wody

Fajnie ale pora przymasować :) Chyba że po tylu latach bycia grubasem przeraża Cie myśl nabrania kilku kg wody i tłuszczu :)

Mam pytanie. Robiac sobie dzisiaj posilek przedtreningowy wazac piers z kurczaka przed przygotowaniem miala ona 200 g, kiedy jednak juz ja ugotowalem po wyjeciu z wody wazyla tylko 160 g w takim razie te 200 g piersi ktore mam miec w potrawie to jest 200 g surowej piersi czy 200 g ma ona miec po ugotowaniu ( wtedy bede musial gotwac wiecej).

[...] podziała profilaktycznie przy ciężkiej pracy i nie pozwoli na zbytnią utratę masy mięśniowej. Co do witamin i składników mineralnych to myślę, że należy stosować standardowo, uzupełniając je również po pracy. Jakiś antyoksydant również mile widziany(Q10 czy beta karoten). Musisz pić również dużo wody - skoro warunki są takie a nie inne. Danone

przy zma nie pij kawy (wytrąca magnez) i pij dużo wody ) no i gratuluje znalezienia pracy Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

Dzięki ale nie myślicie, że przy znacznie zwiększonej utracie wody należy przyjmować również proporcjonalnie więcej skł min i witamin. Standardowe uzupełnianie chyba nie wystarczy przy wypoceniu dodatkowych paru literków potu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ja piję kranówę, nieprzegotowaną, bo u mnie wody nie chlorują i jest smaczna Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

[...] miejsce, choć może nie jestem obiektywny gdyż pochodzę z ziemi kłodzkiej Żywiec owszem, ale tylko schłodzone . Nałęczowianka wydaje się być przereklamowana. Od czasu do czasu kupuje w aptece wodę Jan albo Zuber (ohyda) jednak nic nie zastąpi picia wody prosto ze źródła. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

ino ino... jeden multitabsik wystarczy... plus duzo wody i napewno sie nie odwodnisz... do tego jedzonko i suple... podsumowujac ..napewno cos poojdzie w rzezbie... misOO

[...] żołnierza" :) Cialo raczej nie flaczeje jak nadal kontynuujesz cwiczenia na silowni. Btw. Musisz pamietac ze jak bedziesz jechal cykl to trzeba pic duzo wody. I tak jak poprzednicy napisali lepiej teraz kup sobie carbo/gainer (w zaleznosci jaka masz sylwetke, bo i tak wiem ze brakow w diecie nie bedzie ci sie chcialo [...]

[...] postaci stymulantów, by nie wpływały na ocenę. Porcja była testowała zarówno na czczo jak i w trakcie dnia;-) 2 porcje 28g rozpuszczalność: 8/10 rozpuszczane w okolo 300ml wody, plusem jest brak barwnikow, ktore nikomu do szczescia nie sa potrzebne Smak 10/10 pomimo wiekszej koncentracji substancji smakowych, nadal byl bardzo dobry Pompa 5/10 [...]

[...] możliwość przetestowania nowości od All nutrition 1 porcja 14g Rozpuszczalność: 8/10 łyżką ciężko było wymieszać w szejkerze kilka ruchów i było ok rozpuszczone w 300 ml wody Smak 10/10 orzeźwiający,mam smak pomarańczowy ale dla mnie to jest cytryna Pompa: 5/10 brane zawsze po 1 posiłku b/w/t brane po ok 1.5 h po posiłku \ 2 porcje 28g [...]

[...] wakacyjnej ,więc treningi są mniej intensywne ,dieta luźniejsza:-) Testował suplement ,próbując kilka opcji : 1 porcja 14g Rozpuszczalność: 9/10 w zależności od ilości wody ,pozostawały nieznaczne ilości substancji Smak 10/10 dla mnie rewelacja ,bardzo orzeźwiający ,delikatnie kwaskowaty Pompa: 1/10 Niestety ale standardowa porcja dla mnie [...]

[...] tak jak kazdy wyrasta z sikania do nocnika, imo kiedys to zrozumiesz tak czy siak, wiec lepiej nie tracic tego czasu na uczenie sie na wlasnych bledach, ale czasem korzystniej jest posluchac innych. A to, ze nie chcesz pic wody pod blokiem nie jest zadnym usprawiedliwieniem- zacznij sie uczyc w wolnym czasie, to ma przyszlosc i zaprocentuje.

[...] z jedzieniem yb bo ich nie lubie. ale czasami sie zmuszam zeby zjesc. Ogolnie to i tak ciesze sie z postępow wyeliminowal;em cole i sok pomaranczowy calkowicie na korzysc wody. do obiadu prawie zawsze mam cyca. przezucilem sie na ryz brazowy. Juz to mnie ciesz ze jakos juz zdrowiej sie odzywiam. ten jogurt owocowy to wegle proste chyba, ale [...]

zakup wpc będzie dobrym wyjściem mieszasz z ryżem /owsianymi mleka trochę wody oliwy lub orzechów włoskich i masz pelnowartościowy posiłek

Wiesz, generalnie bierz te 8 kapsułek dziennie, organizm musi się wysycić kreatyną, ona nie działa doraźnie. Myślę, że z sauny nie musisz rezygnować, ale wody pić musisz bardzo dużo zawsze. Niezależnie od tego czy akurat bierzesz kreatynę czy nie. Woda to najtańszy anabolik, wielu ludzi tego nie docenia.

w pasie przez mono to raczej nie. A duzo tej wody podskornej masz ? Michy pewnie nie trzymas to dlatego.

[...] seriami, calosc zrobilem w 55 minut. Bylo goraco, ale nie przeszkadzalo mi to. Pod koniec treningu (kolo 20:00) zrobilio sie juz mega tloczno, wiec przyspieszylem jeszcze bardziej trening. Koszulka oczywiscie cala przemoczona, podobnie jak recznik, 1,5l wody nawet nie wiem kiedy wypilem. Muzyka dala rade i powera. Dzisiaj skatuje nogi silowo.

[...] wycieli to i jeszce pare fajnych akcji typy ..ta w kreconych mówie..a jak by nie było sportów walki to chodziby pan po ulicy i bił ludzie a ja na to jej a jak by nie było wody co y pani piła...alkochol...a ona rybka... Ale jak juz ta babcia powiedzieł SAolin..to se prukłem z esmichu powaga... W odpowiedzie na pytanie co ciwiecz episąłem juz [...]

[...] 12x55kg 12x55kg 12x55kg Wiosłowanie (popłynąłem z wiosłowaniem xD przy 2 seri ostatnie owtórzenie "szarpnąłem" i odezwało się moje powypadkowe przedramię - kubeł zimnej wody na gorącą głowę... przypomniało mi to że najpierw technika więc obniżyłem znacznie nakład) 12x40kg 12x40kg 12x30kg 12x30kg 12x30kg po treningu standardowo ABS