woda

A czemu wychodzić z J/NJ po redukcji? bo czasem wypada cos zjesc, podjesc w miedzyczasie, nie wieze ze do konca zycia nie dopadl by mnie glod ktory zdolal bym opanowac np na kolejne 5h tylko woda, wiec w moim przypadku byl by to tylko okres redukcyjny, pozdawiam

bo czasem wypada cos zjesc, podjesc w miedzyczasie, nie wieze ze do konca zycia nie dopadl by mnie glod ktory zdolal bym opanowac np na kolejne 5h tylko woda, wiec w moim przypadku byl by to tylko okres redukcyjny czesto w weekedny (presja Rodziny) przestawiam sie na 'zwykle' jedzenie od PN wskakujac na J/NJ J/NJ dobrze dostosowane staje sie [...]

No ok, ale czy posiłkiem przed treningowym może być białko (które pije z wodą) z oliwą ?

czy posiłkiem przed treningowym może być białko (które pije z wodą) z oliwą odpowiedz wyzej od 'biedy' moze

[...] pozniej bedzie bialko + fat (mct) pozniej na samym bcaa ....ale to dopiero na koncu jesli ktos spozywa duzo malych poislkow ale czesto nie polecam rzucania sie na gleboka woda i zejscia z dnia na dzien z 6posilkow co 3h i jedzenie przez 16-18h na jedzenie tylko przez 8gh i post przez 16h wykonalne ale nie wiemy jak zareagujemy na takie [...]

[...] rekord : 110 kg Wyciskanie leżąc rekord : 70 kg Dieta : Godziny podane są orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. Do tego planuje dołożyć [...]

Dieta : Godziny podane są orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. hmmm dziwne nie wyswietla mi sie dieta Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu [...]

szefix na ssanie najlepsza woda, zielona herbata, ewentualnie kawa Ja dziś dzień ładowania i zajadam się właśnie kebabem z frytkami

raczej ilosc fatu rownac sie nie bedzie czesc wody ucikea ale jakby to byla woda tylko to by potem smalec sie z tego nie robil ale ile fatu mniej ale duzo tez zalezy od miecha jakie sie ma schab schabowi nie rowny nie raz mam samo miecho + deliktanie fatu nie raz i ze 20% to sam fat z zewnatrz i w srodku tez licze sobie ok ~15g na porcje (200g) i [...]

[...] mam wliczone w bilans wiec jem niedlugo bede jadl keczup z keczupem tez. minimum 120-180g pomidorow na 100g produktu nie jakis pseudo keczup czy koncentrat pomidorowy + woda Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka ja jem to co mam staram sie roznicowac [...]

finlandia to tylko szklanka ew. z woda niegazowana w srodku % nie spozywam za czesto gdy urlop/off to tak ale kiedy cwicze unikam Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 17:02:10

Hm, no to pojawia się dorbny problem, bo nie przepadam za większością WW złożonych, a te, które lubię powodują u mnie żołądkowe problemy... Węgli jest koło 3,5g/kg. Błonnika jakieś 40-45g, z czego sporo to raczej rozpuszczalne frakcje z owoców. Jutro wyrzucę sól i ostre przyprawy, zobaczymy, jak to będzie dalej. Płynów nie spożywam wiele, bo [...]

RWT.Dziekuję za zaproszenie,chętnie kiedyś w miarę możliwości. Mi wychodzi 8-9 godzin na sali + dom 1-2 godz. + siłownia 2 godz w tygodniu w sumie ok.13 godz.w wersji optymistycznej. Praktyk;te filmiki to przede wszystkim obrona przed możliwością walki w parterze. Wierzgają kopytami ja diabeł przed święconą wodą ,byle tylko nie dopuścić do [...]

Pany, dzisiaj jest pierwszy dzień. Jeszcze nic nie zjadłem a w brzuchu jeździ mi czołg Moge popijać jakąś herbatke czy coś ? Czy only woda ?

Popijaj rzeczy które nie mają kalorii i nie powodują u Ciebie większego ssania. U mnie najlepiej sprawdza się woda i zielona herbata. Po herbatkach owocowych włączała mi się czarna dziura w brzuchu.

Woda, kawa, herbata zielona, wszystkie cole lighty/maxxy/zero. Sam teraz popijam pepsi maxx

przypadek jeden z nielicznych z woda miodzio cos jak nektar wychodzi taki napoj fakt - troche chemiczna pomarancza ale po treningu jeszcze teraz leje 300ml wody i biore na raz jak nigdy zawsze po wypiciu gainera (bialko+wegle) bol brzucha ciezko mi sie trawilo albo wina samej odzwyki albo bialko albo mix wegli teraz wale najprosciej jak sie da i [...]

Boisz się głodu? Minie po paru dniach, pomaga woda, zielona herbata, kawa, a zwłaszcza wszelkiego rodzaju napoje light 0 kcal.

ja robilem jak napisal Testudos okres przejsciowy ~2tygodnie zero problemow Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą

"Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą " Część osób widocznie ma predyspozycje do tego. Ja jak nie zaczną jeść, to siedzę spokojnie 20 godzin [...]