28.08.2013-środa- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening miska- czysta :-) Chciałam powiedzieć że od wtorku się pozbierałam, miski dojedzone, apetyt po zatruciu powrócił i energia też :-) Teraz mam plan pilnować 7 godz snu i jedzenia a reszta powinna sama się toczyć swoim trybem :-) Trening: Trening A. [...]
Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego [...]
bzdura sod nie zatrzymuje wody gdy ni ejest go za duzo ani za malo, i gdy ni epijemy za duzo wody, to woda jest zatrzymywana gdy sodu brakuje lub gdy raz jemy mniej a raz wiecej gdy jemy caly czas duzo sodu soli to mamu chud enapompowane miesnie twrde a gdy sodu nie jemy do nie wiadomo ile bysmy wody i weglowodanow jedli i tak bedziemy miec [...]
[...] niz wczoraj%-) nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy trans a chyba te produkty u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady [...]
[...] bezwonna, orzeźwiająca w smaku, bez nadmiaru związków żelaza, magnezu, wapnia i manganu; baz bakterii chorobotwórczych pasożytów zwierzęcych, ich larw i jaj. Temperatura wody do picia powinna być niska, w granicach 7-22*C. Woda pitna powinna zawierać w minimalnej ilości związki chemiczne, takie jak jod, fluor i inne makro i mikro elementy [...]
Nie wolno się śmiać sam tak też mam ;( Dobrze się człowiek czuje jak pije tak dużo wody :P Chodź jeden minus że jak na treningu wypijesz z 5l wody nie możesz prawie nigdzie pójść na ''spacer'' bo co 5 sekund sikasz :D (no chyba że chodzi się po parku czy lasku to wtedy nie ma problemu :D Gorzej w centrum miasta jak nie ma żadnych marketów z wc :D).
[...] fitness evolved na kinecta i rozpoczęłam od programu na 11 sesji dla początkujących. To ogólne ćwiczenia, które pozwolą mi się lekko rozruszać, bo wniosłam dziś zgrzewkę wody na 4 piętro, to myślałam, że ducha wyzionę. Wstyd! Program wyglądał dziś tak: 6 cykli po 3 ćwiczenia: 1 cykl: 8x Z step, 8x balans z lewej nogi na prawą, 8x balans z [...]
[...] Ależ ja jestem entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń! Naprawdę! Tylko mnie ziewającą monsz zobaczył i na mnie nakrzyczał, że na pewno źle oddycham, łoś jeden. to owoce będę jadła takie jak mówisz, w ilościach umiarkowanych. Cytrynę dodaję czasami do wody, bo ja tak naprawdę to nienawidzę wody i to jest moje największe osiągnięcie, że ją piję :)
[...] ze sztangą :-D Wczoraj chlop miał wychodne, więc dziś idę na trening. Tak mi wychodzi jak zakładałam czyli 3 x tyg. Dorzucam pomiary. No plusy som :-> Wg mnie za mało piję wody, ale nic nie poradzę chwilowo. Jak jest zimno to mój organizm woła herbaty a nie wody.... Więc cóź :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d6b4302db544cb5aec9e0a6b1d42796.jpg
Myślę, że przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to jaką wodę pijasz, a niekoniecznie ile. Oczywiście te minimum 2-3 litry jak najbardziej warto, ale niekoniecznie wody źródlanej. Picie wody o bardzo niskim stężeniu składników mineralnych może nas bardziej odwodnić, niż nawodnić, ponieważ stężenie ich w takie wodzie jest niższe niż w naszym [...]
[...] Jeśli piekłaś chleb z tego przepisu na pierwszy chleb 100% żytni to,jak wiesz wychodzi on taki ciężki i zbity. Bardzo smaczny zresztą. Ala jak Ci się znudzi i zechcesz bardziej pulchny, jak kupne razowce, to dodaj podwójną ilość wody. Ilość wody wpływa na pulchność chleba No i tym samym chleb się unosi. Na pewno nie będzie wtedy niski i płaski
Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]
"ahaaaaaaaaa o i zapomnialem o najwazniejszym DODAJCIE BANANA ZEBY GESTE BYLO !!! ALBO DODAJCIE WTEDY WODY 50G a nie 100G !! " wczas kurna mrozi się w lodówce 200g wody 100g mleka, 100g ostrovi o smaku owoce leśne
[...] trakcie @ jest Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-13 10:26:25 Kiedyś zupełnie nie zwracałam na to uwagi ale teraz, jak trochę pilnuję diety, to zauważyłam, że nabieram wody po nabiale i odkąd ograniczyłam, jest lepiej, ale w II połowie cyklu bardziej nabieram wody i przed @ tomjest jakaś kumulacja...woda, opuchnięcie i -100 do mocy. ja [...]
[...] żywieniowe - które znajdziesz w zbiorze linków działu. Napoje gazowane - napoje gazowane zwiększają diurezę, tzn. wydalanie moczu z organizmu co pociąga za sobą straty wody, bądź przy jej odpowiedniej ilości spożyciu do skutecznego usuwania metabolitów czy toksycznych substancji. Zwróć więc uwagę na ilość spożywanej przez siebie wody, [...]
[...] wczoraj dosc ciezka dla mnie decyzje. Zrezygnowalam calkowicie z Crossfitu. Ktos niedawno mi powiedzial ,, NIe plyn pod prad strumienia, dlugo nie wytrzymasz, a nurt wody i tak porwie cie w przeciwnym kierunku'' Moze to takie troche metaforyczne ale wydaje mi sie ze prawdziwe. Te problemy z miesiaczka, zdrowiem wynikaja z duzego wysilku, [...]
"... Diuretki sa glownie stosowane przez kulturystow w OSTATNIEJ fazie przygotowan przed zawodami ... maja za zadanie usunac resztki zalegajacej w miesniach wody, dzieki czemu kulturysci uzyskuja "supersuchy" wyglad, pojawia sie prazkowanie itd. ... " Spice, resztki wody z mięśni? Ja byłem przekonany, że to woda podskórna a nie [...]
Tu chodzi o większa ilośc wody wypitą w krótkim czasie. Z czyms podobnym spotyka sie gdy ktos zazywa extazy na imprezie,jak wiadomo (albo nie) po zazyciu xtc chce sie bardzo pić i osoba pod wpływem narkotyku wypija do 9 litrów wody w ciagu godziny co prowadzi do śmierci. Troche głupi przykład ale jest to prawda.Tobie napewno nie grozi śmierć gdy [...]
no ale nie wiem, jeżeli chodzi o bułgara to do szczęscia dużo nie potrzeba (sama się przekonałam) co do jedzenia, na razie nie obcinaj, bo po prostu nie masz z czego. pewnie nabrałaś wody, to niemożliwe, żeby jedząc zgodnie z makro przytyć na takiej kaloryczności. a mierzysz się?
Molly_s- DT
