wody

[...] przerw to robię je gdy już oddechu nie mogę złapać (takich przerw jest całkiem sporo, bo np. burpee od drugiego obwodu nie zrobię bez przerwy) i po to by wypić te hektolitry wody ;-D jak ogladałam kiedyś filmiki z taki treningów to oni tam wcale się nie zatrzymują, no i mnie niestety wiele do takiego poziomu brakuje @@-) sprawdzę te stronki, [...]

[...] interwały rowerkowe cały trening to #-P#-P#-P dzień 68 DIETA 147B/82T/101W+warzywa+ciut pasztetu więcej DNT (zaczęłam kręcić areo na rowerku, ale po tym jak wypiłam 0,75l wody w 15min, stwierdziłam, że jestem zbyt głodna na takie cudaczenie, więc DNT ;-]) ______________________________________________________________ I want my komp back {{:-( [...]

I to są te maksy, których wstyd pokazywać? :-) To ja powinnam przestać wstawiać tabelkę ze swoim treningiem. Ja piję herbatkę z pokrzywy, która m.in. wpływa pozytywnie na układ moczowy i myślę, że mi też trochę pomogła pozbyć się wody, bo wydaje mi się, że jest jej mniej :-) ale dowodów na to nie posiadam.

[...] przykładzie moge stwierdzic że robienie cykli na stakach czy mono, podczas sezonu jest wywalanie hajsu w błoto. Za duzo wysiłku poza siłownią, spalanie białek, utrata wody. Najlepiej uzywać glutaminy,Bcaa, gainery, białko,carbo, HMB- podczas brania miałem dziwne uczucie że mam większego powera i że wyżej skacze. Polecam pzdr Zmieniony [...]

[...] dwa tygodnie?Może też ma to związek ze stresem? Nie wiem czy tutaj mogę zadac pytanie odnosnie tabl. anty-mam zamiar zacząc je łykac-czy ma to jakis związek z zatrzymywaniem wody w organizmie? 5 min rower (zmienne obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na [...]

[...] (nie pamiętam już, nie masz więcej) to zwiększ liczbę powtórzeń w serii do 15 nie jadłam ciasteczek o smaku biała ciasteczkowego białko jest słodkie (przy większej ilości wody już mniej) i pływają w nim bezsmakowe kawałki czekolady. Generalnie jak nie jem slodyczy to wszystkie białka bardzo mi smakują. A jak zaczynam jeść syfy to białka mi nie [...]

[...] 3 tbl przed treningiem - zwiększona potliwość - większe chęci i pobudzenie, co w te dni jest konieczne - lekkie pieczenie w żoładku, no i byłam cały czas spragniona wody Ogólne spostrzeżenia - nie pobudza jakoś bardzo, raczej dodaje kopa i mobilizuje. No i zaskoczył mnie zapach malin jak otwarłam puszkę. %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] bardzo mocno grzeje, co mobilizuje, szczególnie przy aerobach, bo zwykle ciężko było mi się spocić w ogóle. Daje kopa, morale +100 ;-) Sposobem na zgagę jest duża ilość wody, minimum dwie szklanki. Bardzo podoba mi się uczucie ciepła i zastrzyk energii. Nie zauwayżyłam natomiast zmniejszonego łaknienia, powiedziałabym, że jest wręcz [...]

[...] Wciaz musze wspomagac sie 2 x dziennie kawa co jest w tym przypadku dziwne. Równiez na "-" oceniam branie tabsow na pusty zoladek. Zawsze pojawia sie u mnie 10-15 minutowe uczucie nadchodzacego mocnego bolu brzucha. Trudno to opisac. Jednak sa tez pozytywy bo troche wody juz ze mnie zlecialo i mimo wszystko oceniam ten produkt na mocne 6/10.

[...] potliwość - delikatnie pobudza przez cały dzień dzięki czemu piję tylko 1 kawę dziennie a czasem piłam ich 4 %-) - jak już wcześniej zostało wspomniane trzeba popić dużą ilością wody inaczej występuje zgaga - zmniejszenie łaknienia po treningu, trenuje zawsze rano i do południa nie mam w ogóle apetytu, niestety popołudniu głód powraca :-P

[...] czułem różnicy miedzy 3kaps naraz a 1kaps więc teraz biore tylko 1kaps przed treningami. Pobudzenia tradycyjnie brak ale jest super wzmożona potliwość, większa jakby motywacja i wytrzymałość do dokończenia długich aerobów, hamowania łaknienia u mnie brak. Za każdym razem jednak czuje palenie w przełyku czy to popije większą ilością wody czy nie.

