wody

To proszę preparować dzień wcześniej. Blendujesz ryż z piersią z kurczaka. Lejesz do butelki po kefirze albo mleku do polowy. Przed uzyciem dolewasz wody do 1/3. Bulgasz góra dół i pijesz. Albo waxy maize, śmietana 30% plynna, koncetrat i jedzeisz z szejkiem a nie robisz sztuczne problemy. Nie szkoda ci z pustą kiszką biegać?

Chciałem zmniejszać dlatego, że waga stanęła na 86,7 kg 31.01.2018 i przez ten tydzień w sumie waha się pomiędzy 87-88 kg. No ale w pasie wydaję się być poprawa: z 90 na 89 cm. Pewnie kwestia wody w organizmie. Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-02-06 10:59:21

[...] miało ml. Powód tego jest prosty. Każda substancja ma inną gęstość i to od niej zależne jest, ile gramów zmieści się w miarce o określonej pojemności. Jedynie w przypadku wody 50 g będzie odpowiadało 50 ml. W przypadku każdej innej substancji będą występowały różnice. Przykładem może być wyliczenie odnośnie do alkoholu etylowego, czyli [...]

Niedługo znacznie się trudniejszy okres gdy temperatura powietrza będzie niższa niż temperatura wody.

No ale jak dolejesz więcej wody to nie będzie mniej słodkie? xD

Ja jak miałem carbo to sobie robiłem w proporcji ok 5g na 100 ml wody i popijałem w trakcie.

[...] 1,5 torebki kaszy peczak -Przygotowanie: Mieso kroimy w paski (3x1 cm), marchew w plasterki, cebulę w księżyce, paprykę również w paski (słupki). Do gotującej sie i osolonej wody wrzucamy kasze. Na patelni rozgrzać olej (ja użyłem rzepakowego) i wrzucić najpierw marchew, osolic trochę, zeby puściła wode. Jak ta zmięknie dorzucić paprykę i cebule, [...]

Wiem że dużo wegli Ale tyle dawalo mi progres. To co możemy zmodyfikować? Tniemy węgle ? Wolę zbudować 4kg mięśni niż złapać wody i fatui mieć +8 kg na wadze bo to bezsensu. Żart z gruszkami nawet dobry xd Zmieniony przez - Gremio10 w dniu 2018-02-28 22:39:25 Zmieniony przez - Gremio10 w dniu 2018-02-28 22:48:14

[...] Jeśli zaś chodzi o plan to proponuję FBW, którym możesz trenować co drugi dzień. Przykładowy zestaw: 1. Podciąganie na drązku 4 x max 2.Wykroki z obciążeniem (plecak/butelki wody) 4 x 10 3.Pompki klasyczne na ziemi 4 x 10p 4.Pompki z nogami na podwyższeniu 4 x 10 5.Plank 4 x max Pozdrawiam /SFD/2018/3/9/428a04fc028c49ca9a130e3cb237e8e9.jpg [...]

Temperatura wody? Okres podgrzewania? Pytam się aby nie popsuć czegoś.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : ogólnie nie liczę kalorii, obserwuje ciało, staram się unikać słodyczy, pije dużo wody, gdy się pojawia brzuch staram się przystopować. Przeciwskazania medyczne : Od zawsze dokucza mi bark który mi lekko przeskakuje, ale w większości ćwiczeń nie odczuwam [...]

Zdrowi ludzie nie maja nadmiaru wody. To chwyt marketingowy. Na twarzy tłuszcz tez się odklada. Przepraszam, wlasnie sobie wyobrazilam taki przekrój: skóra, pod nią chlupoczaca woda, na podłożu z tłuszczu :-)

Skąd pomysł o nadmiarze wody? Po czym to stwierdziłeś?

Ale cięcie tego nie poprawi. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem może glikogenu więcej albo wody złapałaś i już waga będzie szaleć. Staraj się przez jakiś okres miskę poprawić i ją ustabilizować. Czasem jak organizm ma za mało to szaleje

Możliwe. Większość tego to pewne woda, ale trochę tłuszczu też. Tłuszcz się nie dokłada magicznie powyżej jakiejś granicy 1, 2 albo 3 dni. Ale mięśnie raczej nie zmalały tylko są mniej wyraźne pod większą warstwą tłuszczu/wody.

To znaczy że za dużo magnezu dodałem czy to był sarkazm? :P Kolega wyżej podał ilość 200 mg na 1l wody. Co do sportu, na weekendach będę biegał interwałowo a na tygodniu gram w piłkę nożną mniej niż półtorej godziny od pon. do czw. A jeśli chodzi o kombinowanie... mam ograniczoną wiedzę o przyjmowaniu suplementów wręcz niewielką. Więc jaki sposób [...]

w domowych warunkach wszelkie formy wykrokow beda chyba najlepsza opcja aby jest skutecznie przetrenowac, nie wymaga to znacznej ilosci obciazenia co mozna np. z pomoca baniek wody osiagnac;-) Pryzisd w formie przysiadu bulgarskiego tez bedzie ok

tez wlasnie;-) nie ma co sie bac, a zwiekszyc mozna po prostu ilosc wypijanej wody

No wody crissfitowe robie i stojke/parter + biegam takze na lajcie redukcja ale teraz czeka mnie wyjazd za granice wiec bede musial przemodelowac trening na okres 2msc, zeby pozniej moc trenowac i miec za co dojezdzac na mma takze - musowo musze jechac.

W ciągu dnia zwykle łapie się więcej wody i efekt jest odwrotny niż u Ciebie. Zazwyczaj to rano właśnie jakość jest lepsza. Być może jesteś bardzo szczupły i dopiero jak ta woda się nieco zgromadzi to mięśnie masz nieco pełniejsze, stąd efekt lepszej "widoczności" mięśni..