[...] budyń czekoladowy :-) Dodałem ponad 5g gumy ksantanowej, ponad 5g CMC, do tego między 5 a 10 wheya czekoladowego i z 4 duże łyżki stevi. Wszystko wsypałem do 500ml ciepłej wody i zmiksowałem :-) generalnie do zjedzenia od razu ;-) ale bardziej mi smakuje z lodówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9838304bc9794d599bec30c41f12293c.jpg [...]
[...] A co jest w tej stalowej misce? ;) Kasza gryczana z czym na kolejnym zdjeciu? W stalowej misce jest krem z brokuł :) brokuły gotowane z przyprawą kucharek w małej ilości wody i zblendowane :-) A kasza gryczana jest również z przyprawą kucharek + warzywko, do tego pierś z kurczaka gotowana sous vide, i mix warzym: brukselka, szparagowa, [...]
[...] :-) Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie stresuję, 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska :-) (71kg na warzeniu mogę mieć) Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz :-P może forma startowa nie jest ale co [...]
[...] siebie poznać. Jak stanąłem przed lustrem to było całkiem nieźle. Suchy, wykablowany, generalnie w formie :-P im później w ciągu dnia tym oczywiście gorzej %-) nabrałem wody i jak bańka wodna wyglądam do teraz :-P do tego zjadam dziennie po 3-4kg warzyw heh i brzuch jak balon :-D Na samą kolacje teraz wpadło 500g szparagowej, 1 500g kremu z [...]
U mnie w pracy jest mega mixer do tego, tak naprawdę wystarczą dwie miarki i robi budyń z shaka hehe :) strach pomyśleć co będzie jak dodam 5-6 miarek i niewiele wody :-D i najlepiej izolat się ubija, dosłownie na taką gęstą masę którą jem łyżeczką:-)
Wrzucam jakąś rozpiskę bo zamilkłem coś ostatnio :-P Dziś wolne od treningu, z rana na czczo wpadło 30 min rowerka i to samo będzie przed ostatnim posiłkiem, skracam z 2x40min na 2x30min. Dziś na czczo waga pokazała 72.5 więc trzeba przystopować :-) generalnie dodałbym jedzenia a zostawił ilość cardio ale też nie chcę nóg przemęczyć przed [...]
[...] rowerku z oparciem 50min Dietka bez zmian: 1. Posiłek: 70g owsianych, 300ml białek jaj, cynamon, słodzik, 20g masła orzechowego i dziś miarka izolatu UNS dla zgęstnienia bo wody za dużo dałem :-P - budyń owsiany 2. Posiłek: 55g makaronu spaghetti, 200g mielonego mięsa z kurczaka, podsmażona cebulka, pieczarki, passata pomidorowa 3. Posiłek: 55g [...]
[...] od nas grosza nie wzięli, dla nich to był plus bo przynajmniej ktoś to mieszkanko wykorzystał :-) Okolica w jakiej mieszkaliśmy to kurort wypoczynkowy, górzyste klimaty, wody mineralne, gejzery etc. W zeszłą sobotę wpadł ostatni trening w PL i wieczorem wyjazd, następnego dnia byliśmy na miejscu (niedziela). Wprowadziliśmy się, zwiedziliśmy [...]
Witam..Dzis kupilem OLIMP THERMO SPEED i nie moge tego przelknac bo zaraz mam odruch wymiotny..I w zwiazku z tym czy mozna wsypac proszek z otoczki do wody i wypic tak.? I czy to bedzie rownowazne z tym jakbym ja polknal.. Dzieki...
[...] koce i mając na uwadze ogromną temperaturę pomyśleliśmy, że można by trochę popływać. Nie zastanawiając się zbyt długo, zrzuciliśmy z siebie ciuchy i pobiegliśmy w stronę wody. Wpadając do niej mocno rozpędzeni zrobiliśmy spore fale i niespodziewany prysznic wszystkim wokoło. Gdy już się wyszaleliśmy.. ociekając jeszcze wodą udaliśmy się do [...]
