wody

a niby się wydaje że mają pomagać w szybszym pływaniu, ale faktycznie zwiększają opór wody więc wymagają włożenia większego wysiłku.

No nie takie tanie ale jakby wody nalać mało i trochę lodu to się da%-)

[...] deską 200m kraul Komentarz: Strasznie ciężko mi się dzisiaj pływało. Nogi ciężkie po wczorajszych siadach, to i ciężko było zgrać nogi z rękoma. Plecy też zawalone po piątku i sobocie, także generalnie wiosełka nie były lekkie. Mimo to, fajnie było popływać jak wstawało słońce i wychodziło z nad bloku i promienie padały na tafle wody :-) Pozdro!

[...] rzeczy pływackie do plecaka i pobiegłem nad jeziorko. Dawno nie pływałem w otwartym akwenie, więc chwile mi zajęło przywyczajenie się do fal, głębokości, temperatury wody, nawigacji, prądów. Pływałem w odcinkach po 200m, z chwilą przerwy pomiędzy. Po 2giej dwusetce uspokoiłem się, technika zaczęła wracać, wrócił flow w wodzie. W przerwie [...]

na razie się cieszę, że w ogóle jakieś małe WODy robię od jakichś 3-4 tygodni, bo od grudnia praktycznie nic nie było

[...] Wynik: 1:28:47 Komentarz: Mega fajna zabawa, ale woda jak zawsze pokazała pazur. Fajnie, że był "rolowany" start, bo pakowaliśmy się do wody 5kami, ale mimo wszystko był młyn. Kilka razy dostałem placka na twarz jak łapałem oddech. 75% przepłynąłem kraulem, w momentach gdy zachłystywałem się wodą [...]

[...] 600m - 15minut Komentarz: Testowanie pływania w wodzie z bojką. Bardzo fajnie się płynęło, na spokojnie bez spiny :-) sprawdziłem kilka technik nawigacji i łapania powietrza. Powiem, że w Mietkowie bardzo szybko robi się bardzo głęboko, musiałem podpływać do około 5m od brzegu, by móc złapać grunt i by moja głowa wystawała z nad wody. Pozdro

to tak jak thriatlon...cieżko z pływaniem bo duża grupa osób. Trudno wywalczyć dla siebie trochę przestrzeni. Każdy kto przebiegł narzeka na to .. Niby tak niby nie. To zależy jak organizator puszcza ludzi do wody, na Mietkowie miałem miłe odczucia, bo puszczali nas w odstępach 20 sekundowych w grupkach po 5 osób, co było fajne.

Pamietam jak rok temu chodziłem na basen przed pracą o 6.00 rano. Ja pier@ole wejść do zimnej wody zaraz po przebudzeniu w zimie... Nienawiść pozostała %-)

[...] noga ucieka Ci w momecie nabierania oddechu proponuje cwiczenia z deska w lezeniu na boku , jedna lapa wyprostowana na desce druga lezy na udzie i robisz nogi do kraula lezac na boku po 3 stopy musza pracowac zaraz pod powierzchnia wody zeby zostawiac slad kilwater , jak na statkiem Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-22 11:31:51

[...] z deska w lezeniu na boku , jedna lapa wyprostowana na desce druga lezy na udzie i robisz nogi do kraula lezac na boku po 3 stopy musza pracowac zaraz pod powierzchnia wody zeby zostawiac slad kilwater , jak na statkiem Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-22 11:31:51 Dzięki. Zrobię tak, 25m z deską oburącz, 50m jednorącz 25lewa, [...]

[...] Chyba bardziej realna będzie sztafeta. Pływaka mamy, ja na rower tylko biegacza musimy zwerbować :-> Oczywiście wszystko w ramach 4FUN bez parcia na wynik Nie ma obowiązku pianki, to jest determinowane warunkami pogodowymi i temperaturą wody. W piance żabką nie popływasz za efektywnie ;-) ja dlatego zacząłem ostro kraula męczyć 2 lata temu ;-)

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

[...] najlepiej jest dazyc do krztaltu wrzeciona (jak miesien wrzecionowaty) Im bardziej płasko się leży tym lepiej. Z ciekawostek powiem, że widziałem ojca z synem, ojciec rzecz jasna uczył syna pływać. Uczył go pływać kraulem bez zanurzenia głowy do wody %-) tak na marginesie znasz wogole swoj krok plywacki jaki masz ? Nie znam. A co to jest?

Fighter daj sobie jeden trening stricte na dystans ze po prostu wchodzisz na 50 minut do wody i robisz 10 basenow kraul 10 kraul w lapkach 6 zaba 4 grzbiet i znow 10 kraul 10 kraul w lapkach zeby cialo tez troche zareagowalo na dluzszy dystans

Fighter daj sobie jeden trening stricte na dystans ze po prostu wchodzisz na 50 minut do wody i robisz 10 basenow kraul 10 kraul w lapkach 6 zaba 4 grzbiet i znow 10 kraul 10 kraul w lapkach zeby cialo tez troche zareagowalo na dluzszy dystans Tak będę robił jak mam możliwości czasowe. Bo mam do godziny czasu na pływanie (z dojściem i powrotem na [...]

Ja brońciepanieboże nie oceniam ni Ciebie ni weta ni tym bardziej psa. Gdyby to mojego psa spotkało, zapewniłbym mu dostęp do legowiska i czystej wody. Jeśli by przeżył to OK, jeśli by zdechł znaczy czas na niego przyszedł Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-30 10:06:32

[...] D1. Side Plank Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie: F1. 2km trucht, oddech 1-2gi bieg Komentarz: Dzisiaj powoli rozbudowywałem kombinacje na worku. Powoli zaczynam łapać rytm na worku, z czego bardzo się cieszę, bo nie jestem drewno, ale jeszcze trochę wody w Odrze upłynie zanim wrócę do flow, które miałem kiedyś. Pozdro

[...] 4tyg OFF. Ja się zajeżdżałem robiąc cały czas swoje 100%n odcinka, odcinka ciągła. Do niczego to nie prowadziło prócz przeciążenia CUN, mnóstwo stanów zapalnych, trzymanie wody podskórnej w sporej ilości. Regeneracja jest ważniejsza uważam niż szaleńcze treningi. Tym bardziej nie da się progresować ciągle skoro poprzeczkę mamy ustawioną już [...]