woda

Sol - wychodzi na to, że delikatnym wejściem zaadaptowałeś organizm, a potem dowaliłeś mu z grubej rury i się odwdzięczył. Ja jestem zwolennikiem malych krokow mozna ucinac/dodwac sporo i miec efekty od razu mozna tez ucinac/dodwac powoli,kilka miesiecy stac w miejscu ale byc gotowym psychicznie na zmiany jakby dowalil od razu i by waga wzrosla [...]

[...] nóg w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Brzuszki na ławce skośnej – x15, x15, x15 11. Plank – 30s, 30s, 30s Steper – 10 min. Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/19/5a3f003bfbc540bd90de0f66a5c6bbff.jpg /SFD/Images/2016/2/19/e3f1868761ee41afa3beb5537d24ce23.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-19 [...]

te dwa kg w te czy wte to nie ma sobie co głowy zaprzątac bo to sama woda jak mówisz ;-)

Żadne. Jedz dobrze, trenuj, obserwuj swoje ciało, wprowadzaj korekty, patrz w lustro a nie na wagę. Skąd po tygodniu będziesz wiedział że np. 0,4kg to nie sama woda? A jak się po tygodniu zważysz i będzie tyle samo albo mniej o 0,2kg to będzie to oznaczać że po mimo dobrej diety schudłeś zamiast przypakować? Nie daj się zwariować

[...] 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam najdziwniejszy [...]

[...] o pierwszym tygodniu rozbicia organizmu. Tak.rozwazamy opcja obciecie wegli i tluszczy.Bialko utrzymalbym na poziomie 3oo -35o.g. Czy tamox i HCG nie wystarczy na odblok.? I jak rozpisac dawke 1Ok HCG z tamox lub ewent.z clomid. I czy spodziewac sie zalania woda i ew.jak zapobiegac.? Thx Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-19 20:18:20

[...] się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana 200g, stek z tuńczyka 200g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) Suplementy: Euthyrox, tran x2, wit C 1g W/O: marchew, kalafior, brokuł Napoje: woda, herbata zielona

[...] się zaczniesz };-) AL3ktra: Mam nadzieję, że to "nie" w Twojej wypowiedzi to literówka }:-( CZWARTEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda Miska nie do końca mi się podoba, tzn. jak mam możliwość, powinnam zmniejszyć pojawiające się u mnie 4-godzinne przerwy między posiłkami. [...]

[...] Ramię 38.5 Brzuch po treningu 99, na czczo pewnie 96-97 Talia 95 Udo 64 Łydka 40+ Przedramię 32 Nadgarstek 18 Wzrost 195 Waga 99 po treningu (zapewne zaraz spadnie do 97, woda itp) BF około 21 % http://imgur.com/a/VAziX celowałbym w wagę 83 kg do lipca, moja jedyna aktywność to trening 4( myślę nad treningami krótszymi, ale 5 x w tygodniu), [...]

[...] bioder nie jest satysfakcjonująca }:-( /SFD/Images/2016/2/19/4508a2ee376b47adb20ea3455c25be5f.jpg I miski z 2 dni: Warzywa: szparagi, pomidory, papryka, cukinia Płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/2/19/8018bc01d31748618c4fd51772bcc684.jpg /SFD/Images/2016/2/19/10c4466e00ce4d5f88ed89e8e4481be2.jpg Zmieniony przez - silija w dniu [...]

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all trochę bez sensu i bez potrzeby że zrobiłeś ten cykl, ale już trudno. Białka to Ci 200/250 wystarczy. Hcg 8 dni po ostatnim enanie 4x2500e3d, 2 po ostatnim hcg przez 3tygodnie clomid+tamox równo z clomidem zaczynasz tyle że o [...]

jaglana z kakao i słodzikiem, banan i migdały całość polana wheyem ciasteczkowym rozrobionym z wodą. /SFD/Images/2016/2/19/934945ad91174dffa14157005fd58774.jpg /SFD/Images/2016/2/19/5a10ab8e8b73464f975d305ad32b4e87.jpg

Z miłości do truskawek i jeszcze większej do borówek amerykańskich Naleśniki z mąki ryżowej w środku truskawki (mrożone), na wierzchu borówki amerykańskie całość polana wodą z truskawek ze słodzikiem /SFD/Images/2016/2/19/a7806ff030924bf78827c6fdffcd25db.jpg /SFD/Images/2016/2/19/60f7f5154d9a4d52864a669eb8ad8833.jpg [...]

Po wczorajszym tanecznym mam pozdzierane łokcie i obite kolana .... ogólnie lekko mówiąc umieram, dziś mam zamiar pomasować zesztywniały kark piłką ... mam nadzieję że pomoże ... oby ... 15 burpees – 1 przysiad 1 burpee – 15 przysiadów żyję 15,2 min , nie wiem jaki miałam pierwszy bo nie wiedziałam czy mierzyć %-) Micha postna Napoje - Woda , [...]

Babeczki kokosowo-kasztanowe -30g mąki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2jajka -woda do uzyskania konsystencji gęstego jogurtu Wszystkie składniki wymieszałam i przełożyłam do pojemników na muffiny. Piekłam 20minut w 180stopniach. Polewę zrobiłam z 2łyżek borówek, 1/4 banana i łyżki kakao. /SFD/Images/2016/2/19/3550b59c1fbe45588ca213e94102d8d8.jpg [...]

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all trochę bez sensu i bez potrzeby że zrobiłeś ten cykl, ale już trudno. Białka to Ci 200/250 wystarczy. Hcg 8 dni po ostatnim enanie 4x2500e3d, 2 po ostatnim hcg przez 3tygodnie clomid+tamox równo z clomidem zaczynasz tyle że o [...]

Na razie minely prawie 3 tygodnie odkad jem z zasadami ladies i niestety mam wrazenie, ze mnie straszliwie zalalo woda - szczegolnie na plecach i na brzuchu (przynajmniej mam nadzieje, ze to woda, a nie, ze przytylam). Moze jednak taki skok z moich dawnych 1400 na 1700-1750kcal to bylo za duzo? Za duzo WW, ktorych do tej pory bylo niewiele... [...]

Waga to pewnie glikogen, woda i treść żołądkowa. Będzie git. :)

[...] boczko-plecy zamiast sie zmniejszyc na co najwiecej liczylam, to sie powiekszyly. I dzisiejsza micha: Napoje: kawa rano z odrobina mleka, 0,6l wody z BCAA do treningu, woda 1l, herbata zielona 0,5l Zielone: na obiad kurczak po chinsku domowej roboty, wiec do groszku doszedl jeszcze brokul, kielki fasoli mung (swieze) i papryka Suple: dzis [...]

[...] więc TYDZIEŃ 5 zaczynam z rozkładem 100B 170W 100T (wychodzi 1980 kcal) Postanowienia: 1. prawie całkowite wykluczenie nabiału i glutenu 3. 9h snu (to mi idzie najgorzej) 4. woda z octem jabłkowym przed posiłkiem, kiszonki, buraki, ostropest 5. śniadania BT 6. max 50g węgli na posiłek łączone zawsze z B i T (okołotreningowo) 7. suple: [...]