wody

Właśnie tej wody mi ostatnio zabrakło...;] Już jestem przygotowany na następny raz. Czyli mówisz, że robiąc np. 8 powtórzeń nie ma sensu brać? btw też ćwiczysz w domu?

no generalnie to przez cały dzień należy wypić wtedy 3-4l wody jake 500ml na 2h przed treningiem potem na godzinę przed tyle samo+15-20ml glicerolu 3min przed treningiem kolejne 500ml to nie dla mnie za dużo zabawy, a efekt znikomy. w domu ćwiczę na razie, bo mam tyle na głowie, że nie chce mi się nawet jeździć na siłkę. Robię drążek/dipsy/high [...]

W podanym przez ciebie linku nie podają standaryzacji. ja bym brał tak: 2 łyżeczki od herbaty na 3/4 szklanki wody - 2 razy dziennie (rano i wieczorem) przy posiłkach. Ciesze się, że jej nie wycofali. Niedawno pytałem o nią w aptece. Magisterka powiedziała, że wycofana. Pewnie nie chciało się jej szukać.

Hmm myslalem ze kreatyna to dobry pomysl specjalnie wybralem jablczan zeby zmniejszyc retencje wody a co do spalczy to myslalem zeby 2kaps Bsna z rana wrzucic drena kapsa przed treningiem ? a bialko z rana porcja i po treningu, kreatyna z rana i przed treningiem lub po. ?

fajna silka widze wody pod dostatkiem

fajna siłka. jeszcze drążek, poręcze i będzie wypas. Najważniejsze że jest zapas wody :) SOG

dobre roziwazanie u góry ale jak masz zwykły szejker to tez dasz rade, wsypujesz gainera, abierasz do plecaka w szkole dolewasz do szejkera wody mieszasz i masz gotowego gainera... jak wymieszasz w domu nci sie nie stanie ale po co?

[...] smak, troche laktozy z jogurtu mysle ze mnie az tak nie zabije i nie zaburzy az tak gospodarki wodnej org. zebym to bardzo odczul. cwicze na poziomie amatora, troche wiecej wody podskornej ktorej potem i tka sie pozbede nie przeszkadza mi. uwazam ze od razu po treningu trzeba dostarczyc ww wiec musze podzielic potreningowe na 2 iz z silowni do [...]

[...] (też błąd, łatwo węgle z diety dostarczyć), białko no i ...glukoze Teraz po czasie uważam, że dieta to podstawa i do tego cyklicznie kreatyna, chociaż wole jabłczan, creapure lub orotan gdyż akurat u mnie występuje dość spora retencja wody po mono. Zastanawiałem się też nad jakimś konkretnym stackiem, ale to jak dojdzie większy wysiłek.

teraz tez widzę tylko swój i wódy czyli coś jest na rzeczy zwracam honor

[...] 4 cm w talii :) teraz jest 68cm i czuje ze będzie jeszcze lepiej Nie chcę Ciebie demotywować, ale przez 5 dni diety biologicznie nie jest możliwe by stracić większa ilość tłuszczu. To ubytek wody zmniejszył wagę i obwody, tłuszcz jeszcze pozostał. Powodzenia i pozdrawiam! Podobnie jak wyżej. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-09-06 00:35:39

A jak sie ma do tego magazynowanie wody podczas cyklu na kreatynie? Czy mmozna ten efekt w jakis sposob wykozystac do budowania masy miesniowej.

5kg(3 tłuszcz, 2 wody) 2kg spadkow to woda i został sam fat

jak dla mnie najlepsza kreta jaką brałem ,a trochę tego było. brak odkładania sie wody pod skórą i do tego biłem wszystkie swoje rekordy na siłce.cena troche za duża ale jednak produkt jest warty swej cen. ko.150zł to 90 tabl. awięc starcza na miesiąc.polecam

Normalnie wypijam zawartość nalewam czystej wody(jak trzeba to ze 2 razy) mieszam, wylewam wodę rozkręcam szejker wyjmuje sitko stawiam na suszarce. Jak do tej pory taka operacja wystarcza. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-09-06 12:46:44

Dzięki panowie za miłe komenty, od dziś startuje z nawodnieniem bo w następną niedziele rozgrzewka na zawodach NABBA. Póki co 3 litry wody pękło jeszcze minimum 7

a wizualnie? obwody? z wagą to wiadomo jak jest - wahania wody, treści jelitowe nie można tylko nią się sugerować

osobom ktore doszukuja sie jedynie komercji w tekscie Slawka moglbym zadac pytanie ilu z nas znalo wszystkie fakty podane w w/w artykule ? ja przyznam sie szczerze ze nie (Slawek operuje kilka poziomow nizej niz ja) choc niby oczywista oczywistoscia wydaje sie fakt niezbednosci wody ...

[...] wiele osób dzięki temu artykułowie dowie się, zwróci uwagę na to jak ogromne znaczenie ma/odgrywa dla naszego organizu woda! Reasumując, nie da się zrobić 60 cm w łapie bez wody! Adrianus88, dlatego piję i polecam przegotowaną wodę, bo wiem co piję. I przyzwycziłem się do smaku. A mineralna ze sklepu...nie wiadomo co to jest...już tyle było [...]

ja biore białko+olej lniany, łosoś/jakaś gotowana ryba z oliwą z oliwek, tuńczyk z wody + pomidor+ oliwa, lub zwyczajnie twaróg, a że on też mi się nudzi to dodaje sobie pomidory, cebule itp.