jeżeli to mormal plus to nie jest wiele warte- zawiera sód, który naciągnie wody podskórnej i zamiast dobrej masy wejdzie ci "galaretowata masa", także możesię to okazać nie obojętne dla zdrowia. dawki które proponujesz są zbyt duże. myslę że tak będzie lepiej- cykl 2 miesiące. 10 pierwszych dni 3 x 5g. mono/rano, przed i po trenngu/, [...]
[...] snem ) - 100g sera bialego chudego - 100ml mleka 2% z kakao ( tylko po to zeby zjesc ser bialy no chyba ze uda mi sie to z woda ) - 10g oliwy z oliwek Bede pil ze 2 litry wody bo wiecej nie dam rady wypic :P Teraz by bylo dobrze ?? Edit : czy po tej diecie nie strace nic z miesa ?? Zalezy mi na tym zeby zrzucic tluszcz i zeby nic z miesa nie [...]
Mam jedno pytanie, niestety nie udało mi sie znaleźć na nie odpowiedzi poprzez wyszykiwarke. Jak wiemy kreatyna chłonie wilgoć w wyniku czego rozkłada sie na kreatyninę. Moje pytanie jest więc następujące: Jaki wpływ ma woda( względnie soki) w której rozpuszczamy kreatyne na jej rozkład. A dokładniej chodzi mi o to, czy można rozpuścić kreatynę w [...]
nie sluchaj grubego bo na dopingu to sie zna tyle co moja sasiadka. jak jestes ekto to raczej nigdy czegos takiego nie osiagniesz. musialo by ci mono duzo wody pociagnac zebys spuchl na twarzy. jednak mimo wszystko nie wiem po co Ci to.
[...] chyba ze uda mi sie to z woda ) DAJ WODE... - 10g oliwy z oliwek SAM TWAROG JEST OK, CHOC JAK W NBILANSIE BRAKUJE TLUSZCY TO MOZESZ TU DODAC TA OLIWE. Bede pil ze 2 litry wody bo wiecej nie dam rady wypic :P Teraz by bylo dobrze ?? JEST SPORO DO ZMIANY Edit : czy po tej diecie nie strace nic z miesa ?? Zalezy mi na tym zeby zrzucic tluszcz i [...]
[...] 150 g ziemniaków nowych - 123 kcal 150 g ogórków świeżych - 20 kcal napoje przez cały dzień: 2 czerwone herbaty - 2 kcal 1 kawa nescafe + 50 ml mleka - 27 kcal 3 litry wody ogółem 382 kcal trening: 7km (35 min) dojazd na siłownie na rowerze 4km/ 5 bieg/9:45 min rowerek stacjonarny 10 min steeper 10 min kapelusz( na biodra) 4 serie po 10 *15 [...]
" wody zaw.sole mineralne sa najlepszym zrodlem dostarczajacym nam jony sodu, magnezu i wapnia. dzieje sie tak poniewaz wlasnie z plynow najlepiej sie wchlaniaja mineraly. o wiele lepiej niz z posiłkow pod postaćia stałą. pozdr mc " mnie tu coś nie leży :) raz ktoś pisze, że najlepiej sie wchłaniają minerały chelatowane a tych w wodach [...]
[...] km, wstaw w to miejsce saune,a jesli nie masz takiej mozliwosci, to rób przebieżki, sprinty, pomoze to rozbudowac uda i spalic tłuszcz, biegaj w dni nietreningowe - pij duzo wody, im wiecej pijesz, tym wiecej jej wydalasz a z nia mocznik, przyspieszy to tez regeneracje, - dla osób z 'oponka' najlepsze rezultaty przynosi unoszenie nóg z lezenia, [...]
[...] ok. 10g - to zależy jaki bilans mi wychodzi. Najcześciej stosuję ją do sałatek. Można sobie kupić takie gotowe dressingi. Coś koło 1pln kosztuje. Do przypraw dodajesz ciut wody i oliwki i za***isty smak daje sałatce. Preferuję często takie połączenie. 100g tuńczyka, 100g pomidora, 60g cebuli, 50 g oliwek, 2 jajka na twardo + właśnie taki [...]
[...] miażdżycowo, zwalcza wolne rodniki, hamuje rozwój nowotworów, pomaga w leczeniu astmy i alergii. Izopimpinelina - związek z grupy Furanokumaryn. Pomaga w usówaniu nadmiaru wody z organizmu, tym samym poprawia estetykę i twardość sylwetki, lepiej uwidacznia zarys mięśni oraz użylenia. D-Mio-Inozytol-1-4, 5-Trójfosforan Hexasodu - wykazuje silne [...]
[...] choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to [...]
Nikt nie pisze, że staki są gorsze od mona. Różnice składowe są zawsze duże, praktyka - nie koniecznie. Po to mamy tyle różnych kreatyn, które w każdym sporcie sprawdzają inaczej. Pozatym nie każdy lubi retęcje wody. Bo o małej konw. kreatyny do kreatyniny, kiedys już też czytałem. Tylko sławek mówił, że to lipa
[...] do ludzi którzy znaja sie na tym temacie, a wiec -czy ginekomastia rózni sie w jakiś sposob od lipomastii? -jak odróżnić ginekomastie od lipomasti ? W moim przypadku jest tak że wygląda to jak ginekomastia, ale mam trochę tłuszczu na sobie i wkońcu nie wiem co to jest? jak moje sutki maja dostęp do zimna, wody to robią sie normalne dlaczego ??
[...] B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka ewentualnie 35 g białka 30g B 2 kaspulki hmb do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:)
[...] daj do innego posiłku zamiast twarogu. (kazeina wchłaniana jest 7-8h, a jajka całe 3-4h (same białka 15min-1h) 2 kaspulki hmb ok. do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:) z suplementacji polecam witaminy i omege olimpa + ew jeszcze zma [...]
jesli wiekszosc diety to weglowodany, a mniej bialka i tluszczu (bo mieso i oliwa drozsze), to do 400 mozna zejsc, ale to skrajnosc. Jak pijesz duzo wody, to tylko na silowni a w domu herbata w kufel i taniej wychodzi. szczyt taniosci przychodzi na epidemie ptasiej grypy, bo cycka tania
[...] "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów"
[...] "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów"
budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?
