wody

[...] za chwile lece na trening klaty serie z duza iloscia powt. i drop seriami waga dzsiaj ciut wieksza niz ostatnio, nie wiem co sie stalo, byc moze zaczyna sie powoli retencja wody po kreatynie, albo przy poprzednim wazeniu bylem bardziej odwodniony, cholera wie. dzis: 103,9 kg zaczyna mi sie podobac 4-cyfrowa liczba na wadze jeszcze bic: 49 z [...]

[...] nie moge usiedziec na dupsku tylko mnie nosi wkolko Posilek lezy przedemna (150g ryzu/kaszy + 170g cyca + oliwa) i jakos wogole nie mam ochoty go w siebie wpychac :-/ Za to wody wypilem dzis jak slon. Dziwne mam uczucie ze pomogl mi w tym wszystkim moj maly przyjaciel Atro Phex a dokladnie to porcja 2 caps ktora wzialem pierwszy raz No nic [...]

mieszalem 50g carbo na 500ml wody

[...] mała szklanka soku pomarańczowego na obiad np. 100-120gram piersi z indyka lub kurczaka oraz ok 30-50gram kaszy jaglanej, łyżeczka oliwy lub oleju lnianego oraz kalafior z wody 200-300gram na podwieczorek np. twarożek ze szczypiorkiem do 100-150gram i z łyżeczką oleju. Oraz inne warzywa. Pomysł na kolacje zostawiam dla Ciebie – jako [...]

[...] w domu z z tym co masz. Plywanie, rower i to tak konkretnie w dni bez cwiczen silowych. Zacznij od ok 20 min i powoli dodawaj, az do godziny solidnego wysilku. 2-3 litry wody, herbatka zielona(inne napoje zostaw dla innych), zero slodyczy, zero syfu typu mc donald i inne przetworzone badziewie. Zdrowe zrodla bialka to np piers kurczaka, chuda [...]

[...] -torebka ryżu -kurak lub ryba Trening wypada o 15-17 IV posiłek potreningowy 18-20 -3 jajka bez żółtek -makaron V posiłek 20-22 kolacja -tuńczyk -sałatka warzywna + troche oliwty z oliwek Do tego dochodzi 3-4 litry wody dziennie szczególnie,ze teraz bede na cyklu kreatynowym. Najpierw dieta,trening zaraz Moze byc tak czy cos zmienic jeszcze?

Wiem że na cykl z Omką lub metą jest za pozno bo maja duza retencje wody a deka ? hmm zalezy mi na spaleniu "oponki" na brzuchu i nabraniu czystej masy ... nie chce spuchnac ;)

jeśli priorytetem jest masa to muszą być węgle imo sama nadkompensacja glikogenu spowoduje nabranie wody a bez glikokenu ani rusz. Zależy jakie priorytety

[...] z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + 150-200g jablko B:6g+15g+5g=26g W:58g+20g=78g T:3g+1g+15g=20g 15:20 4)70g tunczyk (czyste mieso po odliczeniu wody) + 140g spaghetti B:15g+10g=25g W:100g T:2g 18:20 5) 100g kurczak+ 100g ryz paraboiled + kukurydza B:7g+21=28g W:90g T:1g 21:30 6)175g twarog na sucho + 50ml mleka + [...]

[...] rozciąganie, ciepła kąpiel, termofor na kończynę i mam nadzieję że przejdzie Wcześniej postanowiłam sobie, że nie będę tego robić, ale ciekawość wzięła górę i zmierzyłam obwody zważyć się jakoś już nie miałam odwagi hehe Na razie wyników nie ujawnię, pod koniec miesiąca wstawię pomiary i może jakie fotki, zobaczymy... Dietki nie rozpisuję, bo [...]

czesc a jaka iloscia wody popijasz?? jezeli nie jakas baardzo mniejsza niz na etykiecie.. to moze wlasnie przez to.. ale jak normalnie szkalneczka.. to odłóż na jakis czas.. przejdzie.. to wrocisz.. jezeliznow bedzie bolalo to lepiej odstaw :(

A skąd wiesz że masz zdrowe Nerki ? Objawy ujawniają sie przy uszkodzeniu 75% nefronów. Wiem że dla ciebie może to takie śmiesze itp. ale zmieniłbys zdanie jeśli byś zoabczył jak przez takie coś ktoś umiera i puchnie , gdy nerki przestaja działać. ALE nie popadajmy w skrajnośći wiem że zarzuciłem Hardcorowy Temat o szkodliwości kreatyniny fakt [...]

[...] świeżych pomidorów lub 1-3 puszek pomidorów lub mały słoik koncentratu pomidorowego *2 papryki: zielona i czerwona *3 duże cebule *1 kapusta *1 seler naciowy *1 por *3 litry wody *sól i pieprz do smaku *można także dodać curry, bazylię, sproszkowaną paprykę, pietruszką, ostry sos, np. sojowy Warzywa poszatkować, zalać wodą i gotować 10 min na [...]

super cuts 3 universal. a rodzaj bolu no taki bol w odcinku ledzwiowym ale to od nerek chyba za mala ilosc wody Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-05-13 11:22:59

Jesli to taki coś jakby Ci ktoś ściakał nerki to faktycznie od małej ilości wody, więc już wiesz co robić. A swoją drogą, ponieważ nery w tym czasie pracują na najwyższych obrotach i bardzo łatwo je zainfekować, to włącz do suplemantacji uromaxin, uroxin lub cokolwiek takiego co jest na bazie żurawiny. Naturalny środek "czyszczacy" [...]

10g bcaa venom i pol litra wody z cytryną musze isc popedałować

[...] - 130g = 520 kcal węglowodanów 40g = 160kcal resztę kcal z tłuszczy: 1300-520-160=620/9=70g białka może być nawet ciut więcej. Nie liczymy węglowodanów z warzyw; rezygnujemy z owoców i soków; ważne - pijemy dużo wody i jemy dużo warzyw. Do tego przede wszystkim aeroby; ćwiczenia powinny być dynamiczne tak by wykonywać je z tętnem minimum 130.

Ale ja nie znam swoich potrzeb Do momentu, aż mnie ktoś nie uświadomi, piję sredniozmineralizowaną Ten artykuł strasznie ogólny... ALe patrz, wysokozmineralizowana muszynianka reguluje napięcia mięśniowe Ciekawy link dot. wody: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,3571274.html Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-13 15:47:15

No, Mawashi, narobiłeś mi smaka Na pewno spróbuję. Banan, jeśli dyskusje na temat wody są nie na miejscu w tym temacie, to daj znać proszę. Nie chcę przyczyniać się do zaśmiecania testu

Ma ktoś jakieś głupie pomysły znaczy coś co można zrobić by sie nie nudzić przedchwilą ********laliśmy puszki karbidem ale coś ala spuszczanie sie z mostu na linie skakanie rowerem do wody albo coś innego bo mam zbyt duzo wolnego czasu a bym cos porobił ciekawego !!!