wody

[...] Siła. Ja na sobie zauwazylem: ok 10kg w wyciskaniach, ok 5kg reszta. A i plecki nieziemsko od tego czasu ida. ZAZNACZAM, ZE Z MOJA DIETA BYWA ROZNIE. Oczywiscie kilka litrow wody dziennie. Wiec jesli macie zastoj w sile to polecam. Na mnie wlasnie tak to zadzialalo. Mysle, ze nastepnym razem dorzuce do tego odzywki czysto na mase i bedzie GIT. :) [...]

[...] błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko granulowane. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj... Dodaj jajka i reszte skłasników i miksuj... Składniki odzywcze: -40 gram białka -45 węglowodanów- -około 15 % tłuszczy -około [...]

Plan treningowy musisz ułożyć sobie sam. Poczytaj w dziale "TRENING" Kreatyna nie szkodzi zdrowiu pod warunkiem,że będziesz pił dużo wody-jeśli nie będziesz pił zaszkodzi ci na nery. Gainer służy do uzupełniania kalorii w diecie. Jeśli uważasz,że masz ich za mało to możesz brać. Masz tu pożyteczną stronkę. Zapoznaj się z zagadnieniami [...]

To tutaj musisz czekac na rady od kogos bardziej obeznanego lecz mi sie wydaje ze ograniczyc jedzenie i spozycie wody, i chwila skakanki jak tak mozna i bedzie dobrze. Ile godzin przed walka masz wage? I na przyszlosc pisz w dziale MMA. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-11-11 14:36:42

Sporo tego białka jak na 90kg , może Ci się wydawać ,że Cie podlewa , lecz nie koniecznie jest to tłuszcz, raczej retencja wody, poczekaj kilka tyg i obserwuj. Myślę ,że mógłbyś zmniejszych białko do 2.5 g/kg na rzecz tłuszczy i będzie lepiej.

[...] - kalkulator Darkthorna pomoże Ci w ustaleniu posiłków. Nie zakładaj bluzy do skakania na skakance bo pocenie się nic nie da. Tylko stracisz trochę wody i soli mineralnych... Masz zamiar skakać przez 40 minut? Ja bym doradził np. rower na czczo a skakankę później. I dodam że przy gubieniu tłuszczyku zalecana jest wszelka [...]

W samku ok, taki specyficzny. Nie wiem czy ona tlusta czy tyle wody ma bo jest strasznie mieciutka i rozplywa sie w ustach Ma sporo malitkich ostek ktore mozna zjesc i pare cieniktkich dlugich to raczej juz nie . Facet w rybiarni mi powiedzi ze troche tlusta jest ale chcem sie upewnic

podobna będzie bulk http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 100g trochę mleka wody i do tego garść orzechów przegryziesz i będzie ok

Przede wszystkim tak w trakcie meczu, jak i po pij dużo wody. POZDRO

[...] opis dany przez producenta: SPOSÓB UŻYCIA 1-3 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (100 g tj. ok. 210 jednostek wg. miarki Olimp lub 15 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100-150 ml przegotowanej wody lub mleka. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g teraz przeproś i wyjdź!

to mam zalać wrzątkiem i ile poczekać aż zmiękną??? i puzniej je jak od wody odłaczyć????

[...] raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). A gainerkiem uzupelniaj diete w taich proporcjach ile czego Ci brakuje i rosnij! Silent Master "No [...]

Ja robię tak, że mam już wymierzone w szejkerze carbo a potem dolewam wody i pije bezpośrednio po treningu.

no ale ja też ponowie pytanie , wiem ze lepiej np miec w szejkerze sucha odzywke i buteleczke wody ta opcja daje rade po silowni , mam teraz zajecia w szkole po 8 h , i tez wolalbym przygotowac sobie odzywke wczesniej i tylko ja w szkole lykac , nie bede przeciez na korytarzu tego szejkowal :P jakosc smaku pewnie bedzie gorsza ale chyba wartosci [...]

Picie wody ogólnie jest zdrowe Nie tyle zdrowe, co wymagane - chyba, że ktoś planuje śmierć na dniach%-)

teoretycznie nie, ale optycznie możesz naciągnąć wody/spuchnąć. pzdr/

Bcaa przed i po treningu,S.A.W tylko przed treningiem,możesz rozpuszczać w ilu ml.chcesz nawet w 100ml.wody

lyknij jakas multi rozpuszczalna przed i po,rano na kaca jakis magnez a przed pojsciem spac jak pare piwek to np. 8,wypij tyle wody najlepiej niegazowanej ile mozesz,no i zjedz przed piciem najlepiej tlusto,jedz w trakcie.

Z czekoladowym będziesz miał problem , pozostaje jedynie spożywanie mniejszych porcji z większa ilością wody .

byc może faktycznie mozna pokombinować z ilością płynu, czy dodatkiem mleka, aby nieco zlagodzic smak, jak pije 270g w malej ilosci wody, to faktycznie bedzie smak mocno intensywny i nie do konca nautralny do przerobienia