wody

Znamtypo 140kg wagi co diete wozi w bagazniku %-) Zgrzewka wody i z 10 roznych workow i wiader. j**ac wegle podbic testa i bedzie git. Jak nie masz czasu jesc - podbij testa Jak nie masz czasu trenowac to chociaz bij towar. Tak brzmi moje motto. A teraz pora na szejka z izolatu. kiedyś zmądrzejesz i zmienisz swoje motto

Ja bym kalorie odejmował z węgli jak leci. Schudnąć pierwsze 5 kg to nic trudnego ( tym bardziej ,że na początku odchudzania głównie tracimy duże ilości wody). Dodaj jakieś aero/ćwiczenia siłowe i waga poleci w dół. Ogólnie organizm różnie reaguje na węgle - jednym od razu idzie to w pas , inni mogą jeść bez oporów.

[...] K: puszka tuńczyka, pół cebuli, pomidor niedziela 1śn: 2 kromki grahama z suchą szynką, 1 z twarożkiem, ogórek 2śn: jogurt nat, jabłko O: 1/2 woreczka ryżu, 4 paluszki rybne, pomidor P: marchew na surowo K: mocarella, 2 jajka z wody Oczywiście x herbat laktacyjnych, woda i raz dziennie Inka Więcej ćwiczyć? kupić skakankę? nie mam pomysłów

Czemu po posiłku ? bieganie rano jest lepsze, wypij szklanke wody, mineralnej i sruu :-)

Lorane dzięki :) miałaś racje panikuję :) pomiary - nie, nie robiłam, tylko co na początku, dziś za to rano jeszcze przed śniadaniem złapałam za metr, przynjamniej ten brzuch chciałam sparwdzić no i wyszło tak jak było na początku, ale to na czczo, w srodku dnia wymiary wyglądają nieco inaczej ;) Wody nie zatrzymuję podobno, chyba że sie coś [...]

Ta nie rób cyklu -,- muszę i tak zrobić na czymś a test no jedyne wyjście już się w to wpakowałem to będę brał .. Testosteron: retencja wody, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, podwyższone ciśnienie krwi, ginekomastia - powiększenie piersi u mężczyzny, trądzik, oleista cera, nadmierne owłosienie na ciele, [...]

[...] 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko serwatkowe Siłownia (18:00) Potreningu Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Białko serwatkowe 19:20 Kolacja 20:30 Serek wiejski 200 gram (ze szczypiorkiem, solą i pieprzem) Chleb razowy pełnoziarnisty jedna kromka 0.5 litra wody

[...] aero ale w ostatecznosci mi sie odechcialo. Miska czysta liczona Owsiane. Jaja. Oliwa jablko Ryz oliwa indyk brokuly x2 Pol jablka Bataty. Brokuly. Pieczen z mielonego z indyka. Kapusta kiszona Pieczen. Kromka razowca. Maslo. Glod mnie dzis meczy. Wypilam chyba 4l wody, herbaty i tak wszystko przelatuje przeze mnie i ciagle jestem glodna%-)

Pumbka, póki co, staraj się pić 2.5-3 litry wody dziennie, zobaczymy, czy to coś pomoże. Jeśli nie będzie żadnych zmian po tygodniu, pomyślimy o bardziej ukierunkowanej suplementacji :-))

Tak jak wyżej , jak myślisz jak 70 kg chudziny zjadają ponad 20 hot dogów w turniejach jedzenia na czas ? Rozciągają żołądek , piją duże ilości wody, które rozpiera od środka. Na razie ledwo to zjadasz , poczekaj miesiąc albo dłużej , organizm sie przyzwyczai.

Dzień 4 W końcu pospałem sobie ponad 9 godzin. Rano byłem dość mocno odwodniony (wczoraj za mało wody chyba wypiłem) i waga wskazała dawno nie widziane już 83,0 kg. Teraz już wszystko nadrobione :) Trening Niestety filmiku nie zrobiłem, bo bateria w kamerze się rozładowała. Odpuściłem dzisiaj martwy na prostych, muszę znaleźć coś innego na [...]

Mozna brać codziennie, ale po co, dawaj tylko w dzien treningowy szypnij porcję 13g prochu na litra wody i popija na treningu.

Dzień 27 - 9 marzec Mimo, ze po ładowaniu weszlo tylko 2kg to uwazam, ze ladowanie udane. Ten kilogram mniej niż poprzednio to pewnie wody zeszło troche po tych piwkach. Te 3 piwka wczoraj nie wpłynely kompletnie na trening. Trening mega udany!! TRENING trening POWER Same RAMPY 5. 1. Fronty 20/60/75/90/105/115 (ost.5x110) 2. MC [...]

Tak to nie bardzo. Kup zwykle strzykawki 2 ml i ponabieraj do nich po 0,5 ml. rozrób 5000j w 2.5m wody do iniekcji. Igła 0.4 i nie wbijasz do końca.

na czystym jedzeniu tak sobie o nie przybierzesz tłuszczu... prędzej to wahanie wody w organizmie czy wina cyklu, może jesteś przed miesiączką? To również równa się z lekkimi plusami w obwodach, ale nie martwić się robić swoje to schodzi ;-) A najlepiej odstawić wagę w kąt w twoim przypadku i jej nie tykać, jesteś szczupła, z wagi już nie zlecisz. [...]

[...] odważnikami. Albo znowu będę musiał nagrać film z ważenia :-D Zaryzykuję. Waga: 109,6 kg (-) BF%: 14,9% (-) Nawodnienie: 58,5% (+) (udało mi się wczoraj przyjąć 8 x 250ml wody + jak zwykle jakieś kawy zbożowe, i normalne) Masa beztłuszczowa:44,3% + 14,7% = 59% (+) Wnioski? Czuję, że dobrze zrobiłem biorąc się za ten trening w ten sposób. [...]

Micha dzisiaj: w misce nie ma: czosnek, sałata lodowa, cebyla suple: 2000 IU wit D, o-3 3g min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Wiem, że dużo jajek, ale chyba mam zapelnie dziąsła przy ósemce, jestem odporna na ból i bolało przez 3 dni trochę, dzisiaj spałam 3 godziny i obudziłam się o 4 z takim bólem, że śliny nie [...]

Micha dzisiaj: w misce nie ma: czosnek, sałata lodowa, cebyla suple: 2000 IU wit D, o-3 3g min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Wiem, że dużo jajek, ale chyba mam zapelnie dziąsła przy ósemce, jestem odporna na ból i bolało przez 3 dni trochę, dzisiaj spałam 3 godziny i obudziłam się o 4 z takim bólem, że śliny nie [...]

Chyba te problemy z cerą zaczęły się jak zaczęłam nabierać wody i przybrałam 2kg, a piersi nie są już tak suche, SĄ ( %-) ) i są cięższe. Myślę, że jeszcze sprawdzę maksy w następnym tygodniu i zrobię 5 dni na jabłkach, bo w sumie jeszcze nie robiłam jeszcze żadnego oczyszczania. lilith, ja nie ufam lekarzom, a raczej mam przeczucie, że by [...]

[...] bolało w lęźwiowym 6* 2x 4 kg, nie dało rady 5 kg, juz mi wymiękały ręce... 7* 9 kg, w 2 serii 11 kg 8* 11 kg 9* 11 kg 10* 25 kg 11* 25 kg 12* 11 kg MICHA CZYSTA: - 2 l wody, 2 l zielonej herbaty, 1 l mięta plus rumianek - tran - warzywa: ogórek, szpinak, papryka, rzodkiewki, seler naciowy [...]