wody

Napisze cos ak na szybko, bo dopiero wyjezdzamy z Chorzowa. Najciezsze zawody w moim zyciu, juz wczoraj na weryfikacji usłysaalem kilka pytan czy wszystko ze mna ok. Bylem tak odwodniony i odtluszczony, ze prazki robily sie same przy chodzeniu. Po wazeniu dopilem prawie litr wody od razu zaczal3m ladowac wegle, ale jak w nocy przyszla pora na [...]

[...] z bickiem, i też fajny trening. Przez cały tydzień mimo tego że prawie nic nie podjadłem niesamowite nabicie i dobra siła. Jutro znowu zrobię nogi, a od niedzieli już obwody. Od jutra też zaczynam ładowanie wody i soli. Wszystko będzie identycznie jak przed Śląskiem, z tym że ładowanie poleci od czwartku już troche grubiej. Postaram się [...]

Ja też trzymam jeszcze mnóstwo wody, nawet po twarzy widać. Odbicie po diurach przed Śląskiem, a to co wrzuciłem teraz jeszcze się nie wkręciło. Ale do soboty powinno zejść. A na nabicie patent prosto z USA, MM polecił (Karpiu kojarzysz ;-) ) i jak na razie sprawdza się niesamowicie %-)

[...] będzie mega cieżko,bo jeszcze i tak na pewno dojdzie kilku zawodników,dodatkowo mówiąc szczerze chyba organizm zaczyna się buntować na starty tydzień po tygodniu bo trzymam za dużo wody na ten moment wahania wagi między rankiem a wieczorem t aż 8kg%-),może być problem z wstrzeleniem się z formą ale trzeba spróbować,dziś tyllko 80g ww od jutra 0

[...] Teraz nie ma takiej potrzeby, limit i tak będzie lekko. Jutro zaczynam ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci jeszcze mnóstwo soli, 35g, jutro dalej solę, ale już malutko, koło 5g na cały dzień, i [...]

Dziękuję! ;-) No jest lepiej, na ten moment jestem już bardzo fajnie nabity. Boję się tylko że jak jutro już będę bez wody, to jak zwykle wszystko zejdzie. No ale to są właśnie te limity ;-)

[...] :/ Mam teraz tak: B-2.5 T.1.1 WW.3.0 kcal ok. 2450 mysle ze bedzie dobrze... Bo kurde czuje sie naprawde okropnie... znacie jakis dobry sposob aby powstrzymac retencje wody? mam taka spuchnieta twarz... jak z tego schudnac z tej twarzy? Helssing... troche? yyyyy.... Jutro wrzuce nowy trening silowy. jak narazie moj rozklad treningu [...]

aa tak przy okazjii zapytam wiecie moze co zrobic aby schudanc z twarzy? mam chyba retencje wody ze mi sie zatrzymala pod skora.... jak tej retencjii sie pozbyc?? ? edit: trening poprawiony -przedramie dalem do klaty i trica oraz plecy poprawilem: Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4s 12-10-8-12 Martwy ciag 4s 12-10-8-12 [...]

[...] ? Mam jeszcze jedno pytanie czy ubieranie się w bluzy długie spodnie do treningu aerobowego i siłowego ma sens według mnie to szybsze meczenie organizmu i nic tylko utrata wody a nie tłuszczu. Jednak są tacy którym nie da sie tego przetłumaczyć. Poniżej poprzedni trening: [...]

[...] mocnej łupany bo oczywiście znając społeczność zaraz by podp******ili. Ale chwała ze mogę ćwiczyć i czymś głowę zająć. Przez to wszystko padł mi apetyt, ale to i tak ostatni tydzień i wleci minicut w sumie dobry moment trochę bebechy odpoczną zrzuci się wody i może za te 4-5 tyg będzie lepsze nastawienie do budowy... Ale to Przemek zadecyduje

[...] cała sytuacja odcina apetyt. Chociaż nawet jak było normalnie to jakoś fanem jedzenia świątecznego nie jestem. Natomiast rano waga 101.1kg czyli spadek o kolejne 2kg. Widać ile wody trzymam. Na dole foty i po dzisiejszym offie jutro lecę z nogami. https://i.imgur.com/yspf6qF.jpg https://i.imgur.com/5P2CxyI.jpg https://i.imgur.com/K6fujQX.jpg

Gryczane trochę jak kasza gryczana smakuje więc tak same to lipa, ale jaglane u mnie nr 1 zawsze zalewam duża ilością wody przykrywam i pęcznieją

[...] serkow wiejskich, puddingow hi protein, twarogu do tego ze sobą 300g wpc i jakoś dałem rade :D W poniedziałek zwiedzanie samej Bolonii, skwar 36 stopni w plecaku dwie butle wody po 2 litry łazilismy wszędzie na piechotę i skończyliśmy na 33k kroków. Cała masa pozamykanych knajp i sklepów bo albo sobie urlop robią i to miesięczny, albo święto, do [...]

No nam też po głowie chodzi taki szybki wypadł do Włoch :-D A bilety czasami można wychaczyć za ok.30-40zł :-P Cenowo mi sie wydaje że podobnie jak u nas,za obiad dla dwojga trzeba liczyc te 80-100zł. No brat był na Ibizie i tam drinki na imprezie po 20 euro,butelka wody po 10 euro,to są ceny }:-(

z ciekawostek to w jednym filmiku przed bodajze arnold classics tegorocznych mowila ze Roelly nie odwadnia sie na zawody i nawet w dzien zawodow pije 2 litry wody 4:16 http://clips.team-andro.com/watch/cc53b5a761e050f8022b/nyc-diary-sibil-interview-friday no normalnie 4-6 litrow na zawody do 2 i nie obcina sodu Zmieniony przez - beria66100 w dniu [...]

Rozne sa metody, ja rowniez oceniam ja pozytywnie. Moze nie obcina wody bo wydala polykajac odpowiednia tabletke, w kazdym razie jakos usuwa, bo na NYP nie mial pod skora ani grama .

Szkoda,ze on wyglada swietnie jak ma duza ilosc wody , a jak zapodaje diurety to go splaszcza do poziomu papieru

ah ta naturalna kulturystyka, ciekawe od czego sie zrobil taki gladki, pewnie węgli dużo ma w diecie :-) oczywiscie to nie wina +120iu insuliny i wody z +35iu gh, to musza byc wegle :-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2011-12-24 17:08:08

Nie, na razie ciężko odchorowuje nałapanie wody po świętach%-) Ale jaram się już wzrostem siły:-D

Nic nowego%-) Rozwaliło mnie udo, gdzie fałda zmalała, ale obwód wzrósł%-) Ale złapałam trochę wody, szczególnie w dole ciała. Marta, powiedz mi, czy Ty zdjęcia widziałaś?:->