wody

[...] %-) 82 powinno być. A to sobie naprowstowałam pod koniec %-) http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img163/7811/ncmi.jpg + 10 litrów wody http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img43/9018/70qv.jpg Dzień wolny od ekstrasów ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-19 [...]

Odwadnianie dzień II. jajka, karkówka, olej kokosowy, brokuł wody tylko ok.5l kawa x1 Niestety egzamin mi zajął pół dnia, 4h siedzenia i myślenia, bez picia czegokolwiek. Brakło czasu na wszystko, na trening również, bo jednak trochę zajmuje. Nic, spróbuję wcisnąć wszystko po pracy. Dziś więc tylko ćwiczenia dodatkowe. Samopoczucie ok, mało czasu [...]

niezly dzien...;) ja dzis bylam na kettlech i robilismy powitanie wikinga, niezle cwiczenie ;) teraz lednie co trzymam szklanke wody w reku

Ciężkie roboty zayebiste, a jak ktos nie chce to albo baty, albo to co JKM mówi: "Postawić takiego w dole, który jest cały czas zalewany przez wodę, dać mu pompę do odprowadzania wody- albo pompuję i się nie topi, albo nie pompuje i ...%-)"

[...] strasznie Scyzoryki robiłam 1szy raz i orają pięknie:-) miska B/T 150g/100g 1500kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-19 jaja, wątróbka kuraka, indyk mielone, olej kokosowy, brokuł, pomidor 9l wody, 2x kawa (jedna z pół łyżeczki;-D Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-06-19 21:43:43

oj wypij pół piwa a jak się popija to dolewaj wody :d

Przed treningiem daj vitargo, w pracy zamiast wody popijaj izotoniki. Po pracy, przed treningiem daj jakas przedtreningowke ale nic mocnego zadna gera ani dendro. Zwykla kofeina, jakas pompka typu aakg z cytrulina, po treningu wiadomo jakies carbo i izolacik :-) duzo wegli na sniadanie i pracy zalatwia sprawe

[...] wznos 11,5, prędkość 5,1 km/h, tylko tyłek słabo spięty. Tak jak pisałam wyżej - niespodziewanie napuchłam. Niespodziewanie bo ostatnie dwie czy trzy noce wypacałam sporo wody... Uda i pośladki mam jakieś takie napięte. W poniedziałek już w jeansach czułam uda i pośladki. Już było wcześniej ciało luźniejsze, smuklejsze miałam wrażenie a teraz [...]

[...] kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), warzywa: ogórki, pomidory, sałata wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody,duża szklanka coli 0 Miska - lekko głodna mimo skwaru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b3bba8508748558c35b7a8306e0dc2.png Trening - jedyną jego zaletą było to, że on w ogóle [...]

[...] light , ( w lidlu nie ma Coli Zero tylko Pepsi Max ). Wczesniej butelka dziennie szla , teraz odkad trzymam diete non stop to butelka starcza na 2-3 dni wiec jest prgres. Na codzien pije jakies 2 butelki wody ale tez glwonie gazowanej, niegazowana pije podczas treningow i popijam z/ odzywki :-). Artur widzialem Twoj "blog" bede zagladal :-)

[...] 1 MICHA 1.2* jajko, ogorki + kawa 2 i 3 zeberka + kalafior 4.boczek + ogorki 5.zeberko + kalafior troche za duzo zjadlam okolo 1400kcal B70 T 120 + okolo 20 ww PICKU 6,5 l wody 1* mieta, 1* pokrzywa, 1* kawa 8* ibuprom maks.... + nospa strasznie zle sie czulam, brzuch bolam i ledwo co trzymalalm si ena nogach pewnie kompilacja odwadniania z @ [...]

[...] nie.. to tak samo jak by teraz ktos 2 mi napisał, nie bierz BCAA bo to nie działa. 3.A co z zalecanymi porjami typu 300 ml i 3 pełne miarki ?, jeśli zmienie ilość ml wody a ilość miarek zostawie to nic się nie stanie ? Btw.Napisałem, że planuje zakup w tabsach, a nie, że napewno wezme w tabsach. PS.Dlaczego lepiej hi-tec ? Jakieś [...]

Cześć, mam yohe 500mg w proszku jak, wymieszam to z 50ml wody to na 1ml będę miał 10mg yohy ~, I to jest 50 porcji, ale ta woda się popsuje po paru dniach, co polecacie w tym przypadku? Z czym to wymieszać czy może ma ktoś inny sposób?

[...] \-) I tutaj mam pytanie: czy lepiej robić z jeszcze większym ciężarem, ale zrobić tylko powiedźmy 4 powtórzenie czy lepiej zostać przy tym co jest i faktycznie wymiękać pod koniec ale dobić do 10x? Miska prawie czysta (alko), brak kompletnie nabiału, dużo mięcha, dużo wody, dużo tabletek. Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-20 13:07:32

Micha wczorajsza w załączeniu; picie: dużo wody, kawa suple: DIM, Mercola Trening dzisiejszy: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - 4x40kg/4x42,5kg/4x43,75kg/2x46,25kg/2x47,5kg/2x47,5kg/5x37,5kg 4x40kg/4x42,5kg/4x43,75kg/2x45kg/2x46,25kg/2x47,5kg/5x37,5kg 4x39,25kg/4x40kg/4x41,25kg/2x40kg/2x42,5kg/2x45kg/6x36,25kg [...]

[...] Po sniadaniu poszedlem z synem na spacer polazic troche po naszej starowce :) pogoda jednak jest nie do zniesienia upal niesamowity podczas spaceru godzinnego wypilem 1,5l wody... ale aktywny wypoczynek jest wskazany ;) pozdro Z racji tego, iz wieksza czesc dnia spedzilem dzis z synkiem na świeżym powietrzu jeden z posilkow zastapilem batonem o [...]

zleciałeś z wody __ nie bcaa a saa

a po co to nawadnianie i pozniej odstawianie wody .. jakis start czy cos??? sory jak bylo pisane i przegapilem

[...] kokosowych 3 posiłek: 70g płatków owsianych, 2 jajka, 200g białek jaj, 12g 100% Whey Isolate, 10g wiórków kokosowych 4 posiłek: 65g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 40g makaron razowy, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 4000 ml wody

a jakie cel stosowania wegli? bo jak chcesz izotonika, to musisz sypnac 80g na 1,5l wody