[...] Przed Siłownia Troche Odzywek Olimpu A Na Trenigu Masakra :-% CZĘŚĆ II dla poetów :) Pudzian Polski Dominator Wygra Nawet i Maraton Łyknie Sobie wiadro Wody i Poleci Na Zawody Zdeklasuje Tam Rywali Wcale Go Nie Musze Chwalic Bo Najlepszym Mistrzem W Swiecie Jest Nasz Pudzian o Tym Wiecie CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) AD.1 Rok 2007: X5 PROTEIN, [...]
[...] apetyt ale i tak w srodku treningu poszedlem sobie do maka wiec to nie byl jakis duzy efekt. Zdziwilo mnie jedynie ze taka malutka lyzeczka rozpuszczona w prawie 0,5l wody dala dosc wyrazny smak i zagescila wode przyjmuje tak pi razy drzwi ze kopiata lyzeczka rowna sie 5g (?) nie mam wagi moze trzeba wiecej walnac Zmieniony przez - [...]
IRON PUMP - 2 porcje - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 0/10 - rozpuszczalność - wymieszałem w 50ml wody i wypiłem jako shot, smak jest obrzydliwy, mimo to się ładnie rozpuściło 7/10 - ogólne odczucia 6/10 Znowu parę minut po wypiciu wielkie zaczerwienienie na twarzy, na ciele już nie występowało.
[...] co? dzis sie zmierzylam i niby 1 cm mam wiecej...albo pol centymetra wiecej- nie wiem o co chodzi a patrzylam na ten metr kilka razy jak sie wtedy mierzyłam. moze znowu wody nabrałam? no nie wiem ale na bank to roznica tylko od 0,5 cm do 1 cm. ale nie wszedzie. dziwne. moze kwestia po prostu przylozenia metra? niestety fotek nie bede juz [...]
nie przesadzaj z aero dwa razy dziennie i siłówką, bo w połączeniu z pracą się zajedziesz:) Nie popadaj w skrajności. Po powrocie wróć do diety, poruszaj się, na spokojnie wróć do treningów:) I spokojnie- nie utyjesz w jeden dzień, co najwyżej nabierzesz wody i te kg więcej to właśnie ona i treść jelitowa:) Dwa miechy- jak to szybko zleciało:)
[...] 4 dniowej przerwie nie wytrzymałam i musiałam tu zajrzeć. Jadłam wszystko co popadło, nie patrząc na kalorie jednym słowem się styrałam obżarstwem , ale bardziej potrzebowała tego moja psycika. Pewnie nabrałam wody bo jadlam same weglowodany praktycznie. Dziś wrzucę nowy trening , dietę i rozpiskę tygodniową. Tak więc jeszce tu wróce dzisiaj !!!
wiem ,że wino nie spala tłuszczu ,ale pomaga w spalaniu tłuszczu i wody , oczywiście przy odpowiedniej diecie %-) powiem szczerze ,że jak patrzyłem na trening to ten zakres 3 powtórzeń wydawał mi się mały jak na nogi ,ale widać działa :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-18 17:31:50
[...] 22 x12 22 x16 Wyc zza glowy 30 x15 40 x10 50 x10 60 x10 70 x9 Unoszenie na boki 15 x12 15 x11 12 x12 12 x12 10 x12 pozatym niewiem czemu ale wydaje mi się jakbym mial mnie wody do tego po feriach, na ktorych jadlem 2x mniej niz normalnie mi tak brzuch wyyebalo ze jpd( nie chodzi ze zalalo tylko do przodu taka kulka, fałda na brzuchu jakies [...]
dobra, zaraz jade wczorajsza waga ze 112 spadlo juz na 107 i caly czas chodze lac to moze sie uda 105-106 a pozniej sie nawpyerdalam cukru i wody tone zeby sila byla po wazeniu %-) pozdro
Wojciech Kroczek - dziennik treningowy
