wody

tylko ze gabke zalezy jak mocno scisniesz %-) jak slabo wycisniesz to cos tam jeszcze pochlonie tej wody 8-)

[...] coś lekko strawnego np jabłko,jakby nie było ma minimalną ilość białka i małą ilość węglowodanów,odczekuję godzinę i biorę 2-3 kapsy Tyrozyny,popijam gdzieś 300 ml wody+ dodatkowo + 2-3 tabletki Fenyloaniny. Ogólnie chyba lepiej brać Tyrozynę i Fenyloaninę po lekkim posiłku np jabłku,żeby żołądek zaczął pracować i lepiej wchłonął suple [...]

[...] olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasola szparagowa, cebula, groszek... NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki ziółek, 2 szklanki herbaty oolong TRENING Z WCZORAJ (19.09.2012) [...]

[...] i po redukcji nic z tego nie zostanie. Wiele osob sie tak nacielo bo w ubraniach byli wielcy jak dziki a jak przyszlo do wycinki to sie okazalo ze maja na sobie 10kg wody, 20kg smalcu a podczas redukcji spadlo dodatkowo 10kg miesa. Wlasciwie to sam tez to przechodzilem %-) i dopiero niedawno po rozmowie z paroma prosami zdalem sobie [...]

[...] tego omletu wygląda następująco. Składniki: 2 całe jajka 4 białka z jajka 6 łyżek stołowych mleka szczypta solu szczypta cynamonu 1 stołowa łyżka oleju 5 łyżek stołowych wody 1. Jajka, białko i mleko wymieszać w misce, dodać szczyptę soli. 2. Rozgrzać patelnię z łyżką oleju na małym ogniu 3. Kiedy jajka, białko i mleko są wymieszane i tworzą [...]

To jest kurczak: (----) 300kcal 200g To jest kurczak po ugotowaniu: (------) 300kcal 270g (bo nabrał wody) To jest kurczak po upieczeniu/grillowaniu: (---) 250-300kcal, 170-200g (wytopił się tłuszcz, wyparowała woda) I to jest kurczak po usmażeniu w tłuszczu: (-----) 300-400kcal 200-250g (kurczak nabrał tłuszczu) Inaczej "wyobrazować" tego nie [...]

[...] swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien. Jako analogie mozna podac przyklad z gąbka - kiedy gąbka jest sucha moze naciagnac sporo wody ale gdy juz ja naciagnie to wiecej nie utrzyma. Tak samo jesst na massie kiedy w pewnym moemencie zwiekszanie ilosci weglowodanow i kalorii nie ma juz sensu bo sie tylko [...]

haha tak jak pisze ZuluM ja do skłepu jusz nie wychodzę,jutro o 12 przycinka wody..

obrazka nie widze, kurna, sauny nie znosze bo fatalnie sie po niej czuje... a kurki do wody w nowych mieszkaniach sa juz normalne %-)

postaw butelkę przy kompie, w samochodzie na siedzeniu obok, to zobaczysz że co chwile będziesz sięgał po wodę. Wypić tyle wody to nie problem, gorzej jest wyjść gdzieś na dłużej :)

szacun :D tyle wody wypić to nie byle co

witam do tej pory na śniadanie jadłem 100g ryży + 100g piersi z kurczaka + szklanke wody niegazowanej z rozpuszczonymi witaminami musującymi 3h później kolejny posiłek itd...itd... ale teraz sytuacja mi sie troche zmieni i od śniadania kolejny posiłek będe jadł 4-4.5h później więc stąd moje pytanie czy sniadanie np. 100g ryżu + 5 całych jajek na [...]

DZIEN DT ODWADNIANIE DZIEN 3 miska bez liczenia 9ltr wody, pokrzywa-koperek, kawax 2,zielona 1.jajko x3,boczek,wolowe 2.tunczyk,jajko x 3, celery stick 3.losos/dorsz/krewetki , brokul 4.stek, brokul,cukinia,baklazan 5.wolowo indykowe mielone, papryka zielona,brokul 6.losos/dorsz/krewetki, kapusta CARDIO 30 min HIIT 15min brzuszki SILOWE dzień 2 [...]

[...] ogorek 2.wolowina udziec, mix salat, ogorek, oliwa, maslo 3.antrykot wolowy, mix salat, oliwa 4.losos(sporaporcja tak z 250g :D), brokuly, oliwa +troche oleju kokosowego napoje 4,5l wody 1 l melisa 0,5 l pokrzywa 1*kawa duza malo wody, bo bylo mi nie dobrze od okresu haha, wiecie co kupil mi facet jak poprosilam o cukinie? sprobujcie zgadnac :P

Ja tez mam ponad 400km ale ,,,Dzisiaj dzień wolny od treningu,dieta się zmienia 120% węglowodanów ,70% białka i 10 litrów wody.

[...] swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien. Jako analogie mozna podac przyklad z gąbka - kiedy gąbka jest sucha moze naciagnac sporo wody ale gdy juz ja naciagnie to wiecej nie utrzyma. Tak samo jesst na massie kiedy w pewnym moemencie zwiekszanie ilosci weglowodanow i kalorii nie ma juz sensu bo sie tylko [...]

[...] -KOSA,to leci obecnie.3mc temu lecial aquaviron i powiem że jak zródełko jest dobre to i aga jest kosa. mam pytanie testowal ktos HGH STRONGTROPIN (BIAŁO NIEBIESKIE OPAKOWANIE)????? Nie myl pojec, Aquaviron to nie AGA, tylko TNE, bez estrowy testosteron na bazie wody, fakt faktem Aqua to srodek petarda, zrodlo zrodlem, nie ma podrobek tego.

Ja zazwyczaj na masie nie moge biegac wogole, pisczele bola, wiadomo od duzej retencji, na redukcji brak wody to moge latac codzienie.

[...] wizualne, ale również od strony psychicznej, jest ogromna zmiana. A na przełomie dwóch miesięcy dokonałaś wręcz niemożliwego:)) Misia teraz jesteśmy, jak dwie różne krople wody, uciekasz mi syjamko, muszę Cię dogonić };-) Z takimi postępami bikini 2013 masz, jak w banku:-D Gratulejszyn wytrwałości i systematyki, bo to klucz do takiego sukcesu, [...]

spokojnie, poczekaj kilka dni , nie ma co zwiekszac z dnia na dzien dawek, pij duzo wody takze, pompka sama najdzie;p Zmieniony przez - Plisak w dniu 2012-09-20 01:09:03