne akurat czytalem.. w ktorym ni z d... ni z pieruchy pada stwierdzenie ze trzeba przyjzec sie aspartamowi jako mozliwemu czynnikowi ryzyka. Itd itp. [...]

Plasma smak kwaśny ale jak nalejesz z 400-450ml wody to wchodzi sporo lepiej, wiem to bo do 1 porcji nalałem jak zwykle niewiele wody i faktycznie trochę mnie wykrzywiło , a teraz leję dużo więcej i jest znacznie lepiej. Ja powoli też tęsknię za martwym i może od kwietnia wprowadze go na nowo do treningu grzebietu , usune wtedy jedno cwiczenie [...]

poszukaj tabletek do zatrzymywania wody ^^

Dieta powinna być lecz nie taka jak przy ćwiczeniach na siłowni gdzie mięśnie były maxymalnie obciążone i zmuszone do wysiłku. Co do biegania, pamiętaj o zjedzeniu czegoś przed tym i napiciu się przynajmniej wody. Co do pompek możesz je robić w seriach i myślę, że lepsze to niżspocząć w ciagu 2 miesiącach na laurach.

[...] wieprzowego knorra, ale lepiej wychodzi mieszanka pieprzu, czosnku, majeranku, można też śliwką nadziac albo cebulą :-D ) wkładam do rondla żaroodpornego, wlewam trochę wody ( może byc też wino) przykrywam i też do pieca na około godzinę :-D dobre, soczyste mięcho wychodzi :-) Bard-może faktycznie, jakiś gorszy dzień się trafił. Ostatnio mam [...]

U mnie picie wody tez bylo problemem. Jestem na etapie przerabiania nawyku w odruch: w kazdym pokoju i kuchni stoi duza szklanka z woda i jak sie tam znajde to sobie popijam po trochu, po trochu i tak ze 3l zejdzie w ciagu dnia. No i oczywiscie zaszwe w torebce mam ze soba 0,5l i na treningu. Czasem jak siedze dluzszy moment nic nie robie to pije [...]

[...] bo lubie) i jak sie zeszkli to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers indyka pokrojona w kawalki i jak juz sie miesko przypiecze to dolewam troche wody, bo ja lubie jak sos rzadki i dalej dusze jeszcze troche. Jem z czerwonym ryzem :-) Mozna dodac troche smietany czy mleczka kokosowego ;-) Zmieniony przez - kaszmirka w [...]

niet, pij duzo wody

[...] Miska: Musiałam wołowinę dziś całą zjeść. Zrobiłam burgery - do zmielonej wołowiny dodałam papryczkę chilli, czosnek, suszonych ziół i wody, żeby się lepiej kleiło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b06f4f182dae4d2db0968044e7b89b12.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-09 23:49:11 Zmieniony przez - ona85 w dniu [...]

[...] to,ze zacząłem się po prostu zalewać... pas w gore waga w gore,dodam iż codziennie ćwiczę hiit,a węgle dodaje co tydzień,nie podjadam między posiłkami,itd. dodam,ze pomiary bf robię za pomocą metra w pasie lecz to nie do końca raczej zbieranie sie wody?;p .Pytanko co dalej? prosiłbym o odpowiedzi bardziej doświadczonych,z góry dziękuje bardzo...!

j\w chociaz wody na białko nie zamienia %-)

zamiast wody %-)

[...] 1 min na 13.0, 1 min na 14.0 i 1 min na 16.5 i potem 2 min chodzenia. 5.7km, około 540 kalorii spalonych z tego co pamiętam. Koszulka po treningu mokra jakbym wpadł do wody. Spalacz działa. A to co dzisiaj jadłem: śniadanie - owsianka + łyżka miodu 2-gie śniadanie - tuńczyk+pół opakowania takiego łososia + 2 jajka - [...]

[...] Na impreze nie pojechałem, a w sumie nawet bym sie przejechał, ale podczas cyklu nie chce szalec, a wiadomo jak to na baletach. Jak zawsze na mono wydaje mi sie ze wiecej wody trzymie i jestem taki napuchniety, ale moze tylko mi sie wydaje. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie nachwytem 5x6 z [...]

[...] + koszt wysyłki. + PUDEŁKO NA TABSY! gg:9369636 ------ILOŚCI------ Czekolada - 2,2 Kg Wanilia 0,810 Kg Karnityny 40tabsów BCAA 235tabsow Pudełko - Brak logo (pod wpływem wody zeszło) ------ILOŚCI------ http://i182.photobucket.com/albums/x75/mizik13/IMG_1796.jpg [...]

[...] ona teraz tak: 7:00 - Posiłek nr 1 - 436kcal, 39g białko, 11g tłuszcze, 45g węglowodany Płatki owsiane - 50g Ostrowia WPC 80 30g Mleko 2% - 250g Kawa bez cukru 0.25 l wody 11:00 - Posiłek nr 2 - 366kcal, 15g białko, 19g tłuszcze, 33g węglowodany Jaja kurze całe - 100g Chleb żytni razowy - 70g Oliwa z oliwek - 5g Masło roślinne "Nova" - [...]

[...] BARDZO częste oddawanie moczu jest prawidłowe przy cyklu na kreatynie? Zaznaczam, że to moj pierwszy cykl na niej. W toalecie jestem praktycznie po 10-15 minutach od wypicia wody/jakichs plynow. Dodatkowo wspomnę, że przed cyklem piłem BARDZO mało wody około pół litra dziennie a teraz 3-4 litry. Do tego odkad zaczalem brac kreatyne mam wzmozone [...]

[...] tej chwili od kiedy na powaznie sie ty zajmuje mysle ze chyba jednak ekto dluga szyja i jak to sie mowi dzbanek podluzny waska broda. Wczesniej ciagle arbuz spompowany byl, wody duzo, to myslalem ze bedzie endo. Hehe. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]