wody

[...] 1) Poszło bez problemu, w każdej serii ostatnie powtórzenie z potrójnym dnem 2) Jest zapas, ale spokojnie do przodu, nie dam się porwać na głębokie wody od razu 3) W końcu wiosło mi wychodzi technicznie poprawnie, zawsze waliłem ciężar z 60-70 kg, a praca najszerszych zero. Teraz jest okej, kilka serii i pompę poczułem [...]

witam kolego ty masz 65% takie jak ja mam 100% duzo wody w wisle musi przeplynac zaczym ja bede mial taka sile i czy wogule taka bede miał pozdrawiam

Jestem wdzięczny za odpowiedzi i rady. W moim przypadku może być ciężko z taką ilością wody a przynajmniej na początku (do tej pory cola 24/7). Założyłem zeszyt zapisuję co jadłem i podliczam kalorie, staram się zwracać uwagę na ten wskaźnik glikemiczny. Jest różnica czy posiłki będą regularne czy też nie? W sensie jak będę jadł 5 posiłków [...]

solaros arbuza to chyba ze dwa lata nie jadłem...a byłem wczoraj w sklepie akurat sie natknałem i mówie wezme po treningu se wszamie a arbuz to tak w większosci z wody zbudowany, jak dobrze kojarze ze sernikiem nie ma tak duzo roboty, a nawet spoko smak jest ale ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko [...]

[...] nie treningowy niby planowo miało byc aero ale zamiast aero pograłem z chłopakami w noge dwie połowy po 40min w czasie grania popijałem BCAA z 12g rozpuszczonego w 1,5l wody micha: 1.4 białka jaj+60g owsa+10g białka+200g borówek+pomidor 2. 4 żółtka+jedno całe jajko+100g twarogu+15g białka+ogórek 3.4jajka+ogórek+sos czosnkowy 4.300g szynki [...]

[...] wiadomo ze na co nieco mozna sobie pozolic i fotami sie za bardzo nie sugeruj bo nie ładowałem całego słoika dżemu na ładowaniu tylko max te 50-100g dla smaku i pamietaj pij poro wody, ja czasem nawet przez całe ładowanie piłem ok. 10l p.s wpiska bedzie jutro bo dzis mi się juz nie chce Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-28 23:12:51

[...] definicja mięsni) a dzis się wazyłem to waga 83-84kg ale wyglad w porównaniu sporo lepszy niz w poniedziałek. wiec jak sam na sobie zaobserwowałem mam dziwne wachania wody dlatego też sam nie wiem czy dodawac kalorii czy nie bo boje sie ze faktycznie moze podlac fatem bo np. w poniedziałek za h*ja bym nie dodał kalorii bo wydawało mi sie [...]

[...] nie co zrzucic a tak na poważnie to aero od czasu do czasu pokręce, co do gino sprawa dyskusyjna już nie raz o tym pisałem, ale moze to lipo a może tylko mi się wydaje, nie wiem nie znam się a podlany to jestem dopiero dziś, bo w czwartek sporo sie podjadło, wczoraj grill, a dzis wody naciągłem zaległa wpiske z wczoraj wrzuce pewno za chwile

[...] podsumowanie i jakies tam foty będa na dniach moze nawet jutro jka ogarnę znowu zaś tak duzo nie podjadam, ale w ten weekend sie jednak troche zdarzyło%-) przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg ale micha wyczyszczona wiec woda schodzi powoli czeko ja tez lunie%-) [...]

znowu zaś tak duzo nie podjadam, ale w ten weekend sie jednak troche zdarzyło%-) przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg Jestes pewien ze to tylko woda?};-) Fatem podlało moze? A tak serio to co dalej przerwa? A potem, juz masz cos ciekawego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] jak ja a tak wyglądają lepiej przykłąd mojego kumpla tibes ciekaw jestem jaki mam bf% ale za niski to on nie jest, ja mma tak ze jak torche podjem to od razu tyle wody zatrzymuje ze masakra, na fotkach jest tak ze miche trzymałem przez tydzien na 100% było aero i woda troche zeszła jakbym miał tyle fatu wszedzie co na boczkach to [...]

Niekoniecznie mniej. Jak zrobisz sobie 2 zestawy to może i będzie nawet więcej ćwiczeń ;-) A rybke robię podobnie. Kroję na kawałki, przyprawiam i wrzucam do gara z minimalną ilością wody, tyle że bez folii, i ładnie się dusi :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-10-25 21:18:09

[...] micha ogarnieta i tak bedzie już do końca dnia gotowałem se udka, zapomniałem wyłączyc i pojechałem do lasu pomagac przy drzewie, gotowały się 2,5h%-) dobrze że troche wody jeszcze zostało%-) przynajmniej były miękkie;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mam takie pytanko MOże ktoś zna się na prawie Bo niby bym to wszystko olał ale może ktoś miał [...]

gotowałem se udka, zapomniałem wyłączyc i pojechałem do lasu pomagac przy drzewie, gotowały się 2,5h dobrze że troche wody jeszcze zostało przynajmniej były miękkie;d Nie rozpłynęło się mięcho w garnku? :-) No to ładne jaja będziesz się sądził z "pobieraczkiem" %-)

30.11.11 Dzień jak co dzień w sumie, szkoła, siłka troche nauki i leci nawet nie wiem kiedy;/ Jedynie co mnie wkvrwiło to to że w szkolnym sklepiku nie było czystej wody mineralnej tylko owocowa w dodatku gazowa , więc byłem zmuszony taka kupic, ale pisało że bez cukru to może słodzona słodzikiem. ALe tak nie ma to jak zwykła czysta mineralna;-) [...]

Carbo, które nie jest słodkie ? Maltodekstryna nie jest słodka. Lekko mdła a rozpuszczona w większej ilości wody prawie bez smaku. Jak Carbo za swoje pieniądze, to strata hajsu. Carbo to chyba najbardziej bezsensowny suplement. Fajny jak trzeba w siebie wrzucić 1000g ww na ładowaniu, ale normalnie zawsze lepiej zmiksować sobie WPC z jakimiś [...]

Maltodekstryna nie jest słodka. Lekko mdła a rozpuszczona w większej ilości wody prawie bez smaku. Mi nie chodziło o składniki jakie są w produkcie, tylko o całość - czyli odżywka Carbo. Myślę, że każda jest słodka.

Maltodekstryna nie jest słodka. Lekko mdła a rozpuszczona w większej ilości wody prawie bez smaku. Mi nie chodziło o składniki jakie są w produkcie, tylko o całość - czyli odżywka Carbo. Myślę, że każda jest słodka. Carbo to maltodekstryna z domieszka glukozy przeważnie. A słodkie jest dzięki zawartości słodzików głównie. Carbo z hiteca miałem [...]

W martwym widzę ładnie poszło, dobiłeś do tych 160 4x ;-) Powiem Ci, że zauważyłem i nawet gdzieś czytałem, że jakość treningu wynika z temperatury pomieszczenia i temp. wody którą pijesz ;-) Znośna temp do ćwiczeń to 17-19 stopni.

No a jak dasz więcej wody to chyba nie będzie takie gęste no nie %-) ? Frakcji roślinnych tam nie ma ?