woda w miesniach

[...] wodą jest sygnałem anabolicznym i powoduje wzrost - podobne działanie ma też kreatyna. faftag - mono ciągnie wodę przez co na cyklu jest się opuchniętym po zakończeniu cyklu woda schodzi i waga też spada wiec w ogólnym tego słowa znaczeniu są to spadki bo waga lecie w dół nie wnikając czy jest to mięso czy woda - pewnie o takie spadki koledze [...]

Ogólnie to polecam właśnie picie tej zaprawy, czyli musisz mieszać z wodą, bo słyszałem że to wtedy mięśnie pobierają tą zaprawę i tam w mięśniach zastyga przez co są większe

siema co myslicie o tym? 1. czy uzywanie glicerolu z kreatyna potęguje jej efekt 2 czy po skonczeniu suplementacji kreatyna i zaczecia brania glicerolu przez okres miesiaca (np.) da efekt placebo kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna? 1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt [...]

Nie. Nie miałem chęci do nagrań. Może następnym razem. Gdy przysiadałem na hack-maszynie z 135 kg to czułem palenie czwórek. Przy 110 kg czułem dodatkowo palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. [...]

6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu 300g - zastąp wodą szkoda mleko ma sporo cukrów i niepotrzebnie marnować miejsce dla ważniejszych kcal. Płatki musli z suszonych owoców 70g - zastąp płatkami owsianymi zalanymi wodą i dodaj świeżych owoców. 2 Jajka 6g - ok Dodaj zdrowe tłuszcze np orzechy włoskie do płatków. 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy 150g [...]

[...] glukoza. Wszystko jest w porządku gdy jest dostarczana odpowiednia ilość tlenu wówczas kwas mlekowy jest tylko produktem pośrednim poźniej pojawia się kwas cytrynowy a potem woda i dwutlenek węgla. Jesli tlenu jest za mało proces kończy się na kwasie mlekowym i on powoduje często uczucie dleikatnego pieczenia w mięśniach. Jednak kwas mlekowy [...]

[...] straty glikogenu w mięśniach węglach o wysokim IG. 2. Jeśli chodzi o śniadanko, to mógłbym zrezygnować z mleka (chociaż używam wersję light 0,2%, hmm praktycznie sama woda...hihi), jednak rano jest mi naprawde wygodnie zjeść owsiankę i jestem po niej full przez kolejne 3 godzinki. A dorzucam do niej mrożone owoce i kilka orzechów bogatych [...]

Tak wiem, ale to dopiero jakieś 30-40min po treningu a wyczytałem gdzieś tutaj, że zaraz po treningu wypadałoby uzupełnić glikogen w mięśniach a najlepsze do tego jest carbo, tylko trochę szkoda mi teraz kasy na odżywki, wolę pieniądze przeznaczyć na normalną dietę dlatego chciałem się dowiedzieć czy woda + miód to dobra alternatywa dla carbo.

[...] wysokowartościowego białka i wielu innych składników istotnych w odżywieniu organizmu ludzkiego. W zależności od pochodzenia ryby dzielimy na: słodkowodne, żyjące w wodach śródlądowych lub przebywające w nich co najmniej przez część swego życia; morskie żyjące wyłącznie w wodach morskich: -ryby bałtyckie- gatunki złowione w Morzu [...]

kreatyna to kreatyna, bez wzgędu na formę w jakiej ją przyjmujesz działanie ma takie samo, czasami ludzie "odczuwają różnicę" że któraś na nich działa np. jabłczan - a to nic innego jak monohydrat z dodatkiem cząsteczki kwasu jabłkowego, w każdym razie - zastosować możesz sobie różne formy i posprawdzać, czy "też czujesz różnicę", ale najlepiej [...]

[...] bo działa tak jak powinien :-) Dzięki za obszerną odpowiedź! Jeśli chodzi jednak o to przysłowiowe 'zalanie', u mnie przejawia się to ogólnym zatrzymaniem wody w organizmie, które nazwałbym zalaniem pod skórą. Mięśnie nie wyglądają wtedy na nabite, a nawet powiedziałbym, że ta woda 'pod skórą' je zasłania. W przypadku jabłczanu tego nie mam.

kamil białko w mięśniach to 1/4 jego masy wody jest najwięcej później elektrolity i sole. Mylicie pojęcia z wodą podskórną a tą zawartą w mięśniach

[...] sie napewno z tym ze trzeba pic duzo wody , ale nie traktujcie tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych niepotrzebnych substancji (miedzy innymi bialko ktore moze byc tak klpotliwe) dlatego apeluje by pic minimum te 3 litry dziennie , [...]

Idź, wody się boisz? Możesz mieć nadludzką siłę w mięśniach, ale jeżeli twoje serce jest słabe, to wciąż jesteś leszczem! Walcz! To tylko woda!

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

[...] normalnie z trzymaniem diety i dobrym treningiem 1 kg czystych mięśni na miesiąc jest dobrym wynikiem. Szybko mięśnie łapią tylko początkujący, później nagłe skoki wagi to woda i dodatkowe zapasy glikogenu w mięśniach(chyba, że ktoś ma bardzo dużą wrażliwość insulinową po redukcji, dobry poziom hormonów od treningu, to wtedy różnie może z tym [...]

[...] forum sie zle odblokowało czy jak? ;-)%-) Snoopy18 a tak jzu calkiem serio to przytyłem tyle o byłem wczesniej długi czas na diecie i miałem wypłukany cały glikogen a jak wiadomo po jego uzupełnieniu masa ciałą wzrasta srednio o 5kg, do tego dochodzi woda zarowno ta w miesniach jak i troche podskornej niestety no i pewnie odrobina fatu tez wpadła

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

[...] miesniach wode, ale to glownie zalezy od magazynowania glikogenu. na cyklu SAA organizm gromadzi wiecej glikogenu w miesniach, automatycznie wiec sa one bardziej nawodnione. woda zatrzymana na cyklu w wyniku dzialania estrogenow po cyklu schodzi. Uriel nie wiem czy to lapanie za slowka, bo konwersja i blokada receptorow to dwie zupelnie rozne [...]

[...] po prostu susta nie jest w stanie nadążyć z regeneracją i przyswajania pokarmu tak jak na M-drolu. Waga leci na + ale to na pewno nie mięsień jaki uzyskałem na Emce a raczej woda. Trening muszę zaznaczyć, że jest bardziej ułożony pod typową masówkę niż na moim cyklu z marca na M-drolu. Nie wiem co o tym myśleć. Zastanawiałem się nad zwiększeniem [...]