wody

[...] w rozwoju Twoich mięśni - SUPER HARD GAINER™. Rekomendowane użycie: 2 miarki (1 porcja) SUPER HARD GAINER™ zmiksuj z około 250 – 300 ml zimnej wody lub chudego mleka. Miksuj w shakerze lub blenderze, spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Przyjmuj 1 - 2 porcje dziennie między posiłkami, albo/i po treningu.

[...] w rozwoju Twoich mięśni - SUPER HARD GAINER™. Rekomendowane użycie: 2 miarki (1 porcja) SUPER HARD GAINER™ zmiksuj z około 250 – 300 ml zimnej wody lub chudego mleka. Miksuj w shakerze lub blenderze, spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Przyjmuj 1 - 2 porcje dziennie między posiłkami, albo/i po treningu.

[...] na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek [...]

[...] na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek [...]

wiesz jak retecjie wody nazywasz kopaniem ,to fajniusio

zapewne zatrzma efekt naplywu wody do miesni i podtrzyma ta wode:)

aha no to wporzadku ;) czyli tak jak napisal wyzej do kazdej porcji krety 40 g glukozy rozpuszczonej w wodzie (najlepiej lyche krety 5 g do buzi a potem przepic szklanka wody z glukoza) dla lepszej wchlanialnosci :)

sauna solution ... Dobre przed zawodami dla kulturystuw bo pomaga pozbyc sie wody ta gadka z reklamy "2 cm tłuszczu w 10 minut" hauhauahua <lol>

kulturysci do utraty wody jedzą odpowiednie suple, sauna solution im nie potrzebna.

kreatynke zawsze sie bierze na pusty zołądek bo sie lepiej wchłania i trzeba piic duuuuuuuuuzo wody !!

bialka bedzie wtedy wiecej procentowo, spytaj sie zakrzesia jak nie wierzysz zmniejsza sie waga miesa po odparowaniu wody a bialka zostaje niemal tyle samo(straty zwiazane z temp.) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-09 09:19:29

Podczas trwania wysiłku, zdecydowanie korzystniejszy jest izotonik. Skoncentrowane napoje węglowodanowe typu CARBO służą raczej do regeneracji powysiłkowej. Mozna również stosować CARBO podczas wysiłku, ale w steżeniu ok. 25-30g/500nl wody - wówczas otrzymujemy steżenie węglowodanów jak w izotoniku

1 porcja (20,5g) w Dni treningowe rano i przed treningiemporcje w dni nie treningowe rano i po południu lub tylko jedna porcja popołudniu. a mieszac mozesz z 300ml wody i bedzie dobrze

nabierzesz wody podczas cyklu bedziesz chodził i myślał że masz efekty a po skończonym cyklu woda zejdzie i jesteś zdołowany

Stresujesz? tzn :)?? -> Czy Xpanda też tak jak np. kreatynę mono trzeba popierać dużą ilością wody na dzień? -> Obecnie nie mam już kasy - mam póki co jedną puche Xpadna Energized - czy jak już skończę ten cykl (więc koło 4 tygodni) i nie zdąże dozbierać na drugą puche to czy jest sens bym "dokończył" cykl na czymś lżejszym jak np. [...]

[...] ten cynk ?? rano wieczorem ? pierw tabsy kretki pozniej tabs cynku ?? a ciekawe czy fest mnie zaleje jak bede jadl kreatyne z cynkiem i pijac wiec przy tym spore ilosci wody...ciekawe czy cynk wtedy zadziala i zrobi retencje... ale to juz tylko gdybanie heh aaa i jeszcze jedno... za dwa tygodnie zaczynam odblok clomidem , i jak wtedy to [...]

[...] dorzucił do tego cyklu jakiegos gainerka massowke dobra bo meta ci tylko wode w organizmie zrobi a nic massy i miesni duzo białka na budowe i bedziesz miał mniejsz retencjee wody w swoim organizmie a kreta zatrzymaj na spadki po cyklu lepiej zrobisz i wiecej ci zostanie massowke kup olimpu plus mietek a na spadki kret dobre rozwiazanie ja tam [...]

2g na kg wagi ciala, ladowanie perefect ,zero retencji wody wiec jest good

Daj 2g/kg, unikaj tlustych mies i najwazniejsze to duze porcje warzyw i min 2l wody dziennie

Tłustych mięs nie jadam, wody piję duuużo, z warzywami trochę gorzej..,.