wody

[...] tym te braki bede wydawały sie większe, i procenty bedą leciały w dół, takie uroki tego sportu. Ale jest jeszcze rada, bo narazie większość zdobytych kg to nabicie glikogenu i nadmierne złąpanie wody oraz zapachnie jelit mega iloscią resztek nie strawinego, na 3dni ketoza zerowa i trening wypłukujacy glikogen, i patrzysz co o tym sie dzieje.

[...] Dalej, jajka jak najbardziej, ta odzywka to juz chyba nie będzie potrzebna co? Pestki dyni czy orzechy max 20g będzie oki, nie przesadzaj. 2 posiłek: tuńczyk rozumiem że z wody (tylko nie jedz go codziennie, zastąp jakąś świeżą rybą,np na parze) pieczywo żytnie najlepsze (niski IG) warzywa - oj tak, tutaj duuużo może być. Jakiś tłuszcz zdrowy [...]

[...] się opinią Po otwarciu saszetki odrazu poczułem bardzo przyjemny zapach advocata W saszetce miało być 25 g - wszystko się zgadza co do grama. Zapach intensywny Po dolaniu wody, wszystko się super rozpuszcza, napewno nie trzeba machać szejkerem, wystarczy kilka razy machnąc łyżeczką! Jak widać wszystko ładnie rozpuszczone i to po kilku [...]

Ja tylko na wodzie właśnie tak jak mówisz za mało wody/mleka to za "mocne"

[...] wytrzymałości. Efektem działania Anabolic Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Sposób użycia: 25 [...]

Nabiał może wpływać na gromadzenie się wody podskórnej. Przez co definicja mięśni może być mniej widoczna. Jednak ujawnia się to tylko przy naprawdę niskim poziomie BF. A ilości mleka jakie spożywasz nie są duże więc bez strachu. Serka twarogowego tez jesz wystarczająco, wiec się nie obawiaj.

[...] się zakażenia. Woda pobierana z głębszych warstw jest pozbawiona cyst (zostają zatrzymane w warstwie piasku w glebie lub na filtrach piaskowych w wodociągach), ale wody powierzchniowe stanowią rezerwuar zarazka. „Podejrzane” są przydomowe studnie korzystające z wód podskórnych (często przeciekają do nich fekalia z [...]

[...] nie mozesz wykonywać wszystkich cwiczen. Zabka jest stylem który wzmacnia miesnie piersiowe które juz są przykurczone a rozciaga miesnie pleców, podczas wynurzania głowy z wody zwieksza sie lordoza którą i tak masz powiększoną. Wiec masz wytłumaczenie czemu zabka nie pływać. Wybierz sie do rehabilitanta ale innego który Ci pokaże jak wykonywać [...]

To dopiero debiut Adamka w HW a wy go już rzucacie na takie wody jak Kliczkowie. Jeszcze nie wiadomo czy zostanie w HW, jak się bedzie czuł w tej wadze. Szczerze ja też nie widzę Adamka w ciezkiej.

[...] nie na wbijaniu towaru czy ciezkich treningach, tylko na pyerdolonej konsekwencji w diecie i zelaznej dyscyplinie.najgorsza jest walka z samym soba masz ochote na cos i walczysz zjesc lub nie.wiesz ze to jest zle ale wmawiasz sobie ze to ostatni raz he he.troche wody jeszcze w rzece uplynie zanim dojde do takiej dyscypliny.dzieki za rade.pzdr

[...] (2B 0T 17W) + 200g fasoli szparagowej (2,5B 0,5T 7W) Posiłek V 19.30 (6 W 16 B 13 T) - 205 kcal 50 g twarogu piątnica (10 B 2 W ) + 5 tabl słodzika w min ilości wody + 25 g Migdałów (5 B 13 T 2 W) + aromat waniliowy/śmietankowy/kokosowy + cynamon ? + 100g ogórka (1B 2W) Posiłek VI 22.00 104 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 [...]

[...] winogron -100g ryżu, tuńczyk, oliwa z oliwek -czeka mnie jeszcze tortilla z kurczakiem z kebabową mniam. -i twaróg obowiązkowo Ryż z kurakiem do szkoły prawie w ogóle nie piłem dzisiaj wody i problem z toaleta minął, ale nie mogę tego kontynuować przez dłuższą metę, bo mnie odwodni ta kreta. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-10-22 18:41:03

Co do studni to mieszane uczucia jak teściowa do niej wpadnie... Miło bo już z niej nie wyjdzie ale lipa bo dużo wody zmarnowane... A co do Marcina to sam powiedział... Za rok będzie lepiej!! Powodzenia!!

Jeżeli to są małe ilośći to nic Ci się nie stanie, skoro po treningu to pij przy tym zwiększoną ilość wody niegazowanej

No wlasnie pij duzo wody mineralnej!!! A co z suplementami? Przyjmować jakies? Mysle ze wystarcza spokojnie kompleks witamin. Jednak jesz duzo ryb?? Bo chodzi o omega 3 jesli nie jesz to rowniez mozesz kupic omega 3 w kapsulkach (tylko uwazaj abys nie przedawkowala z witaminami w takim wypadku) !!!! Lepiej w celu uzupelniania omega3 jedz orzechy [...]

Prog: to skąd mit, że trzeba pić dużo wody podczas cyklu z kreatyną?

heh gdzie przeczytales ze odwadnia?! wody trzeba pic duzo zawsze! podczas cyklu tak samo tymbardziej jesli to kreatyna 1-wszy lepszy artykul - a raczej czesc: 'Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość, a zwiększona objętość komórek mięśniowych wysyła impulsy anaboliczne stymulujące syntezę nowej [...]

Ale łapa już konkretna ,na sucho nie zrobił trochę wody musiał pic ,na temat jego ew. koksu można sobie pogadac ,chyba że jakiś wyśmienity znawca żuci okiem na filmik i już wie co i kiedy brał. Ja osobiście jestem pod wrażeniem jego wiedzy o tym sporcie ,żeby miec takiego trenera chociaż na trzy miesiące.

i jeszcze jeden dobry: jak to na wiosce gadaja szkoda to jest jak krowa do studni nasra bo ani wody nie ma ani gowna http://www.sfd.pl/-TWOJA_CHWILA_PRAWDY_XII--t521827-s181.html

[...] białego sera chudego z łyżką oliwy z oliwek Dodatkowo rano piję Kawę z Mlekiem i przed Treningiem samo mocne Expreso bez mleka i w obu przypadkach bez cukru wypijam takze około 2 l wody dzienie Che moją dietę uzupełnić o Białko Ostrowi i odżywki podane w dziale odżywki proszę o rady i pomoc Zmieniony przez - TomekNo5 w dniu 2009-10-23 13:03:53