woda

Nie miałem clouta ale ja to bym wsypał do buzi i popił wodą. Shocka mozesz z bcaa zmieszać 200-300 ml wody.

Jak zaparcie jest poważne, boli Cię brzuch i serio, czujesz mocne zakorkowane, to lewatywa. I mówię to całkiem serio. Jest to doraźne rozwiązanie, ale da ulgę. Jednak potem radzę przemyśleć swoją dietę i jeść tak, by zaparć nie było. Dobre jest siemię lniane mielone (samemu mielić) i pić z wodą takie glutki z raz dziennie w proporcji 1:10 (na 10g [...]

2.5 kilograma przy dobrym gazie i kiepskim zarciu, ale to woda. jesli będizesz dobrze jadł i pił soki - spadnei okolo kilograma wody. jesli bedziesz sie bawił mocno i olewał zapojkę, żarcie, tańczył ze 2 dni - poleci wiecej. dobra ze mnie wóżka. zdr.

proch do buzi zapij wodą/sokiem i gitara

To ze gdzieś jest napisane że porcja jest 13g to się tym nie musisz sugerować. jaki problem jest wsypać mniej prochu. Jak masz zamiar 90 min przed bieganiem wstać i interwałów nie robisz w celu spalenia tkanki bo masz zamiar masować to mozesz o lekką przekąskę się pokusić np banan czy miód z wodą by mieć energie.

[...] to jest normalnie Twoim zdaniem? Jak wygląda aktywność fizyczna? Organizm poza kaloriami potrzebuje jakiegoś bodźca do budowy masy ciała, bo rozumiem że nie interesuje Cię sam tłuszcz i woda. Odpowiedz na moje pytania a może okazać się że nie potrzebujesz żadnych suplementów. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2016-08-26 23:33:34

Zastąp cole wodą i po problemie ;-)

A czy jak zaczynam teraz cykl z kreatyną, to czy moge od razu kreatyne popijac z sokiem/carbo. Czy na początku trzeba ze zwykłą wodą ?

z tym zeby popijac sokiem winogronowym to mit popijaj normalnie wodą ;-)

Czyli na to wychodzi, ze popijanie kreatyny sokiem winogronowym, a zwykłą wodą nie ma róznicy. Dobrze mowie ?

roznica jest czy kreatyna solo czy z cukrami i bialkiem ale wg mnie nie ma się czym przejmować - to ze popijesz wodą nie znaczy że się porcja zmarnuje ;-) rownie dobrze mozesz wypić do sniadania i bedzie ok

chyba utrate wody z organizmu, a woda to nie tłuszcz , żeby stracić tłuszcz musisz zacząć aeroby i diete

woda podczas treningu jest bardzo potrzeban poneiwaz ona zawiera weglowodany które zapobiegaja rozkladaniu sie miesni po treningu poniewaz miesien po treningu sie niszczy wiec potrzebne jest jak najszybsze dostraczenie weglowodanów i białka pij wode a bedzie lepiej:) a z tymi sutami to sie nie przejmuj ostro trenuj i zrób sobie super serie na [...]

Michaił z tą wodą chyba miałem razje że tłuszczu nienabierze..a propo to tak wyglądało w Twojej wypowiedzi że ja jakiś KOKTAIJL wymysliłem w jakimśpoście :/ nic takiego niepisałem. Niewiem, ale to wyglądało jakbys dalej mnie cytował a to nubyła moja 'receptura' Pozdro

Jak wyżej :) a co z resztą ?? skoro dopiero zaczynasz to wystarczają ci butelki z wodą 1 2 5 l i zrobisz super trening calego ciała z obciążeniem , nie wspominając o treningu z masą własnego ciala - ćwiczyć należy cale ciało , pasowałoby napisać też coś o sobie ( ankieta )

Ok dzięki Buhhovsky, w dt 10g tzn, 5g przed i 5 po treningu? A w dnt 5g z rana, na czczo? I jeszcze jedno jest różnica czy się rozrabia to w wodzie, czy połknie proszek i zapije wodą?

hehehe wiem ze twarog wyjdzie troche taniej ale wlasnie czasami bywa ze nie mam na niego nawet xD wiec wole kupic wieksza ilosc bialka i poczekac az znowu bede mial pieniadze ale nie o to tu chodzi prosze o odp jakie bialko z tych tanyszch na noc byloby najlepsze i czy rozpuszczac je z woda czy mlekiem

[...] Bedziecie miec wszystko w jednym pudelku. Np. Xpanda bo wychodzi najlepiej dla poczatkujacych (dla ludzi ktorzy zaglebiaja sie dopiero w suplementacje). Dzieki estryfikowanym forma nie bedziecie podchodzic woda, a estry BCAA szybciej i w nie naruszonej formie przedostana sie do krwio obiegu. Sadze ze to bedzie takze dobre wyjscie. Pozdrawiam

Filet kurczaka, porcja tńczyka, omlet z białek jaj lub porcja odzywki białkowej rozrobionej z wodą. Moderator Odżywianie

ja brałem teścia ale nie polecam,brałem mieszanke teścia i jak wiadomo mieszanki są długo estrowe,to był mój błąd zalało mnie wodą mocno i spadła wytrzamałość.