wody

[...] – 120g lub piers – 80g sałata ogórek 30g makaron razowy Posiłek 3 30g płatki owsiane 30g Whey Protein Posiłek 4 100g ryby np. pieczonej dorszowatej ca.150g ziemniakow z wody lub 30 g kaszy gryczanej warzywa Posiłek 5 100g piersi brokuły szpinak – 100g Posiłek 6 5 białek plaster zółtego sera 2 kromki chleba Vasa (chrupkie) Dzień 7 Posiłek 1 4 [...]

Witaj! Nie, nie możesz pić wody, napewno Cie zaleje i zamiast 15 % BF bedzie z 25%! Także uważaj! Tak poważnie, żebym broń Boże bana nie dostał, to woda jest bardzo potrzebna! Odwadniając się, narażasz na wiele czynników zagrażających Twojemu zdrowiu (w szczególnych wypadkach nawet życiu!) Powinno się pić przed w czasie i po treningu, niezależnie [...]

właśnie o te duże dawki mi chodzi, że jak wróce zaraz po biegu, to mam ochote wypić 1,5l wody dzieki za pomoc :)

Ja jak ide biegac to biore taka 0.5 litr butelke wody i popijam co jakis czas. To, ze tobie chce sie wypic az 1,5l moze wynikac nadmiernego, niepotrzebnego, sztucznie wywolywanego pocenia oraz dodatkowo moze nie uzupelniasz w ciagu dnia plynow. Zapominasz o tym, albo lekcewazysz, potem jeszcze dochodzi bieg i mega pocenia i organizm az krzyczy o [...]

A ile czasu już ćwiczysz? Pomiary robisz czy tylko sprawdzasz masę ciała? Bo 2 kg to tyle co nic, wahania wody czy innych czynników, nie koniecznie spadek masy ciała oznacza spadek tłuszczu.

[...] 5 - 10 g dziennie Jak bierzesz/chcesz 10g na dzien to podziel to na 2 porcje po 5g. Dextroza Vitalmax 1230g sposób użycia Dawkowanie: 30-40g rozpuścić w szklance wody i wypić z każdą dawką kreatyny. W przypadku stosowania preparatu VITAL MAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]

każda partie w inny dzień ćwicze,staram sie jesc wiecej wiecej warzyw owoców zamiast jakis kebabów jak to wcześniej było,pije dużo wody na wieksze partie mieśni 12 w serii łacznie 12-10-8-6 na mniejsze 9-10serii Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:45:15 Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:46:29

i po treningu 50 gram na szklanke przegotowanej ostudzonej wody -dostarczy ci budulca do mięśni do mięśni CHO budulcem ? LoL. I dlaczego akurat 50g. ? i jeszcze jedno prośba daj SOGA plis Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-07-23 09:19:02

T. tłuszczowa zbudowana jest z tłuszczu a nie wody.

tkanka tłuszczowa jest zbudowana raczje w znacznej części z wody... ale to raczej ze sie pocisz mało co da

Na jakiej podstawie twierdzisz że tkanka tłuszczowa jest zbudowana z wody ?

sorka poyebalo mi sie troche xD bardziej mi chodzilo o to ze ten fat co mamy na brzuchu to nie tylko tk. tłuszczowa ale też i woda, bo sama tkanka tłuszczowa nie składa się rzeczywiście z wody tylko z małych komórek z kropla tłuszczu Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-12-08 19:01:04

A jak wygląda sytuacja CYPIO z tej firmy bo naczytałem sie troche o cypio i wole chyba od tego enana bo jest mniejsza retencja wody i morda tak nie puchnie jak na Enanie. Dajcie jakieś info bo jutro jak coś bym zamieniał u dila i brał dodatkowo wino w tabsach czyli cykl robił bym: META CYPIO WINO

[...] ważne jest regularne nawadnianie się czy jednak najważniejsze jest to co wypiliśmy przez cały dzień? I jak wyliczyć zapotrzebowanie na płyny bo jest różnica czy biegasz jak jest 10 stopni Celsjusza a jak jest 25 stopni. I czy na początek obecną sytuację wystarcza mi około 3l dziennie wody? Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-09-30 23:59:02

[...] jeśli w twoim mieście jest czysta i dobra. Takie minimum to 3l moim zdaniem codziennie, bez względu czy jesz krete czy nie. Co ty za bzdury piszesz? Po pierwsze pijemy tyle wody ile potrzebujemy. Wduszanie w siebie większych ilości nie ma najmniejszego sensu. Po drugie nie powinno się pić w duzych ilościach wód mineralnych ze względu na duże [...]

[...] takim razie nic tylko pić San Pellegrino albo Vichy %-) I co to jest optymalne minimum? Sprawdź w słowniku co to jest minimum i optimum. Dyskusja jest po to by nie powtarzać i przekazywać innym mitów o piciu wody. Nie rozumiem też Twojej logiki myślenia gdzie piszesz, że woda żródlana jest zła, woda w baniakach jest zła ale woda z kranu jest OK.

Gdzieś kiedyś czytałem (może nawet na sfd) że powinno się spożywać litr wody na każde zjedzone 1000kcal + litr na treningu. Więc wyjdzie około 3 do 4 litrów dziennie. Jeżeli w twojej miejscowości kranówka jest ok to ją pij - będzie taniej. Ewentualnie można pić przegotowaną i schłodzoną.

trudno robic mase i rzezbe jednoczenie ale skoro nielapiesz dooz tluszczu i go niemasz dozo to zaopatrz sie w jakis jabczan kreatyny by nabrac miesni bez zbednej wody jak w przypadku mono DM HMB odpusc bo szkoda kasy dokup jakies bialeczko by uzupelnic braki w diecei to powinno ci wystarczyc !

gdyby bylo to miecho bylo by bardzo ciekawie nie tyle cytomel co dieta, lajtowe spalacze, potem cos mocniejszego jak clen/sally nie mysl ze zbijesz taka mase - z tluszczu i wody miesni nie zrobisz

Przy wysokiej temperaturze latem najlepiej pic przy kazdego rodzaju wysilkach.W takich warunkach organizm traci zbyt duzo wody co odbija sie na intensywnosci treningow i regeneracji..