jeszcze taka sprawa jak jest ze spozywaniem plynow (czyli w przypadku tej diety zostaje woda)? ponoc duze ilosci wody rozpychaja zoladek co moze prowadzic do braku sytosci przy tak skomponowanych posilkach, a z drugiej strony slyszalem ze picie duzycch ilosci wody wspomaga procesz oczyszczania ogranizmu a przy tym odchudzanie? co jest prawda i jak [...]
[...] 200g albo 250ml kefiru z twarogiem chudym Posiłek przedtreningowy (ok. 1-1,5h przed treningiem) Kasza gryczana/kuskus -> 80g // DAJ 100G Pierś z kurczaka/Tuńczyk(z wody)/jakaś rybka gotowana -> 130g // DAJ 100G Oliwa z oliwek -> 10g // WARZYWA DORZUC Od razu po treningu: Glukoza -> 30g (zamierzam zamienić jak najszybciej na [...]
[...] i się zdrzemnąłem. Najgorsze było to, że pierwsza konkurencja znajdowała się ok. 30 m od startu za drzewami, więc nic nie widzieliśmy, ale dochodzący stamtąd donośny plusk wody przy pokonywaniu tej przeszkody był delikatnie mówiąc niepokojący. W ostatniej chwili zmieniłem buty na bagienne i to również okazało się dobrym wyborem. Pierwsza [...]
Co do wody w Bałtyku to kwestia względna :p ale temperatura wody była podobna do temperatury powietrza więc było całkiem komfortowo :) Winter co do golenia to nic mi nie mów, też tego nienawidzę. Kiedyś żona wykupił mi laser na plecy klate brzuch i coś tam jeszcze. Miałem chyba 10 zabiegów na każdą partie. Poza tym że mega bolało i straciliśmy [...]
[...] mąki coś mi wyjść nie chce taki jaki powinien. Proporcje, jakieś patenty. Pozdrawiam :) Z mąki nie chce Ci wyjść? Tego przecież się sp******ic nie da. 125 gr mąki, 550-600ml wody. Gotujesz i do ciepłej ale jeszcze ni wrzącej wody stopniowo wsypujesz ciągle mieszając. Ja takie 125 gr wsypuję na 3-4 razy. Mieszasz mieszasz aż za chwilę gęstnieje, [...]
[...] gainera, ale moze wkoncu dobierzesz cos co bedzie dla ciebie zjadliwe :D Ja bym najpierw na twoim miejscu sprobowal cos takiego: 75g gain bolica 20g kakako 250-300ml zimnej wody szejkowac, 5 min odczekac i zobaczyc... a jak nie to kombinowac z mlekiem jeszcze, w ktorym rozpuscisz kakao etc.. Ja juz pisalem, ale napisze raz jeszcze :D Mi ta [...]
[...] proszek w wodzie. Fajnie się rozprowadziło i narobiło sporo szumu, ale nie bardzo smakowało to jak truskawka niestety. Smak był nie najlepszy. Postanowiłem zamiast wody użyć mleka. Podobnie jak w przypadku wody, fajnie rozrobione, bez grudek. Piany sporo. Smak o niebo lepszy. Jakie dało mi to efekty napiszę po jakimś czasie. Jeżeli [...]
Dorwałem dwa sample czekolady z dwóch różnych partii (inne daty ważności, odległe względem siebie o miesiąc). Pierwsza saszetka, porcja rozpuszczona w minimalnej ilości wody (ok. 100 ml): Smak 1/5 (Bardzo słaby. Woda z posmakiem kakao. Zero słodkości, zero smaku czekolady.) Rozpuszczalność 5/5 (Piana zerowa. Wszystko idealnie rozpuszczone.) [...]
