wody

Ja jak miałem zawody to zbiłem 3.5kg w 2dni... to nic trudnego... jeśli masz zawody w sobotę to w czwartek ogranicz picie wody o połowę. piątek ogranicz trochę obiad, kolację odpuść... i w ogóle nie pij wody. do tego wypróżnisz się i waga powinna być ok.

[...] wiem ile wyszło tego dokładnie przez te kotlety sojowe, reszta w normie. + 2 kawy czarne słodzone. Odżywki dziś wyjątkowo dużo sypnęłam, bo aż 45 g, pomieszałam czekoladkę z cafe latte i wyszło pycha, a że mniej wody to na dodatek gęstawe, prawie „jak czekolada pitna”. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 23:01:35

[...] powoduje przerost mięśnia sercowego ? Przy prawidłowym dawkowaniu i prawidłowej długości nie. 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? Jak się pije dużo wody i uzupełnia braki magnezu i potasu napewno nie. 4.Czy po kreatynie można odczuwać ból w wątrobie i nerkach ? Jak się pije odp. ilość wody to na nerkach nie. Na wątrobie [...]

[...] saa to 3g razem z roslinnym) T 1,5g W 3g(zaczynasz od tej ilosci i scinasz stopniowo do 2g) Omlet 100-150g platkow 4-5 bialek 2-3 zoltka orzechy ok. II 40 g Białka + 200 ml wody 130 g makaronu z pszenicy Durum lub ryżu bialego +owoc/warzywa bez wegli tu np.mieso/odzywka/jaja/ryba + oliwa/orzechy/pestki + warzywa III 200-250 g Piers [...]

Ok. Znalazłem. W samym śniadaniu wyszło coś takiego: Posiłek 1- 6.00 1)oliwa z oliwek na czczo(5g), twaróg półtłusty(70g), płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody(140g) + rodzynki(10g) i orzechy laskowe(10g), szklanka soku z marchwi i jabłek 2)oliwa z oliwek na czczo(5g), jajecznica z 2 jaj (120g), płatki owsiane zagotowane w [...]

[...] Jak lepiej? Tutaj ostateczna dieta. Jakieś sugestie? Posiłek 1- 6.00 1)oliwa z oliwek na czczo(5g), twaróg półtłusty(60g), płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody(110g) + rodzynki(10g) i orzechy laskowe(10g), szklanka soku z marchwi i jabłek 2)oliwa z oliwek na czczo(5g), jajecznica z 2 jaj (120g), płatki owsiane zagotowane w [...]

to nie teorie lecz praktyka, to co dostajesz w dyskoncie to lipa napompowana wodą, a ja kupuję świnkę i sam robię wyroby bez dodatkowej wody. Więc ile masz białka w 500g mięsa gzie 160g to woda a ile białka z mięsa gdzie jest znikoma ilość wody?

po surowych jajkoach mozna miec sarmonelle, ale po wyparzonych nie, wiec można je wyparzyć, należy zagotować wodę podczas wrzenia wody wrzucić jajka na około 10sekun i wyjąc i są już wyparzone (uwaga nie należy wkładać do wody na dłużej bo się zsiada) Można tez skorzystać ze specjalnego sprzętu, (ale bd mało osób ma taki sprzęt w domach) a i nie [...]

[...] macie swoje opinie,my mamy swoje i niech tak zostanie.Strong nie martw się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I wtedy też kretka zmieni się w kreatyninę?Przeciez niektórzy biora krete [...]

bzdura! picie mniejszej ilosci wody nie wplywa na szybsze oddtluszczenie! pewnie wyczytal gdzies ze kulturysci na wycince tuz przed zawodami, dla max odwodnienia pija nawet 1szklanke wody dziennie i probuje ich nasladowac, ale daleko tak nie zajdzie..

[...] 4-5 godzin oczywicie po posilku. Clomid po cyklu 1 tabl przed snem. Witaminki wiadomo wg zalaczonej ulotki. Mozesz do cyklu dolaczyc cynk zeby zminimalizowac retencje wody (tzn zebys mial mniej wody w miesniach dzieki czemu pozniej mniejsze spadki) i troche tez pomaga na cere. "Zinkas Forte" powinien byc odpowiedni, 1 tabl przed [...]

to sprobuj to zrobic na gesto wymieszaj wszystko w miseczce widelcem z mala iloscia wody wychodzi wtedy cos ala serek homogenizowany jest pyszne ja zawsze tak robie bo faktyczne jak dowale wiecej wody to nie wiadomo co to jest za smak Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-01-12 12:21:30

oprocz kupy blonika sa pektyny ,po takich platkach zapomnisz co to zatwardzenia ,a i pij minimum 3 l wody bo cie rozwali

a i pij minimum 3 l wody bo cie rozwali wezmę kiedyś kreatynę i nie będę się odklejał od butelki z mineralną

[...] 100g SURÓWKA oliwa SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - szklanka 18:00 - przed treningiem: ryz/kasza/makaron 100g oliwa kurczak/ryba/jajka 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody- 19:00-20:00 - Trening 20:30 - po treningu: 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody ryż/makaron/kasza mięsko/ryba owoc/warzywo 22:00/23:00 – kolacja, [...]

[...] mianowicie zamiast posiłków które są w dni treningowe: 18:00 - przed treningiem: ryz/kasza/makaron 100g oliwa kurczak/ryba/jajka 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody- 19:00-20:00 - Trening 20:30 - po treningu: 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody ryż/makaron/kasza mięsko/ryba owoc/warzywo mogę zamiast tych dwóch posiłków [...]

[...] 100g warzywa 17:00 - przed treningiem: FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK RYŻ Brązowy – 100g warzywa 75 (4,5 miarki)g MONSTER MASS (biogenix) z 150ml wody 18:00-19:00 - Trening 19:30 - po treningu: 75 (4,5 miarki)g MONSTER MASS (biogenix) z 150ml wody FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK RYŻ Brązowy – 100g [...]

[...] - 30g Ryż Basmati - 100g Buraczki tarte - 40g Olej z pierwszego tłoczenia - 10g Woda około 600ml! Ogórki kiszone - ile kto lubi :) Ryż gotujemy z burakami aż do odparowania wody, uważać bo się szybko przypala, jeżeli uważacie, że ryż jest jeszcze nie gotowy - dolać wody i obserwować. Oczywiście woda posolona, można dodać chili :) Danie robiłem [...]

Ja wsadzilem na ok. 5 s do wrzatku potem do pyska wzialem tez do buzi troche zimnej wody zagryzlem poczekalem chwile i wsadzilem do zimnej wody i cacy

[...] przedramion nachwytem 3s 15p +brzuch Na koniec 20 min aerobów. Bez większych problemów. Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: białko + pestki z dyni *brak wody przez dłuższy czas uniemożliwił mi zrobienie czegoś innego 3 posiłek: schab + ryż +surówka *schab robiony na parze 1 raz,ale moge polecic -wyszło całkiem nieźle [...]