woda

[...] jak również lepsza wiedza o odżywianiu i jej zastosowanie ( włączając w to również używanie nowoczesnych odżywek) umożliwiają dzisiejszemu kulturyście zdobywać trofea na zawodach w znacznie szybszym czasie. Obecnie jest przypuszczalnie dziesięć razy więcej dobrze zbudowanych mężczyzn niż dziesięć lat temu. Ta ewolucja w kulturystyce postępuje [...]

[...] chleba razowego+ 15gr masła 15.00 100gr ryzu +170gr piersi z kurczaka + surówka+15ml oliwy z oliwek 18.00 170gr platków owsianych+ 30gr ostrowia WPC80 +banan +25gr oliwy z oliwek 21.00 100gr sera białego + piepsz ,tran 5ml 23.30 WPC ostrowia 60gr + woda łacznie w diecie ok 230gr białka ,430gr węglowodanów i 115 gr tłuszczu ,moja waga 115kg

ja dzisiaj tez kupilem to nitro II. bede bral z hmb i mono megacapsami olimpu, ale z nitro ruszam dopiero od poniedzialku. wogule wy pijecie to z woda ? bo ja to planuje nasypac se tego poprostu do mordy i popic bo niewiem czy bedzie mi sie chcialo zawsze to mieszac z woda :P

[...] studiu a nie u kosmetyczki. Bo czy to normalne że powyżej 4 miesięcy po przekłóciu kiedy już powinno być dobrze zagojone i wszystko powinno być ok, przy zmianie leci krew i woda? Wydaje mi się że nie.... Starsznie mi szkoda tego że już nie mam ale dobrze że się zbudziłam w nocy i go wyjełam. Niby mogłam poczekać do rana i moze by opuchlizna [...]

Suplementy trzeba obficie popijać wodą, a kreatyne zwłaszcza. Dlatego nic sie nie stanie jak popijesz 1l wody. Jednak pamietaj ze nadmiar wody szkodzi i staraj sie nie przeszraczac 4l dziennie. Optimum to 2-3l.

woda zeszla i tyle, to normalne po mono trzymaj diete i trenuj dalej

Monohydrant kreatyny za3muje w wodę, więc te twoje 2 cm to nie było mięcho tylko właśnie woda, która zawsze schodzi po jakimś czasie.

Zachowaj czystość podeszwy ... musi być idealnie czysta, najlepiej przed graniem wodą przemyj podeszwe i wytrzyj na sucho. Parkiet może nie jest za czysty

[...] ci także świete drożdże. 3 grudki rozpuśc w niewielkiej ilości mleka , doda 2 krople oliwy z oliwek. Papkę nanieś na skórę, po 15-20 minutach, zmyj ją ciepłą przegotowaną woda. Cerę nawilży, zapobiegnie powstawaniu nowych przyszczy i osuszy te już istniejące mleczna maseczka. Dwie łyżki chudego twarogu utrzyj z łyżeczką miodu na gładką pastę. [...]

[...] posilkow 6:30 Kreatyna 5g 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 15g Sok marchwiowy 250g RAZEM B 20g, T 28g, W 83g [...]

[...] jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie węglami spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie. pozdrawiam maerk.c

[...] Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 15g Sok marchwiowy 250g RAZEM B 20g, T [...]

Zastanawialem sie ostatnio co jest lepsze np.w szkole do zapijania sniadania,na silowni no i w diecie na mase woda czy napoje izotoniczne typu Powerade itp?

Aha czyli moglbys napisac kiedy pic woda a kiedy napoj izotoniczny??

no izotoniki jesli juz, to raczej na treningach, pozostałe pory woda.

muj kumpel jak zaczol to brac przytyl 4 kg ile w tym miesni to niewiem pewnie te 4 kg stanowi woda :) diete mam dobra i chce sobie to kupic do dopelnienia diety w tym portagenie jest duzo witamin itp jest to produk dawany tesz malym dzicicia :)samo pisze powoduje szybki przyrost masy miesniowej wiec trzeba prubowac z ruznymi specyfikami moze [...]

woda to podczas zwykłych czynnosci a izo podczas treningów najlepiej dłuzszych ponad 45 min.

zalezy jaki owoc poniewaz niektore to w wiekszosci woda i dostarczaja malo wegli

[...] tyle. Poza tym, bezpornym jest fak, iz po treningu bicep powięsza się na kilka godzin o 10-20 mm (zalezy kto jak trenował itd), więc jeśli dobrze się to zagospodaruje (woda, odżywki, kalorie, odpoczynek itd), to nie musi nam opaść do stanu wyjściowego, tylko możemy ten 1 mm zyskać. Kulturyści przybierają 3-5 cm w kilka msc (przy łapaniu [...]

Hmm jakbym miał płynąć spokojnie żabką to kilka-kilkanaście km. 50m kraulem w 29sekund, 25m w 12+sekund. Pod wodą żabą ponad 40metrów :)