woda

[...] 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem. Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu.

poza tym te nazwy są umowne , każdy jest jakąś mieszanką... acha i jak zacząłem swoją przygodę z siłownią ważyłem 64 kg... teraz ważę 74 ... 10 kg na plusie... więc wcale tak źle nie jest z tym przybieraniem na masie mięśniowej... mam wrzucić metanabol i się zalać wodą??? taka rada??? najtańszy steryd i najgorszy jakościowo??? czy mi się zdaję czy [...]

Boldenonu min 400-500 mg week prolki min 2 ampy jeśli chodzi o polską, a metę daj na starta. Ps woda stwarza warunki do budowy mięśnia.

zrob sobie mix, odzywka bialkowa + ryz+woda(zmixowane w blenderze) i wypij, poza tym nie zmuszaj sie do picia wody Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-26 15:56:33

Chodzi dokładnie o tłuszcze one spowalnia i utrudnia wchłanianie Więc rozmieszaj gainera z wodą i wypij z kreatyna

ale z wodą ten gainer, ktorego mam jest ochydny :p tzn w mlekiem tez jest ochydny, ale troche mniej a jesli robie gainer z mlekiem 0,5% tłuszczu? czy to tez jest za duzo zeby kreatyna sie dobrze wchłonęła?

Ja bralem krete od razu po treninhu i po 20 min piłem gainera z mlekiem. Mozesz tez od razu po trneigu gainera i krete tylko ze wtedy wal gainera z woda.pzdr

hitec whey mass gain = shit, ostatni raz to kupilem jutro sproboje po treningu go przełknąć z wodą po treningu, jak sie nie uda to dalej będziemy kombinować. no a co z tym mlekiem 0,5%??

NIEBIERZ WITAMIN ANI NA CZCZO ANI PRZED SNEM!!!!!W pierwszym przypadku możesz mieć biegunke(pot.srake),natomiast witaminy wzięte przed snem nic Ci po prostu nie dadzą.Jedz je po pierwszym śniadaniu lub w jego trakcie i popijaj wodą( nie sokami czy kawą). Owszem Aplefit ma glukomannan oraz jod z Laminarii( taki glon :)ale zmniejszają one [...]

Dzięki za odpowiedż.A mam jeszcze takie pytanko.Jeżeli wszystko co jemy dokładnie przeżuwamy tak jak jest to zalecane przez żywieniowców.(by lepiej trawić nie mieć wzdęć itp:)to przecież rozbijamy te grube ziarna i do żołądka trafia juz chyba pokarm bardzo dobrze rozdrobniony.Tak więc jego IG w wyniku dorego pogryzienia pewnie się zwiększa. [...]

Woda mineralna to nie posiłek ,więc nie wiem po co wstawiasz ją do rozpiski. Możesz dodać kalorii poprzez zwiększenie podaży tłuszczy. To tak na już ,bo nie podałeś nawet ile ważysz .

[...] by rzec normalnie, bo i smażone kotlety, często płatki czekoladowe, kukurydziane, nawet naleśniki itd. Waga poleciała w dół w pierwszy miesiąc ale prxyouszczam ze 80% to woda. W grudniu do świąt zeszło kolejne 3 kg. Odzywialam się tak samo tylko dodałam skalpel Chodakowskiej. Po świętach przytylam 1kg. Potem podwyzszylam kcal do 1600 i przez [...]

Nie wiem czy to sam fat bo tego tak na gołe oko nie sprawdzi ale myślę ze woda podskórna glikogen fat i minimalne wchlanianie weglowodanow dało te 3kg więc nie rób szydery z laski swojej.

ze względu na to że po braniu mono zalewa się w małym stopniu wodą podskórną

Czy teść się będzie dalek rozkręcać czy to już tyle jak ja 250mg Na początku pierwsze dwa strzały sobie zrobiłem igłą 0.6 ale był strzaszny hól i gula przez 5 dni więc po długich poszukiwaniach problemu zrobiłem strzała igłą 0.7 x30 rozgrzanym pod wodą testosteronem i wcierałem po strzale spiritus w pośladek i problem się rozwiązał do tego [...]

Wszytsko działa, ale nie musi to być zauważalne, można powiedzieć nawet ze woda działa, przecież nawadnia organizm więc działa

jezu obliczylem to juz ze potzrebuje 1900 bo jestem w procesie redukcji ... csram ale qrwa to sama woda :P a nie porzadny kloc i tera 2 pyt w pon jade na wycieczke klasowa na 4 dni wsumie 5 biore ze soba hantelki i expandor :P a i ten co ja tam mam jejsc ? przeciez nie da sie tam diety przeprowadzic dobrze jade do karpacza w gory :D a i co z [...]

[...] mleka mieszasz w butelce szklanej zakrecanej) nastepnie godzine przed przed treningiem (Gain Fast taka sama proporcja)potem 10 minut przed treningiem Xpand (jedna miarka z woda )odrazu po treningu Xpand (Jedna miarka) 30 min po treningu gain fast (taka sama proporcja) i ostania tuz przed snem i CZekaj na efekty :) niech kazdy sam oceni jak dla [...]

A białko mieszasz z mlekiem czy wodą ?

po kreatynie idzie siła jak i masa-głównie woda zatrzymuje sie w mieśniach, przy odpowiedniej diecie mase udaje sie utrzymac. po ace. skoczy siła, masa raczej nie bardzo-może optycznie ciut urośniesz.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka