[...] i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, zwiększać swoją wytrzymałość i [...]
[...] mozna sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej [...]
gjl poszło na 400 ml wody po treningu , rozpuściło sięcałkiem ok smak spoko kisilowaty brak jakichkolwiek odczuć el poszło na treningu MMA 700 ml wody uratowało mi dupe gdyby było mnie stać na ten produkt śmiało kupiłbym opakowanie, czuć działanie podczas intensywnego treningu , i smak też ok jeszcze Cl zostało
[...] EL – rozpuszczalność nie najgorsza nie jest tak źle jak mówiono i myślałem idzie rozczepać w szejkerze albo widelce … osobiście robiłem mikserem w 0,5 wody i pycha konsystencja kisielku ale smak jest pyszny najlepszy z całej 3 produktów smak ani kwaśny ani gorzki ani słodki smakuje naprawdę grefrutowo i jest smaczny wypiłem [...]
[...] poniweaz ze zmeczenia pozadnie Ci napuchna miesnie. Pozatym bardzo duzo pij ale to strasznie duzo - powinno Ci sie nagromadzic w organizmie przez jakis czas spora ilosc wody i tym samym powiekszy Ci sie troche cialo - glownie brzuch ale w inne tkanki takze woda sie nagromadzi wiec bicek i tricek z 2mm powinny pojsc a to zawsze cos. Przy [...]
[...] Generalnie poziom glukozy wpływa w pewnym sensie na apetyt. Moze masz zatruty org.a bym sie nie zdziwił kebaby,pizza dzień w dzień... najlepsze są głodówki 1-2 dniowe a wody pijesz tyle ile dasz rady. Albo ogranicz żywność,czyli wyrzuć to co zbędne(chociaż na kilka dni) Odstaw koksy na ten czas a wszystko powinno wrócić do normy,jeśli to [...]
[...] rozklada, ale warzywa ?? co do rozkladu btw - obniz koniecznie białko do ok 130g zwierzęcego Ryby, jajo i itd. Kumam ale czemu do 130g zwierzecego max ? Co jest nie tak ze zwierzecym ? zamiast 1.5l zielonej herbaty wypij 1.5l wody niegazowanej wtf ?? przeciez 1,5l zielonej to 1,5l wody niegazowanej + zioła, o herbacie nie ma co sie rozpisywac.
[...] Bolały mnie stawy barkowe przy ostatnich powtórzeniach. **Przegiąłem z wiosłowaniem i tutaj widać było tego efekty. Zobaczymy jak będzie w piątek. 3. Komentarz: Nie ma wody. Po treningu nie miałem się jak umyć. Masakra. Pytanie: Jaki drążek kupić? Przybijany do ściany czy do sufitu? Chodzi mi głównie o podciąganie do karku. Nie wiem czy [...]
[...] nie za malo w sam raz :) do wczoraj stosowalem diete CKD czyli wegle ograniczone do 30g dziennie wiec dawno nie objadlem sie tak jak dzisiaj... jest wieczor widze ze troche wody sie na nowo zatrzymalo w organizmie wiec moze mi sie wydaje ale ciut wizualnie sie poprawil wyglad, do tego duza dawka wegli sprawila ze caly dzien czuje sie taki [...]
W przypadku np. bcaa xtra porcja to 10g. W tym masz 5g bcaa + 3,5g glutaminy. Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie [...]
Chłopie, chcesz mieć czyściutką masę, bez zbędnej wody to zrób poprostu chyba najprostszy i najlepszy cyklon o jakim można pomyśleć. Po Dece bedziesz opuchnięty, polecam Boldenone! 1-13 Enanthate 500mg 1-12 Boldenone 400mg 1-15 Nolvadex 10mg 1-15 Arimidex 0.25mg PCT 2 tygodnie po ostatnim strzale z Testosteronu + Nolva 20mg dziennie. Masa na tym w [...]
vAsher myślę, że koledzy jasno dali Ci do zrozumienia, że picie wody w butelkach nie jest szkodliwe, jeżeli dalej masz obawy to może zastanów się czy nie mają one podłoża psychologicznego i wcale nie żartuję, ani też nie ubliżam. Warto to przemyśleć. Polecam wody wysokomineralizowane. Ciekawe czy dbając w ten sposób o zdrowie zwracasz na przykład [...]
[...] najłatwiej użyć filtra ro, z wkładeami do dzbanków jest ten problem że nie mają pompy. Taka woda jest jałowa więc trzeba uzupełnić różnice mikro głównie poprzez dietę oraz w 2 kolejności suple i mineralizator wody. Ponoć też dobrą opcją jest pozyskiwanie wody strukturalnej która znajduje się w warzywach , owocach, ich sokach i roztopionym lodzie
[...] na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w [...]
widać ze gościu nie ma diety a wy mu każecie walić 500mg teścia weekm ogarnijcie mordy. do autora: Najpierw uzupełnij brakujące pola w ankiecie, ułóż sobie diete a później pytaj o ułożenie cyklu. btw. jak chcesz złapać wody to wal 100gram soli i do tego 7 litrów wody ed i pozdrów nery ode mnie. ludzie trochę więcej ambicji !!!!!!!!
Nie,że nic nie jem,ale ile można pociągnąć na dietetycznym żarciu,gdy chce się lubi jeść i do tego duuuuużo wody piję.Ale to temat Saidy o odchudzaniu,także napiszę,że u mnie waga schodzi,niejako przy okazji.Marta,a Ty odczuwasz czasem chęć rzucenia się na żarcie?Bo ja mam taką motywację,że póki co przez myśl mi to nie przeszło,a mogłoby mi wynik [...]
Saida a myślałaś może nad Tym ,że Twoja waga się waha 1kg +/ 1kg - może byc spowodowane Twoimi zmianami hormonalnymi? Okres i związane z tym dolegliwości jak zatrzymywanie się wody etc?
[...] jest na podniesienie siły, wytrzymałości i wydolności tak samo, zależnie od tego pod jakim kątem trenujesz. Jeśli weźmiesz w/w przeze mnie odmiany, to nie grozi Ci retencja wody, ani wzrost masy Carbo to węglowodany proste, są twoim paliwem, więc przyjmuje się je w okresie okołotreningowym. Zwykle carbo są z dodatkiem minerałów, które regulują [...]
[...] łyżka oleju lnianego woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Dzisiaj do ruchu dochodzi WF w szkole,w postaci siatkówki (1,5 h). Powinno być jeszcze bjj,ale [...]
Kre Alkalyn