[...] czegos co dziala w tle bez zbytniego pyerdoniecia to moze brac ten spalacz pod uwage,co do wagi to mialem sie zwazyc ale jako,ze w weekend poszalalem z jedzeniem,nabralem wody az lydki i piszczele bola to wstrzymalem sie od sprawdzania bo wynik nie bylby prawdziwy,w tym tygodniu mam treningi znowu dzien w dzien wiec zanim mnie najdzie znowu [...]

[...] między 2 kapsułkami a 3, efekt jest taki sam. Jestem zaskoczona, że początkowe problemy żołądkowe minęły całkowicie i nie występują nawet jeśli popije mniejszą ilością wody, a mam bardzo wrażliwy żołądek, więc to na duży plus. Bardzo fajne jest to, że występuje lekkie pobudzenie w ciągu dnia i nawet jeśli jakaś aktywność jest kilka godzin [...]

[...] 40 minut przed treningiem, w DNT dawka dzielona 40 minut przed posiłkami głównymi, po jednej kapsułce (aero na czczo) całkowity brak palenia przełyku - popijam dużą ilością wody odbija mi się tylko czasami skupienie jakby trochę spadło - może organizm się już przyzwyczaił zwiększona potliwość wciąż się utrzymuje Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Mineły już 2 tygodnie stosowania fat off. Nadal lecę dawką 2kap. przed treningiem i nadal odczuwam takie jak na początku lekkie pobudzenie. Grzanie podczas treningu odczuwalne, szczególnie w ostatnim tygodniu odczuwałem, gdy miałem 2h dziennie treningi pływackie. Różnica między temp. wody a ciała była bardzo odczuwalna ;-)

[...] czy to przed aero czy siłowym, tak jak wcześniej pisałem nie czułem różnicy miedzy 1 a 3kaps więc po co więcej w siebie ładować? Na 1kaps czuje większą potliwość, wytrzymałość, lepiej się ćwiczy i o to chodzi. Jedyny negatyw to za każdym razem czuje pieczenie w przełyku/lekką zgage i bez różnicy czy popije większą czy mniejszą ilością wody.

[...] jak wcześniej wspomniałam nie jestem w stanie określić czy to dzięki spalaczowi czy przez tryb życia jaki aktualnie prowadzę) Inne uwagi: - należy popić dużą ilością wody inaczej występuje zgaga - kapsułki łatwe do połknięcia Spadek wagi: 58,9(-0,7kg) jak dla mnie dobry wynik Polecam ! [...]

witam. troche pomoge z doświadczenia .. po 1 nie trenuj 6 razy w tygodniu , 5 max bo organizm musi odpocząc po 2 układaj pożądną diete , dużo aerobów , dużo czystej wody po 3 mozesz dołączyc Jack3d , oprucz tego Bcca i glutamina , lub poszukaj jakis supel gdzie są 2 te skladniki ;] (zeby nie popalić mięśni) . i dużo wiary w siebie ;] pozdrawiam [...]

[...] trucht/sprint z szubkością 9km/h i 14km/h przez 15 minut) - kondycja musi być do grania I ćwiczenia na brzuch też robię codziennie bo muszę zgubić go :( Co wy na to panowie/panie? Dieta się układa jak na razie jutro pewnie skończę i też wrzucę ;) Codziennie piję na siłowni 1.5 l wody xD Zmieniony przez - XspiderX w dniu 2011-08-30 21:24:53

Wczoraj tak na chłodno podszedłem do tego wszystkiego. Analizowałem całe zawody, swój start, całe przygotowania. W mojej ocenie juz wiem co zrobiłem źle. Testując nowa metodę przygotowań popełniłem jeden błąd i może przez to nie byłem tak suchy jak powiennem. Bo trochę jeszcze wody mogłem zrzucić. Ale to najważniejsze właśnie dochodzić do takich [...]