[...] Pump Pilates TBC Warzywa: rukola, pomidorki koktajlowe, łyżka fasoli+kukurydzy z puszki Suple: BCAAx2, witaminy z olimpu, specyfik o nazwie Xtreme napalm shot czy jakoś tak, dostałam próbkę, więc testuję. Nie urzeka. 3l wody, kawa z odrobiną mleka. Nieprzepisowa łyżka dżemu na muffiny. /SFD/Images/2016/3/2/c6751b6e636d49fd8c4e41a8d492f100.jpg
Dla leniwych Do 30 g 60%-owego roztworu dodano 50 g wody. Oblicz stężenie procentowe otrzymanego roztworu. Rozwiązanie po dodaniu do roztworu wody jego stężenie zmniejszy się, ale masa substancji rozpuszczonej pozostanie bez zmiany. należy więc obliczyć masę substancji znajdującej się w 30 g 60% -owego roztworu: 100 g roztworu zawiera 60 g [...]
Poszło 10 gram czystego glicerolu(czyli jeżeli roztwór jest 86% to wlane było w miarce zaokrąglając 11,5grama roztworu 86%) Do tego w zaokrągleniu 190 gram wody(z dokładnych obliczeń aby powstał roztwór 5% wychodzi 188,37g) Za 15 minut trening i zobaczymy co to zdziała Nie rozumiem tylo niektórych osób które mieszają 10 gram roztworu 86% z 500 [...]
Nie wiem czemu akurat 0,5 l wody aby otrzymac roztwór 5% wystarczy 200ml (10ml glicerolu) wody choć sam praktukuje 300ml wody z izotonikiem popijając już 2h przed treningiem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 21:59:21
Tak, bo glicerol skupia wokół siebie cząsteczki wody, przez to ma możliwość zatrzymania dużej ilości wody w organiźmie. Co do kreatyny : to nowoczesne formy nie powinny zatrzymywać wody. Pozatym w artykule pisze, że glicerol może działać analogicznie do kreatyny rozwożąc rodniki fosforanowe, więc oba składniki mogą potengować anaboliczny efekt. [...]
Zastanawiam się nad "cyklem" z glicerolu w nast. sposób. DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Zamierzam zacząć w poniedziałek. Co do efektów... podziele sie
ja ostatnie 4 treningi cwiczylem na glicerynie i oceniam poztywynie, aha i jeszcze jedno. Nie rozumiem po co tyle wody dolewacie, widzialem ze tam niektorzy na 10ml lali 1l wody, ja biore 20-30ml gliceryny i 400-500ml wody i jest ok.
Stosowalem kilka razy gliceryne z apteki - okolo 10-15ml rozpuszczone w 700ml wody, popite znaczna iloscia niegazowanej mineralki(1,5l) Jakiegokolwiek działania na + podczas treningu nie zauwazyłemJak na ironie nawet powiedzialbym ze na treningach z glicerolem twardosc i nabicie na minus....natomist nie bylo zakwasów(czy tam nagromadzenia [...]
witam panowie sprawdzilem dzialanie glicerolu 12ml dalem na litr wody w czwartek i dzialanie bylo ok w piatek zroilem to samo tylko z 500ml wody i dzis dostalem sraki czy to wina tego ze za mało wody dalem czy poprostu moj zoladek tego nie toleruje ?
Biniu wczoraj przed treningiem wypiłem te 20g co mi zostało w buteleczce i czułem troche większą wytrzymałośc na treningu i mniejsze zmeczenie. Pewnie masz racje że za mało wody popijałem a powiedz mi ile tej wody mniej więcej trzeba wypic (nie licząc wody gdzie rozpuszczona jest gliceryna) ? Pozdrawiam
Witam. Przeczytałem z 30 stron i stwierdziłem że skosztuje Gliceryny. Kupiłem buteleczke 50g za 3zł. W poniedziałek dodałem 15g do 500ml wody 1h przed treningiem i później cały czas popijałem wodą(1l) . I jakos nie czułem wielkiej mocy , ale fakt że czułem taką fajną pompe , większą niż zawsze :) A dzisiaj spróbowałem innej metody , wlałem 30g [...]
selekcja zolnierza polskiego
