wody

Duża różnica to nie jest czy rano i po treningu czy tylko po treningu. Brałem i tak i tak. Spotkałem się z opiniami, że właśnie branie po treningu na którym tracimy dużo wody, jest lepsze niż wersja z poranną dawką. Ważne że kreatyna jest wchłaniana długookresowo, więc bardziej liczy się systematyczność w długim okresie czasu, niż różnice rzędu [...]

najlepiej zero sodu, male porcje, żadnych cukrów, i wypróbuj sposób z wodą..tzn pon,wt,sr pijesz 8l wody w czw 4 do popoludnia,tak aby 24 godz przed wazeniem nic nie pic ani jesc, jak co to jeszcze ubierz się grubo i biegaj,cwicz, mozesz zastosować tej jakies herbaty moczopędne i srodki przeczyszczajace... pewnie oslabniesz,ale inaczej nie ma [...]

Albo zmniejsz dawkę, bo duże dawki kreatyny będą powodowały większą retencję wody.

wlasnie pije duzo wody 3-4 litry dziennie i wlasciwie tylko wode zadnej herbatki kawy albo nawet piwka :). No trzeba bedzie sie za jakimis zilkami rozejrzec. Dzieki za pomoc

ninja, daj wiecej wody/mleka

10g = 100ml wody

po 1. wody to ja pijam wystarczajaco duzo, po 2. sok to same cukry , mialem raczej na mysli picie coli light na redukcji, btw. liczba przeczytanych artykulow : 17 n/c mialem raczej na mysli wypowiedz kogos kto troszke wieksza wiedze posiada, bo Ty raczje mnie swoja wiedza nie zaskoczysz :-% bez obrazy hehe

1 porcje 28gr rozpuscic w 400ml wody Zmieniony przez - PEZA w dniu 2009-03-22 14:29:52

około 2,5-3 litrów dziennie (wody). Pół woreczka mało nam mówi, obliczasz zapotrzebowanie kcal, robisz redukcję to odejmujesz od 200 do 500 max kalori, robisz mase to dodajesz kalorie. Po treningu najlepiej jakiegoś kuraka, czy rybę z ryżem, bądź kaszą.

[...] białko najlepiej twaróg , po treningu wszamać jak masz blisko do domku to wrócić i zjeśc ryż z kurczakiem a jak nie to bananka wszamać ,albo wafle ryżowe . No i pic duużo wody , Ale i tak lepiej wyjdziesz na tym jak sobie poczytasz :) duuuzo ciekawych rzeczy się dowiesz , /pozdro , rosnij duzy i zdrowy Whatson : kurde [...]

[...] soebie pic ile chcesz to zobaczysz,ze prawdpodobnie nic sie nie stanie,ale szybko sie znudzi. Wiadomo,ze zle,ale nie tylko cole sa bez cukru.Np. wlasnie tez w biedronce sa napoje (jablkowy i winogronowy chyba) gdzie w skladzie oprocz wody i slodzikow maja 0,3% soku,wiec to tyle co nic). Te cole za 80gr tez nie maja cukru,ale obrzydliwe sa

Łodzianin, czyli nie widzisz przeszkód w mieszaniu środków na bazie oleju i wody? Sam za jakiś czas mam zamiar zrobić sobie cykl oparty na propie, npp i winku, ale jakoś jakiekolwiek tabletki (oprócz cloma i tamoxa ) do mnie nie przemawiają.

jak ma krete w kapsulkach to jak moze brac 5g? chyba ze wysypie proszek z kapsulki wywazy i do wody ziemowyt ile teraz wazysz a ile przed tem? bo sporo tych odzywek zjadles Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-22 16:08:55

[...] makaron razowy, yż brązowy, kasze tłuszcze jedynie w postaci dobrych olejów np. oliwa z oliwek itp. staraj się zjadac posiłki regularnie o tych samych godzinach. pij dużo wody około 5-6 litrów dziennie. jeśli chodzi o trening Skomponuj sobie w taki sposób, aby na poczatku wykonywac najcięższe ćwiczenia największych partii mięśniowych podam Ci [...]

Tez tak mysle wlasnie, ze to od tej omki suty swedza. Koleszka moj bral Trena i mowil ze ostro flaki ryje... Nerki go bolaly ostro... Nie wiem ja to staram sie teraz duzo wody pic. Moze mi te nery jakos przeczysci :P A po cyklu napisze tu co mi ten tren dal :P

[...] tym otwieram szuflade i wyciągam :) PLANT ENZYMES, special two, bcaa 6 gram, glutamina 6 gram, ultra riped , MM4, Yohabine, chrom, garlicyn i chyba tyle :) , dwie szklanki wody do tego rano zawsze robię żarełko na reszte dnia ( 350 gram makaronu pełnoziarnistego, 850 gram piersi, 6 łyżek oleju lnianego ) to na 5 kolejnych posiłków Przed [...]

OSTATNIE PYTANKO: Czy jes sens dorzucic clen w celu pozbycia sie zbednego fatu i wody?? Jesli tak to w jakim momencie??

Czyli w dni treningowe 5g rano i 5g przed treningiem a w ni nie treningowe 5 rano i po południu tak jak przed treningiem. A tak orientacyjnie w jakiej ilosci wody 200ml??

w dni wolne wystarczy jedna porcja 5g. co do ilości wody to moze byc jak napisałeś. Z treści pytania wynika ,że małe masz o tym pojecie. jaki masz staż??

poł roku?? niewiedziałem jaką ilosć wody bo jedni piszą ze 300 inni ze 200...to moj pierwszy cykl miałem brac kapsułkach ale wyszło tak jak wyszło