wody

tak proszek, Tylko tak sie bawie. mały słoiczek 500mg +50ml wody i w 1ml masz 10mg Dziwne ze proch jet droższy w sumie moze jak bede kupowal nastepnym razem to pomysle o tym prochu bo w sumie duzo taniej wychodzi

[...] porównaniu do ostatnich dni: 36,3 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdd9242527eb4c75a22fe72eaa3dec7d.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9bd4b47d02647bcb61e11ed51881566.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-17 13:07:14

[...] moich wymiarach pewnie tez przydaloby sie miec mniej, ale zadne cwiczenia nie pomagaja. Co do diety- jem regularnie 4-5 posilkow dziennie, nie jem po 19, nie jem w ogole slodyczy, miesa niewiele, ale pije odzywke bialkowa i jem nabial, duzo owocow i warzyw. Pije duzo wody niegazowanej. Naprawde juz nie wiem czy cokolwiek da sie z tym zrobic :(

wstaw do gorącej wody to się rozpuszczą,musiało leżeć w zimnym

Zaraz po posilkach ogolnie czuje sie nasycony. Posilki sa sporawe i nie wiem czy byl bym rade wciskac wiecej. Ale kiedy zbliza sie powoli czas nastepne to odczuwam glod... Jak wspomnialem jestem ektomorfikiem. Wyprozniam sie srednio dwa razy na dzien. Pije tez duzo wody. Zmieniony przez - Rosanigra w dniu 2013-05-17 11:59:36

[...] jedzenie(a tym samym pochodzące z niego wartości) w 3 posiłkach-to możesz spokojnie jeść 3 posiłki Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka. Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które pozwolą Ci zwiększyć w diecie ilość pierwiastków(m.in.wapnia)

ja jak mniej niz 5x ew cwicze to mam wiecej wody wiec wole 5-6 :D

no właśnie, ja tego nie zauważam, wręcz jest odwrotnie. Mniej wody, ale to też ma wpływ podaż węgla obniżona także... ale za to regeneracja lepsza. Ty el z Dolnoslaskiego - idziemy dzis robic grzbiet czy pękasz?

[...] miski wrzuce w wolnej chwili, jedyny plus tego wszystkiego to to, ze pierwszy posilek jadlam ok 15 i wieczorem glod mnie nie gnebil@-), moze na stale tak ustawic? miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-baklazan, pomidory, kalafior, brokuly, fasolka [...]

[...] chyba że z przyczyn niezależnych nie będzie jak kręcic. jeszcze wrzucam Diete!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27433ad9bd546019ad0883f4c485633.png Pytania do trenera: 1.Ile wody dziennie mam pić? i czy to tak bardzo ważne do pilnowania? 2. Czy domsy są wyznacznikiem dobrze przetrenowanej grupy mięśniowej? Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu [...]

[...] razu zawyżył cenę %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: groszek i marchewka (wliczone), cukinia, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny: 3l wody, mięta, herbata zielona, rumianek 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. pierś indyka z jaglaną i prażonymi orzechami laskowymi 3. tołpyga z pomarańczą, [...]

[...] tego , a jeśli poszedłbym do jakiegoś trenera dałby rade mi przypisać dobrą diete ? a co do tego ektomorfika to , może być tak , że nie tyłem przez to że pije jakiś 1l wody/soku dziennie ? a i jaki wydatki będą się z tym łączyć jak dla mnie ? 200-300zł na miecha czy więcej/mniej ? Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 21:50:47

[...] 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe, 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g ryź basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 4500-5000 ml wody

[...] wiejski 200g 15:50 ryż 150-200 g z kurczakiem (~150 g) z warzywami 18:30 3 jajka na twardo, pół pomidora, śmietana, ogórek, ogórek kiszony, rzodkiewka Do tego jakieś 2-2,5 l wody :) Treningu siłowego nr 2 nie było, będzie jutro (mała zmiana w harmonogramie), dzisiaj basen. Około 40 minut pływania z 5 minutową przerwą w połowie około. ^Up dziękuję [...]

Wypij butelkę wody przed snem i nawet kaca nie będziesz mieć :-D

a ile wody brać do tego ?

16.04 Tylko miska: Suplementy: tran i magnez płyny: kawa i duuzo wody nie dojadłam wszystkiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5113ef631d14e79ad195e848303dcc0.png 17.04 Dzisiejsza miska trochę później, jeszcze dożeram suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka, ogórek, sałata lodowa Trening: bieganie 3,2 km (tak mi pokazało [...]

Wypij butelkę wody przed snem i nawet kaca nie będziesz mieć :-D |-) fajnie by bylo jakby to naprawde dzialalo

Samo jedzenie carbo czy bialko moze sluzyc tylko do uzupelniania posilkow jak wypadnie jakis posilek. To bylo wody i tluszczu duzo bo niestety 30 kg w ciagu roku masy miesniowej zrobic jest niemozliwe

retencja wody si?