woda

[...] w modzie bylo fbw hst push pull legs a za 5lat ktos wymysli jeszcze cos innego kazdy musi podarzac swoja droga chyba ze ktos wogle nie ma pojecia o treningu wtedy gotowe schematy sie sprawdzaja mam kilku kolesi na silowni co po pol roku cwicza i 0postepu po 5kg na lawie a na wage nie ma co patrzec chlopaki sie waza z woda w reku;d pozdrawiam

oczywiscie zaraz po przebudzeniu Nitro, a 30 min pozniej sniadanie! A nastepnie 9-10 na trening! Rozpuszczac nitro z sama woda czy dodac z 10gram carbo? Bo do mono po treningu standardowo okolo 50gr carbo dodaje i zastanwiam sie czy nie dac jeszcze 10gram Ostrowii! Wydaje mi sie ze mozna tak polaczyc, tak?

Witam, dzisiaj jestem po drugim treningu na sandbagu. Trening trwa z rozgrzewką i rozciąganiem około 25 minut. Czuje po nim mega pompę. Co do diety to najważniejsze że zacząłem jeść regularne śniadania, co uważam za plus oraz przestałem podjadać na kolację. Staram się jeść 4-5 regularnych posiłków. Na regenerację kupiłem czyste BCAA od Ostrovit [...]

jednolita, czyli caly czas z jednego zrodla organizm przyzwyczaja sie do roznych rodzajow wod (np. z kranu czy oligocenska), ktore wbrew pozora sie bardzo roznia od siebie i zle reaguje na zmiany wg mnie woda najlepsza to z... piwa ;) Pozdrawiam Maniek

Oczywiście że jest ulotka. Nie jest tam napisane nic o spłukaniu twarzy wodą więc logika nakazuje po prostu tego nie robić. Jednak od tego jest forum aby w razie nie pewności się zapytać. Pozdrawiam

masteron to fajny antyestrogen :) nie trzeba dawac tamoxa. jak masz suty miekkie i nie bola przy dotykaniu to lipo nie gino czyli smalec woda.

Mam juz ostatnie pytanie jezeli robie jakas odzywke typu bcaa moge ja zrobic o 7 rano czyli wymieszac z woda jak spozywam dopiero o 15 ? czy odzywka nie tracic swojej zawartosci

No to mam maly problem ... poniewaz chodze do szkoly a po szkole odrazu trening i moge to robic jedynie rano i potem caly dzien w szkole musze chodzic z tym bialkiem, tak wgl lepiej mieszac z woda czy z mlekiem?

lepiej z wodą jak to ma poleżeć trochę, poza tym w szejker wody w woreczek odżywka i potem wsypać i wymieszać.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] 85 g makaronu razowego 140 g piersi z kurczaka (smażona na oleju ryżowym, mało oleju, z papryką czerwoną surową, z mlekiem i przyprawami) sałatka : sałata, pomidor, ogórki świeże surowe, por, (woda+olej+przyprawy - jako zalewa), ser twarogowy biały bez tłuszczu 60 g 17 - 19 siłka wróciłem właśnie do domu o 22 mam zamiar zjeść 250 g twarogu

Czyli jednym słowem jesz jedno wielkie G kolego. Zupki czyli masa rozgotowanych rzeczy o kosmicznym indeksie glikemicznym, do tego mortadela i kanapki - to jedyny możliwy komentarz :)) Jedyna rozsądna rzecz, która możesz teraz zrobić, to udaj się do działu odżywianie i ogarnij podstawy prawidłowego odżywiania. Z takim jedzeniem nie masz czego tu [...]

no włoska nie ma ale jezeli woda jest oddzielona od substancji no to chyba powinien to byc oryginał,co nie?Fotki nie moge wkleic bo nie mam skanera,ale opakowanie jest ok.

jak sie woda moddziela to jest orginal o qrwa roz***ales mnie

u mnie to wyglada tak ze teraz wina nie mam ale jak mialem to bankowy towarek tak jak pisalem wyzej Wlosek w kazdej AMP pudelko ladnie skladane , data waznosci WYBIJANA a nie drukowana i ogolnie odstawalo sie po ok 5h 1:1 krystaliczna woda i idealnie bialy proszek ale niestety zrodło wyschlo

Da tyle, że napompuje Cie trochę wodą, więc zwiększy Ci się nieco obwód w ramieniu i siła też trochę pójdzie w górę. Z tym, że nie będzie to czysta masa mięśniowa, ale będziesz sobie i innym wmawiał że przytyłeś w miesiąc kilka kilogramów samego mięcha

Żeby skorupka łatwo zeszła to dodajemy łyżeczkę/łyżkę soli do wody, a od razu po zagotowaniu wylewamy wrzątek z garnka i zalewamy jajka zimną wodą i studzimy przez chwilę... I wtedy nie ma żadnego problemu żeby obrać jajko.

[...] paryka tj posilek przed treningowy 18.00serek wiejski z owocami badz jablko banan,gruszka platki z mlekeim 30g bialka serwatkowego jak trenuje sztuki walki to trening kocze poznym wieczorem i po nim pije tylko 30g bialka serwatkowego z woda. jak mozecie to wskazcie mi bledy w diecie i napiszcie gdzie najlepiej dodac bcaa i l glutamine NAG

[...] minimum 2 litry dziennie i hektolitrów piwska+śmieciowe żarcie spożywane do piwa. Po diecie zamierzam się zdrowo odżywiać czyli spożywać minimum 3 posiłki dziennie, węgle głównie na śniadanie, zdrowe nie przetworzone produkty, mięso , chude sery , tony warzyw, pepsi tylko light , woda itp. W weekendy piwo itp. Czy to może nie wystarczyć?

Grekar9, po 40kg to i tak mało, ja mam już gorzej po 29, a dość spokojnie redukuje, co do autora wątku to zacznij natryski ciepłą i zimną wodą naprzemiennie, i kup maść Mustela 9 Miesięcy, kobitki po ciąży podobno sobie chwalą, ja mam zamiar kupić :P