wody

[...] - 65g tuńczyka/OK B:22 T:2 1 W: 77 Kcal: 416 JEZELI TO WCINASZ OK. 2H PRZED TRENINGIEM TO MOZESZ DODAC TROCHE OLIWY Z OLIWEK. Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody OK 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled/OK - 65g tuńczyka/OK B:22 T:2 W:77 Kcal: 517 razem z miodem 5. Posiłek - Przed snem -150g sera twarogowego/OK - 10g [...]

[...] sera półtłustego - 30g orzechów włoskich 3. Posiłek - Przedtreningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka - 10g oliwy z oliwek Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka 5. Posiłek - Przed snem -150g sera twarogowego - 10g Smalcu - 5g oliwy z oliwek B: 151g T:86g W:340g [...]

[...] http://picasaweb.google.pl/damian552/Damian Klatka bardzo mi przeszkadza w codziennym życiu. Pojechałem na wakacje nad morzem wstydzilem sie zdjąc koszulkę, w koncu sie przelamalem i ja zdjąlem, ale gdy tylko wyszedlem z wody spowrotem ją zalorzelem. Co możecie powiedziec o mojej klatce na podstawie zalaczonych zdjec. Z góry wielkie dzięki)

pod czas cyklu kreatynowego twoje mięśnie potrzebują 2x więcej wody niż na codzień, mięśnie potrzebują wody to zachodzących procesów anabolicznym w mięśniach alkohol natomiast odwadnia bardzo !!! jedno z drugim w parze nie idzie !!

[...] ma sie calkiem inaczej gdy zaczynaja sie uwidaczniac objawy typowe dla grypy lub infecji bakteryjnej. Niestety wtedy to juz tylko lozko. A jak trenujemy to bierzemy suple, tak naprawde wiekszosc pomaga zwalczyc infekcje. Chyba ze lekarz powie inaczej. Tylko cieplo sie ubieraj na treningu i wypijaj duze ilosci wody. Dzieki i tez pozdrawiam.

może wody sie opiłeś heh kg w tą czy w tą to nic takiego ...waga może się wachac nawet 4 kg w ciągu dnia!

[...] taki.. że patrząc w lustro zaczynam widziec poprawe.. klatka jakoś lepiej wygląda,albo mi się wydaje.. w ogóle nie chce mi się pić.. na trenigu normalnie piłem prawie butle wody.. dziś nie wypiłem nawet pół butelki,no ale tak jak mówiłem czułem się lipnie. Inne: No nie był to na pewno najbardziej energiczny dzień w moim życiu.. Tak jak pisałem [...]

witam, masc byla na bazie wody i tak to sie stalo :/ w wiekszym stopniu zeszło ale jeszcze troszke jest ale bladziutkie wiec samo zejdzie bo juz sie konsultowałem z lekarzem... dzieki za pomoc pozdrawiam :*

[...] się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny trening. Zaprezentowane poniżej tabele przedstawiają podstawowe [...]

[...] a 2 minuty to jest kropka nad "i" dla jego kondycji. Więc nie dziwię się, że po tych ok 2 minutach tamci odeszli.. Nie dość, że ich morale trochę spadło, bo przecież lali kolesia ile wlezie, a on dalej stał, to odeszły im wody. Założę się, że rączki ich też bolały, to walenie po czaszce w ich wiejskim stylu nie było zbytnio zdrowe.

Pij tak samo jak w dni treningowe i najlepiej jedz o stalych porach. Jak chcesz to moze pij to sobie tak: 100g na 300 wody, bo wg mnie to szybko ten gainer sie skonczy...

[...] na sucho z sama dietka i jakas kreatyna a pozniej planuje walnac jakies 100mety moze mniej bo waze 72kg..na klatke 102kg ale to po tym jak miesiac nie cwiczylem wiec chyba nie tak zle- walnac ta mete plus dietka plus trening na mase i jakis cynk zeby byla mniejsza retencja wody i wiatminki i bedzie ok? czy ze 100mety raczej malo wyciagne masy

na początek z Cro Copem powalczysz żeby się rozgrzać, później wrzucimy cie na głębokie wody pogadam z prezydentem UFC Daną Whitem, jutro będziesz miał kontrakt

emilooos ma skurcze 300mg magnezu,potas,min 3litry wody i przejdzie

Siema, Sklecilem sobie maly cykl. Chce uzyskac twardy i suchy miesien, bez nadmiernej retencji wody czy opuchlizny jaka odczuwalem po srodkach o przedluzonym dzialaniu jak deca/enan, wiec padlo na ponizsze srodki. Nie chce stosowac trena zbyt dlugo wiec zamieniam go w 7tyg na masteron, a winko na wykonczenie calosci. Co o tym sadzicie? 1-12 [...]

czyli **** popijający tanie wino-> wyciąganie **** z wody-> wyciąganie **** z taniego wina

[...] i brac aminokwasy ktore sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu. Zwykła kazeina- twaróg na noc Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo [...]

[...] episz fleki!!!!!!! kreatyna to nie miesnie!!!!!!! miesnie to białko wiec zeby uchronic sie przed spadkami nalezy cały czas 3mac diete a niezwalac na kreatyne. Wiadomo troche wody zejdzie ale niebedą to jakies mega rózniece swoją droga to kreatyna niebuduje miesni od tego jest białko i odpowiedni poziom energi z wegli i tłuszczu a takze ciezki [...]

[...] - Przedtreningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka/150g pierśi z kuraka - 12g oliwy z oliwek B:22 T:14 W: 77 Kcal: 522 Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka - 1 banan B:23 T:2 W:123 Kcal: 612 razem z miodem 5. Posiłek - Przed snem -150g sera twarogowego - 20g [...]

alr glupi temat :P takie lanie wody... pamietam jak mialem 38 w bicu i lecilem serie 27 kg ilozlowanie na kolanie po 5 powtorzen. Co z tego ze duzy ciezar i sila jak ***owo robilem... a koles co mial za***istego bica robil mniejszym o 10 kg prawie :P jednak wole ptrzyc na estetyke niz na ciezar