Hehe, to dobrze, że to nic złego... Hmm, nie wiem ile razy dziennie sikam, bo nie zwracam na to zbytnio uwagi i nie liczę Zauważyłam też, że czasem picie tej wody traktuję jak nałóg, bo nie zawsze chcę mi się pić a odruchowo sięgam po butelkę... A co do tych truskawek, to zdaję sobie sprawę, że nawet żywność zawiera jakiś procent wody i tak [...]
No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada ;-) edit. Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44 1. bo mięcha (chyba) nie przybywa wcale, albo jestem zbyt rygorystyczny względem siebie 2. pokręć dużo aero. Co do częstego zmieniania: ma to cel [...]
Syrop dodaję do wody w ciągu całego dnia bo samej wody nie jestem w stanie wypić (smak). Carbo po treningu tuż, mogę to zamienić np na banana? Zaczynam się gubić, przecież te węglowodany proste chyba nie wpływają na spadek wagi skoro kalorie się zgadzają? Myślę że jeszcze trochę warzyw i owoców dorzucę i powinno być dobrze. Tylko te wyliczenia są [...]
ok juz wziołem 5 tabletek w tym 1000mg cystej kreatyny reszta to 0,56g wegli i 0,05g tłuszczy ja biore krete potem popijam z pół litra wody na raz i glukoze po czym popijam znowu z pół litra wody chyba przesadzam z tą wodą co ?
Kumpel nie weźmie już jabłka bo nie był zadowolony z wizualnych efektów w czasie cyklu na jabłczanie w porównaniu do mono, przy monohydrancie złapał troche wody i waga skoczyła bardziej. Przy jabłczanie teoretycznie retencja wody jest mniejsza a co za tym idzie tak się nie "pęcznieje", dlatego się do jabłka zraził liczył na nie wiadomo [...]
po 2-3 tygodniach bez nabialu (nawet mleko wywalilam) bebzun mniej sterczy i zeszlo 1,5 kg wody w samopoczuciu szalu nie ma, przy czym caly czas myslalam, ze tarczyca jest winna, ale ostatnio pomyslalam (niskie tsh mnie utwierdzilo), ze to moze nie tarczyca, tylko ja juz jestem po prostu stara :-D
Zwaz sobie przed i po pieczenie a bedziesz wiedzial ile ubylo wody. To i tak bez wiekszego znaczenia. Wody wiele nie ubywa wiec czy zjesz tego miesa w posilku 150 czy 200g nie bedzie mialo istotnej roznicy.
[...] lubie warzyw. Doslownie zadnych. Mam taki wstret od malego dzieciaka. Owoce moge jesc kilogramami. Banany, gruszki itp. Za duzo bialka to mozliwe ale postaram sie pic wiecej wody aby zniwelowac ilosc pociskow =_= bo za 10 dni zaczynam College i jak tu wyjsc na SALE ( kurs sportowy ) i zaczac biegac =x Dupa mi sie spruje jak sweter. Wiecej wody [...]
Nie rozumiem z czego się śmiejecie. Już nawet w Polsce można kupić napój ryżowy (rice milk). Tak samo można taki produkt przyrządzić samemu z wody pozostałej po ugotowanym ryżu. Taką wodę można dosłodzić miodem (lekko) i wanilią. Mi to służy do rozpuszczania w tym odżywki i jest dobra alternatywa dla wody. Przypominam że nie kazdy lubi rozpuszczać [...]
[...] tygodnia. Kurcze.. złapałem gdzieś 2 kg :( .. a naprawdę niewiele jem ;/ No cóż ..muszę bardziej rygorystycznie podejść do sprawy .. a może to kwestia magazynowania wody ?( działanie krety ) . Pozdro Siłacze !! PS. Jak Wam się wydaje ... Adamek ma szansę z Klichką ? Chciałbym , żeby mu się udało :) Zmieniony przez - incasent w dniu [...]
Zależy jak w lustrze to wygląda. Myślę, że to nie jest spowodowane suplementacją kreatyną. Może więcej węgli w diecie i trochę wody zatrzymało. Ból po treningu, toż to sama przyjemność P.S. Chyba jednak Kliczko. Technika dobra u obu, więc warunki fizyczne wg mnie będą decydować. Ale będę za Góralem (choć mnie trochę wnerwia tą swoją [...]
Ale zauwazyles po tym tygodniu znaczna poprawe sylwetki w efekcie spadku wody i fatu ? Ja to sprawdzalem na koniec dlugiej redukcji, by dociac fat ktory zalegal na brzuchu. Miesiac czasu bylem na vlcd. Zapasow wody i glikogenu nie bylo juz za duzo to nie wiem jak z tym jest. Jak wejdziesz na 800 kcal z buta nie majac do czynienia z dieta to [...]
[...] czuciem. Reszta już standardowo. Dzisiaj stwierdziłem, że przetestuje napój migdałowy z płatkami żytnimi jako dodatek do drugiego potreningowego, wleciało tam jeszcze 15g puddingu i trochę wody (trochę drogi ten napój %-)) weszło mega, nie spodziewałem się że aż tak i do tego zjadłem i momentalnie głód więc manna zdecydowanie bardziej zapycha.
[...] 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Dzisiaj sprawdzanie wagi i pokazała 133kg czyli jakieś 0,8 mniej niż w środku tygodnia. Myślałem, że pierwszy tydzień to będzie dość mocny zjazd wody, a tutaj jednak nie do końca. Trenuje się jednak lepiej, czuje się zdecydowanie mocniejszy wydolnościowo, nie sapie już aż tak na treningu %-) Sam trening bardzo udany, [...]
[...] cardio standardowo poszło rano na czczo, sam trening jak już się rozkręciłem wszedł bardzo dobrze, barki mega dojechane. Choć ostatnio na treningu chodzę taki lekko "do tyłu". Myślę, że jak forma się poprawi, jeszcze trochę wody zejdzie to też w głowie to wszystko inaczej ruszy. Cieszy mnie to, że ta siłą nie spada, a nawet jest lekki progres.
[...] Cardio po treningu: 20min Dzisiejsza waga 120,9 kg %-) choć skok wagi 2,5kg w górę dla mnie ta forma jest lepsza i ciągle się poprawia, jestem bardziej pełny, a jakby mniej wody siedziało na ramionach, klatce czy plecach. Dzisiaj prawie cały trening przelatałem w tanku %-) a to chyba dobry znak xD Trening wszedł świetnie, nie robiłem maks do [...]
W sumie prosta sprawa. Zalewam płatki jaglane malą ilością wody. Później dodaje cynamon, kako, izolat i białka jaj. Wszystko razem blenduje, wrzucam do tego jabłko i do mikrofali tak żeby się ładnie ścięło.
Sporo Cie już ubyło ;-) A że bf i tak mega wysoki nie był, to myślę, że już jest konkret ;-) Jeszcze właśnie sporo wody na mnie siedzi, nie do końca wiem czemu... brakuje tej wyrazistości mięśnia. Choć tak naprawdę teraz z tygodnia na tydzień jest spora poprawa, a myślę, że jeszcze z 5kg będzie musiało zlecieć żeby ta forma zrobiła się taka [...]
[...] do samego końca trenowałem normalnie, pomijając piątek gdzie poleciało FBW. W czwartek Łukasz stwierdził, że musimy załadować mocniej bo faktycznie było bardzo płasko. Zawody były dwudniowe. Sobota eliminacje, niedziela finały, ważenie było w piątek od 18-21. Byłem bardzo zdziwiony kiedy zobaczyłem jak mało zawodników jest na weryfikacji %-) [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
