wody

[...] chyba tez bedzie troche mniej , zobaczymy. Brałem deke z stanazolem i dziwny efekt po strzale - boli dupa. Pamietam jak brałem deke z IP to nie bolała. Po drugie mam okrągłą gębe a deka nie nabiera wody wiec moje przypuszczenia ze moze tam byc cos z omki ale to tylko moje przypuszczenia. No ale siła poszła ok. 20 kilo i 6 kilo masy po 7 tyg.

Na mega przyrosty nie licz. Dołóż do tych pompek drążek, przysiady, jakieś wyciskanie butelkami wody w staniu.

w okolicach 14 dnia bedzie pelne nasycenie miesni suplementem (o ile lecisz bez nasycenia) - przyrosty sa indywidualne, ale na te 2 kg MIESA mozesz liczyc (+ pare litrow wody )

szamaj cwicz odpoczywaj i nabieraj wody

to jeszcze jedno pytanko choc zupelnie nie w temacie (ale nie chce tworzyc nowego posta) - czy po 4 tygodniach mozna odstawic mete jesli retencja wody jest za duża? a moze lepiej najzwyczajniej zmniejszyc dawki? - czy mozna laczyc srodki na bazie olejowej (np 1ml deci + 1ml prola w jednej strzykawce)?

zależy co masz na mysli retencja wody, ale jak cos złefgo sie dzieje to możesz odstawić, tylko nie zapomnij o odblokowaniu. srodki olejowe mozna mieszać.

[...] Apok - z calym szacunkiem - to co dla Ciebie jest bezsporne, dla mnie jest wątpliwe: wyjasnij jak mozesz co ma retencja wody do konwersji do kreatyniny? Jesli pytasz mnie o wlasne doswiadczenia: na jablczanie sie zawiodlem. Poczatkowo zachlysniety kampania reklamowa gloszaca smierc [...]

Kobieta 6kg mięśni w 6tygodni? Mogę się mylić, ale to niemożliwe. Prędzej jakieś zatrzymanie wody i więcej zalegającego jedzenia i nie tylko w jelitach. Ważyłaś się na czczo w obu przypadkach. Może wcześniej na czczo, a obecnie po większych posiłkach, co może dać trochę na plus, ale nie 6kg.

Juz pisalem wczesniej. Rozrob gainera w malej ilosci wody/mleka, wypij i od razu zapij. Wychodzi przeciez tak samo jakbys rozrobil w wiekszej ilosci, a mniej sie meczysz. pzdr.

to dlaczego poleca się popijanie kreatyny sokami owocowymi (np.winogronowym?), w którym na pewno nie jest więcej cukru (tu:fruktozy) niż we wspomnianej przeze mnie szklance wody z 2 łyżeczkami glukozy. Co do pogorszenia sylwetki przez taką ilość prostych, to nie przesadzajmy... Darkman X

A wiesz co to jest wino i meta?? No chyba nie. Jesli masz genetyczne sklonnosci do lysienia, to i tak nie uratujesz wlosow, predzej czy pozniej wypadna. Koks co najwyzej moze przyspieszyc ten proces. Ja bym sie nie chrzanil i jechal na testach z dodatkami, nie ma co wylewac wody z lajby, w ktorej prawie nie ma dna:)

Kreatyne dwa razy dziennie przed i po treningu po 5 gram na czczo! Do kreatyny glukoza lub ryboza! Pij duzo wody 3-4 litry! Dobrze by było jakieś witaminki i minerałki. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] organizm sie przyzwyczaja do kreatyny ale to nie jest jedyny powod przerw miedzy cyklami gdyz kreatyna dosc mocno obciaza nerki i dlatego tez zalecane jest dosc duze picie wody podczas cyklu by nie obciazac nadmiernie nerek zapewniajac im duzo filtracje!porocz tego gdzies przeczytałem (jakies czasopismo nie pamietam) ze kreatyna odgrywa niezbyt [...]

Ja jadłem górskie zalane niedużą ilością wody ze studni - serio problemów nie było, ale nie powiem żeby było smaczne Niech ktoś sproboje zjeśc owsiane nie tyle same co bez gryzienia, jak to przetrzyma to jest kozak.

jeśli po rozmrozeniu będą pływały "igiełki" wstaw flakony do gorącej wody

To milo, ze sie zaraziles jak Ci wody dawal, a nie co innego. Bijesz normalnie i tyle.

[...] i tu pytanie czy nadal walić enan czy poczekać aż zejdzie. Niby świadczy o tym że organizm osłabiony, ale wydaje mi się że po prostu zaraziłem się od kumpla jak mi wody dawał. Bić dalej i się nie obawiać czy poczekać? Jeśli dopiero się zaraziłeś to oznacza dokładnie to samo, że oraganizm jest słabszy. Heviran w aptece kup, dawkuj 4x [...]

Ulala, Matt idzie na 'głębokie wody'. Moim zdaniem niech zostanie w swojej kategori, wyjdzie mu to na lepsze IMO.

czyli 30g gluko na 600ml wody?

no tak by wychodziło wg zasad matematyki ale czystej wody jak masz w wodzie minerały - to juz nie koniecznie. Przy niskozmineralizowanej - mozna pominąc, ale przy staropolance, czy muszyniance - juz wziłabym pod uwagę uzyskanie napoju stricte izotonicznego jest niezmiernie trudne. Wymaga precyzji. Osobiscie polecam po prostu picie [...]