wody

uzupełnij elektrolity (=> poziom magnezu i potasu) doożo pij (wody oczywiście) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a co myslicie o piciu wody z glukozą podczas treningu? "Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

[...] nadmiernie na scianki to tworza sie wszelkiego rodzaju wrzody i żylaki.... nic przyjemnego - lewatywa co pare dni (chyba ze ktos to lubi) A tak w ogole to słyszeliscie o gosciu ktorego tak wkurzala sraczka ze zrobil sobie lewatywe z cementu? No a zeby nie marnowac wody i robic ladnie uwodniona mase to moze przestaniemy sikac? :P:):D

jogger ma całkowitą rację i tu znowu przykład pływaków. tłuszcz podskórny z zimnej wody jołki połki

Waże aktualnie 72kg i mam 168cm wzrostu. Trenuje od 11 m-cy judo. Po obozie z którego wrociłam 31lipca ważyłam 69 kg potem 68kg a teraz 72 . A zależy mi bardzo na tym żeby być w kategori do 63 kg jeszcze w tym sezonie czyli w grudniu najpóźniej. Czy mam jakieś szanse? SZANSE SA SPORE TO 9 KG, ALE ROZUMIEM ZE NIE CHCESZ TRACIC WODY, ALE GLOWNIE [...]

[...] można sobie łatwo poradzić). Nie znaczy to oczywiście, że błonnik nierozpuszczalny jest bezwartościowy. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelita grubego poprzez absorpcje wody zwiększa objętość stolca przyspieszając wydalanie. Co do podanych wartości 300kcal/100gram. Spalając próbki w kalorymetrze takie wartości otrzymamy, stąd te dane na [...]

hmm... no nie wiem za bardzo... może jeszcze więcej ruchu... rower normalny zamiast siłowni... mniej troszkę cukrów... więcej wody... więcej posiłków ale mniejszych... >>> J A R N I <<< ...mountainbiking... ...bodybuilding...

...oj nie polecam ostrego picia... w ogóle nie polecam picia... no ale jeśli musisz... to pij bardzo dużo wody przy tym... a w szczególności przed spaniem.... naprawdę dużo sody... do tego jakieś witaminki może... >>> J A R N I <<< ...mountainbiking... ...bodybuilding...

Jasne dobrze ze odswierzyles posta: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

astutus - ale duzo jedz z glową bo to ze najjesz sie ziemniakow czy jabłek to nic nieda staraj sei jesc to co ma jakas wartosc odzywczą - głownie mało wody choc sama woda tez jest bardzo wskazana w zwiekszonych ilosciach pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

sniadanie: jogurt 320g kanapka + plaster szynki + plaster sera /A MOZE STANDARD: 100-150G PLATKOW NA MLEKU + 100G TWAROGU 2 sniadanie: 2xkanapka + plaster szynki + plaster sera /CHCLEB Z PELNEGO PRZEMIALU OK. 100-150G + 100G WEDLINY DROBIOWEJ, CO TO ZA SER? obiad (przed silownia): jogurt 320g /NIEPOTRZEBNY 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka [...]

[...] nie wysmiewac pewnei ze wraz z masą idzie brzuszek, ale przeciez niechodze caly rok bez koszulki - od tego jest lato i wlasnei dlatego na lato zrzucilem troszeczke sadelka i wody i jzu sie zabieram za ponowne robienie masy a co do rzezbienia - pewnie ze mieska mi spadlo i bardzo bylo go szkoda no ale to chyab naturalna kolej rzeczy, chociaz musze [...]

[...] ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę przed [...]

Ovopol mieszasz z woda 30-50g ovo , 200-400 ml wody jak smak ci nie odpowiada dodaj kakao "Walcz by wygrywac"

dużoo wody pij dużo sraj a wszystko będzie wporządku obyś tylko zatwardzenia nie miał Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Pablo, szejker to super sprawa. Nalewasz wody lub mleka, wsypujesz odżyweczke i w 15 sekund masz gotową, bez grudek do picia ! Super sprawa - polecam ! Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

z kilku tajnych żródeł heheehhe jakbym zdradził wszystkie żródła to bym stracił posade na forum PPPPPPPPPPP na pewno nie leje wody :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mam luxną stycznośc z taką grupą i zapewniam was że te chłopaki trenują SW chodzą na siłownię, nie palą fajków nie pija wódy i nie ćpaja. Są cholernie dobrymi kozakami z którymi naprawdę cieżko się mierzyć. pozatym mają chłopcy wytrenowaną psychike, zero skrupułów, lęku i obaw w walce. Grupy takie mają ostatnio swoje specyficzne treningi poza [...]

gliceryne stosuja niektórzy kulturysci dzien przed zawodami w celu zwiazania wody w miesniach xl

Zieja z tej wódy! Nobody is perfect, my name is nobody