Lucek ja sie z toba troche niezgodze najefektywniejszy sposob brania kreatyny i glukozy kreatyne (ok 5g) i glukoze (ok 15g) rozpuscic w 200ml wody i taki roztwor wypic, nastepnie po 10-20 min wypic sama glukoze (ok 15g + 200ml wody) biorac w taki sposob poziom insuliny bezposrednio po spozyciu kreatyny jest na wysokim poziomie przez ok 40min co [...]
[...] polecam serwatki na noc, ma za duza wchlanialnosc, a wlasnie na noc potzrebujemy czegos, co wchlania sie powoli, zeby zminimalizowac katabolizm nocny. Na noc lepiej tune z wody, gotowane cycki kuraka, OVOPOL, inne bialka o niskiej/sredniej wchlanialnosc. serwatka idealna 30 min. po treningu, wtedy wskazane szybkie przyswajanie Pozdro no pain, [...]
[...] glutamine i/lub BCAA(polecam Amino Anabol PQ). Ja przed treningiem biore BCAA a po treningu łykam carbo i jestem zadowolony. Oczywiście że możesz pic wode z izotonikiem. Bez wody ani rusz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej [...]
[...] zdrowia i żywienia. Jest dietą niskokaloryczną polegająca na spożywaniu 3-4 posiłków składających się z specjalnego proszku rozcieńczonego w wodzie + minimum 2 litry wody dziennie. Jej minusem jest zbyt duży koszt pieniężny. -DIETA PODSTAWOWA, czyli dieta oszczędzająca przewód pokarmowy, ogranicza się pokarmy powodujące zbyt duże [...]
Zjadłem parę kilo WPC Extensora i mieszalność miał w porządku, nigdy nie używałem miksera, po prostu nalewałem wody do shakera, dodawałem białko, zakrecałem, wstrząsałem i gotowe.Chociaż fakt, że jak dłużej postał, to oddzielał się i opadał na dno, więc nie jest to roztwór, a raczej zawiesina, ale to żaden problem, kolejne wstrząśnięcie i wszystko [...]
[...] koles na silce i pokazal jak mam robic niektore cwiczenia moge zjesc kazde tabletki, zastrzykow tez sie nie boje, bo robilem siostrze kilka razy jak spala z samej wody i wiem, ze sobie dam ze wszystkim rade tylko dajcie mi adresy gdzie to moge kupic, najlepiej wysylkowo widzialem pare dni temu na silowni u nas jednego bramkarza i [...]
przerwy sa krotkie takie zeby dosc do butelki, napic sie wody i wrocic wolnym krokiem To mnie pogoń Mozesz sie nabijac ile chcesz ale napisz cos sensownego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]
wypici nie bylismy poprostu taki schiz nam do glowy wpadl a co do krzakow to sa to trzciny co z wody wystaja a te drzewa to z wysepki co za nami byla thx za sogi -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
[...] (zeby rozbujac metabolizm) , no i juz jestem poltora tygodnia(poczatek jest trudny ,szczzegolnie po 1000kcal) ale juz sa efekty pierwsze (-1,5kg,i to raczej tluszcz bo wody pije duzo,bialko jeszcze jem dodatkowo) do tego oczywiscie aerboy i trening, i efekty przychodza po woli , po diecie tluszczoweej (jak nie bedziesz mogla juz dluzej) [...]
[...] za zmianą tytułu Tylko obawiam się, że wtedy mogą nam się do postu "pozlatywać" 14- i 15-latki z całego forum Tyka, mam nadzieję że chodziło o te zastrzyki z wody, o których wspomniałeś w jednym z poprzednich postów Veronko kochana, najdroższa i najcudniejsza - obiecaj że będziesz asystować, to mój entuzjazm wzrośnie [...]
[...] to polecam ćwiczenia na basenie takie: -nogi do delfina z deską >-o<= deska normalnie na wodzie -nogi do delfina z deską >-o<// deska prostopadle do tafli wody, tak żeby był większy opór -normalne pływanie delfinem u nas na basenie są aerobiki w wodzie, ale na uważam że jak ktoś chce schudnąć to musi sie spocić, a na basenie [...]
ja mam identyczny ale zobacz co pisza na stronie Juroxa ! : http://www.jurox.com/page5.html tez mi siła poszła .i rzezba też na pewno nie jest tak jak po metce nie zatrzymuje mi wody to na 100% JUZ NIE WIEM CO TO JEST ???? WUCHTA !!!
[...] i np. on zjada ogromne ilości metki + 4-6 strzałów tygodniowo omena i jest szczęśliwy (waży coś koło 105 kg, łapa ostatnio 46 , definicja mięśnia mogła by być trochę leprza-jest trochę tłusczyku i wody ) pozdrawiam I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...
[...] zele po twarzy a ty se go wytrzesz i zobaczymy jesli widziales tak akcje to musial byc to gaz przeterminowany bo jak jest dobry to padasz na twarz i nwet obicie uzywajac wody nic ci to nie pomoze.Nalepszy gaz perzetestowany to "FORCE 80"/francuski/Rewalacja nie ma bolca zeby koles nie padl unieruchomiony pozatym trzeba zadac sobie [...]
[...] dużo kalorii) plus dodatkowo to, co straci się podczas intensywnego treningu. Nawet niewielkie odwodnienie odbija się ujemnie na wydolności fizycznej, więc zwróć baczną uwagę na ilość wypijanej wody Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
Najprostszym sposobem jest spróbować biegać w wodzie - nieźle daje popalić, ale wystarczy energicznie chodzić (rzecz jasna poziom wody musi być nieco niższy od poziomu ust .
borsuk a ty mi podobny do ronaldo normalnie jak 2 krople wody "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>
[...] to ,ze np niektoorzy zawodnicy posiadaja na zawodach mniej uwidocznione detale na ktoorejs z czesci ciała nie jest wina tkanki tłooszczowej a raczej podskoornej wody..,ktoora z rooznych przyczyn (brak wiedzy,stres,złe ładowanie..etc)tam sie osadza:) aeroby na czczo,dobra dieta plus suplementy...daja w rzultacie poządany efekt.. [...]
[...] badz szynka z indyka z ogorkiem. badz kanapki z jajkiem albo tunczykiem. to tyle oczywiscie picie tylko herbaty i kawy bez cukru, spozywanie przed glownymi posilkami 250ml wody. to moja dieta, co o niej myslicie? aha no i do tego dochodza cwiczonka codziennie oprocz niedziel 1 cw. na brzuch zmiennie. 3 serie po 15 nogi do gory albo 3 razy 25 [...]
Kawa czy herbata część I
