wody

[...] o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je przykryło czy określoną ilością wody np 250ml? i tylko w dni treningowe czy zarówno w treningowe najlepiej? Mam też taki problem, bo pomimo tego, że jestem cały chudy, to mimo wszystko mam za dużo w [...]

greg kiedys posluchalem rade holdera ze on nie ma czasu na jedzienie i wszystko miksuje ja mowie korwa za***ista sprawa jak to robisz a on a no wrzucam 100gr ryzu kurczaka troche warzyw wody i oliwy i pije 2 min i po sprawie mysle wy***iscie ejjj 2 lyki wy***alem wszystko myslalem ze sie pozygam

co do dawkowania do bym ci radził przed treningiem pol godziny 4 kapsułki i bezpośrednio po treningu 4 a w nietreningowe 4 przed śniadaniem i 4 przed obiadem. a co do łączenia z białkiem moze być tylko kreatyne popijaj wodą mineralną niegazowaną a nie białkiem. i przy kratynie dziennie powinno sie pic 1,5l wody mineralnej

[...] o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je przykryło czy określoną ilością wody np 250ml? i tylko w dni treningowe czy zarówno w treningowe najlepiej? Mam też taki problem, bo pomimo tego, że jestem cały chudy, to mimo wszystko mam za dużo w [...]

Ktos pisze głupoty,bo przy kreatynie pij 4-6 litrów wody!!!!!! Po treningu kreta,a potem posiłek potreningowy,a białko wstaw gdzies np na noc(jeśli brzki w diecie)

powodów jest zapewne wiecej. oto najważniejsze wg.mnie : 1.M-drol uchodzi za coś w rodzaju mety, pompa, dobre przyrosty, tyle ,że bez takiego ciągniecia wody i efektów aromatyzacji, e-stane zaś "uchodzi"za anabolik, lżejszy ph, używany jest na podtrzymanie, łagodne przejście, często kontynuuje się go jeszcze 1 lub 2 tyg. po m-drolu jako [...]

[...] je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), niewielką ilość węgli złożónych (30-40 gr) i minimalną ilość tłuszczu, np. 150 [...]

[...] 40kg Łydki: - wspięcia na palce siedząc 4x 12-20 70kg - wspięcia na palce stojąc 4x 12-20 15kg Relacja z treningu Zaczynam trening... Rozgrzewka, dwie serie skosu 40kg, łyk wody i jazda. Zrobiłem 4 serie skosu po 10 powtorzen 90kg. Ostatnia seria ciężko już szło. Ale skusiłem się na 100kg i tu 6 powtórzeń! Na końcu treningu myślałem, że klata [...]

[...] na łapie jeden mial 29 a drugi mial 27 he teraz mają obaj 35 :) jeden z kumpli co tydzien wyciska o 2 kg wiecej :P 2 miesiace temu pamietam jak nie mogl wycisnac 60 kg hehe teraz wyciska 100kg :/ i nawed nie robi z planem :P robi tak aby sie spompowac na maxa,trening trwa oklo 1h przerwa miedzy seriami 2 minuty i co kazda serie szklanka wody :)

[...] stosowac diete po ktorej raczej ci przybedzie. Kreatyna - ok, swoim dzialaniem powoduje odpowiednie nawodnienie miesnia, pod warunkiem, ze sie pamieta o picu duzej ilosci wody, (ja pilem okolo 5 litrow dziennie). Narazie trenuj wg planu, a na koniec zaczniesz myslec o porzadnej redukcji, gdzie zmienisz diete na bialkowa, wtedy tez najlepiej [...]

[...] szejk białkowy(0,5 l mleka + 3 białka jaj + łyżka kakao) 6 posiłek: ok.2-3 h przed snem: kolacja, jak śniadanie – unikać dużych il. białka. dodatkowo min. 2 l wody w ciągu dnia + 1,5 l na treningu Najlepsze źródła węglowodanów: Najlepsze źródła białek: - razowe przetwory - białka jaj - płatki owsiane - chude jogurty - [...]

nie pij z kranową, jeżeli objawy sa leciutkie i nie zwiekszaja sie to nawet z nimi mysle, ze można kontynuowac suplementacje- a z czasem moze sie nawet zmniejszą, próbuj także w roznych ilościach wody rozrabiać. a także- jeżeli pijesz na czczo- zacznij pic po posiłku.

jest krótkim estrem wiec szybciej go czuć i nie kumuluje się w organiżmie(dawki nie nakladają się na siebie),przez co retencja wody,gromadzeie tłuszczu i ryzyko gino jest mniejsze,ale i tak wszystko zależ głównie od diety,a wmniejszym stopniu od estru edit:mbar mnie uprzedił Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-12-02 21:14:04

karlo76, wypisujesz bzdury których nawet w "Pani Domu" nie piszą. A 30kg mięśni, wody i kości w 2 miesiące sam sobie schudnij. tpc nawet nie próbuj takich sposobów, bo zrobisz sobie krzywdę. Jeszcze jedno. Te trawy za 407 zł też sobie sam kupuj i nie naciągaj ludzi. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-03 08:12:32

Morales, to są wyniki z wagi z pomiarem wody w organizmie? Ich wiarygodność jest, hmmm... mocno wątpliwa .

[...] niż zawsze, tzn. jakby więcej włókien było zaangazowanych - był tam spompowany, gdzie wcześniej nie był. Po treningu bicepsa miałem problem z podniesieniem butelki wody na dłużej i przytrzymanie przy twarzy, żeby się napić, potem z rozmową przez telefon i z wytarciem pod prysznicem heh. Dzisiaj masakryczne zakwasy. Przedramie to tak [...]

Ja zawsze stosuje zurawine w kaps do tego ginjal i duzo wody i jest ok

Chciałbym się dowiedziec czy czeste oddawanie moczu,moze byc powodem "przedawkowania" ilości kreatyny ??? Hmm to chyba przedawkowanie krety byłoby powodem częstego oddawania moczu..:> i to chyba oczywiste, że będziesz częściej oddawał mocz jak pijesz tyle wody..

[...] Po obiedzie około 30-60 min zawsze ćwiczę zależnie od tego co mam w planie czyli albo ABS albo klatkę. Staram się nie spożywać warzyw po ćwiczeniach. Pod wieczór jem albo jakąś jajecznice z kromką chleba, albo twarożek , albo tuńczyka w sosie wlasnym albo oleju. Na samą noc podobnie. Oprócz tego jak już pisałem pije dużo wody i chodzę na spacery.

Nasłuchaleś sie tych durnot , ze jak bierzesz mono to musisz wypić Full wody bo inaczej nie bedzie tak dobrze działać ....? xD