wody

Widze ze zrodzila sie dyskusja %-) . czyli jednak to temat do rozwazania. W kazdym razie po tym co piszecie stwierdzilem ze dzis trenuje bez wody ;D zaczne sie przyzwyczajac. a tylko przy temperaturze powyzej 20 stopni lub wiekszych dystansach bede sie nawadnial. Ale na dzien dzisiejszy nie wyobrazam sobie zrobienia 20km o "suchym pysku" %-)

Dobra Artur nie dołujmy go %-) . W sumie ja wczoraj troche czekolady podjadlem bo stwierdziłem a co na masie wolno ... %-) PS SORY :D . z/w jadę do sklepu bo nie mam wody do picia kranówy nie będę pił xD

W moim przypadku "problem" picia wody pojawia się późną wiosną, latem i wczesną jesienią. Kiedy temperatura jest wysoka (+20 C), to po prostu muszę popijać w trakcie biegu, bo inaczej stanąłbym w miejscu. Zimą tego problemu nie mam i nie odczuwam pragnienia nawet przy wybieganiach rzędu 14-16 km. Widziałem kiedyś pas z czterema bidonikami, [...]

[...] a ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych więc im ich więcej tym aromatyzacja silniejsza. Silniejsza aromatyzacja to większa ilość testosteronu zmieniona w estrogen a to z kolei powoduje zatrzymywanie wody. Po cyklu wszystko pięknie zejdzie a Ty wrócisz do punktu wyjścia z kilkoma dodatkowymi kilogramami tłuszczu. Taki będzie efekt.

[...] Jakoś mi to nieprzeszkadza bo ogólnie jest ok ale ostatnio coś takiego właśnie zauważyłam. Jak siedziałam to miałam już zupełnie płaski brzuch a teraz jakby nabrał trochę tłuszczu..albo wody, albo to wogóle ze stresu. Muszę zacząć pić więcej wody bo chyba ostatnio pije jej mało.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d26dd35a1f6446496ac303bcc9363eb.png

W sumie jak dasz kakao ze słodzikim i jeszcze mniejszą ilością wody to też wyjdzie taka nutella ;-D

zkrainy... proponujec i zrobic lekkie odwodnie wtedy dowiesz sie ile rzeczywiście wody nosisz

Przesadzasz... Ja należę do osób które się bardzo pocą, chwila wysiłku i cały mokry mimo to nigdy nie zabieram ze sobą wody, nawet na rozbiegania 20+km da rade się przebiec bez wody. Raz nawet 30km tylko z bananem w kieszenie :-D Podsumowując, nie jest Ci potrzebna woda. Żeby się odwodnić musiałbyś nie pić wody przez chyba 100km, bez przesady [...]

[...] 10g kakao (ale PRAWDZIWEGO, a nie jakieś Puchatki itp), możesz dadać słodzika (jeżeli całkiem boisz się cukru), albo dosłownie troszeczkę miodu. Dolewasz minimalnie wody (bardzo ostrożnie, żeby powstała półpłynna konsystencja). I gotowe ;-) No i mój autorski pomysł (%-)) z działu Kuchnia na omlet/ciastko/deser LC: [...]

dzięki za pomoc , pomijam już fakt że za pierwszym razem dałem pełną miarkę :D , smak był za intensywny nawet z litrem wody , ale dało radę wypić :D Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-12-08 01:04:13

[...] również długie estry więc badanie wykaże podwyższony poziom już po 2-3 strzałach. To rozkręcanie się, czy "kop", o którym teraz piszesz, to nic innego jak wzmożona retencja wody i związany z nią przyrost wagi oraz siły, która następuje ok 4-5 tygodnia, ponieważ w tym czasie kumulacja stężęnia długiego estru osiąga szczytowy poziom co przekłada [...]

[...] nawet jak jest zimno i malo sie poce... to nawadnia mnie optymalnie i moge biegac dlugie dystanse. Ale jak widze to niektorzy na maratonach nawet itd. biegna bez żadnej wody, z pustymi rekoma. Nawet jak widze latem kiedy sciezki biegowe sa zapelnione, to zwykle kazdy biega z pustymi rekoma. Co o tym myslicie, jak to w koncu jest... Przeciez [...]

z mleikiem jeszcze do przeżycia tylko trzeba czekać z 15 min na opadnięcie pianay ale z wodą jakby dać śmietankę do kawy do wody :_D Jaki masz smak od konkurencji ?

też parówki dziś poszły z cebulką podpiekane na patelni więc wody z parówek nie było :-( ;-D

[...] Przed treningiem cały czas nie zmienne kombo: Iron pump 10g(pół porcji) + 5g beta energy (1porcja) + 20g bcaa Irop pump tylko pół porcji bo na masie, mam sporo ww i sporo wody pije = duża pompa, czasem nawet to przeszkadza w treningu, bo co z tego że uczucie fajne jak podczas treningu barków ręki podnieś nie można %-) jak tętno się uspokoiło, [...]

07.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: cebula,czosnek, marchew , kalarepa Suplementy: Mastodynon Napoje: 3 litry wody, 2 x kawa , kombucha , herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd66349f0a884fe4b70752ab9fa87114.jpg AEROBY joga asthanga 60 minut ROZCIĄGANIE/RELAKS 30 minut joga pozycje siedzące AEROBY cyckling tempo 30 miut [...]

[...] wegli, zadbam o to żeby makra sie zgadzały 8-) Moge wpierniczyc cala paczke naraz? pliska napiszcie ze tak 8-) W sumie teraz wyeliminowałem sól żeby kompletnie sie pozbyc wody podskórnej, a sol jest tam na ostatniej pozycji%-) w tych wszystkich polepszaczach proszku tez sa substancje odpowiedzialna za zatrzymywanie wody?? Pomozcie panowie bo [...]

w sumie to Wałęse też trzepali w UK. Za dużo wódy chciał wnieść...

przeczytałem wódy %-)

wody się napij :P