woda

Wpadłem na takie coś niewiem czy dobrze myśle, ale się zapytam co myślicie o tym. Monowodzian + arginina lub aakg. Pompa wypelniana wodą jest to możliwe?

Spadkow się nie boje po cyklu bo jedzenia i treningow zawsze się dobrze trzymam jest to dla mnie b.ważne, a diety niemam z powodu zabieganego życia. Mam już za sobą 1 cykl na metce i dwa cykle na m-drolu moja masa glównie jest zrobiona na ph nigdy spadkow niemiałem, jedynie w tamte w lato, ale to była glupota codziennie picie szlugi itp. Mam cel [...]

Stosuj długie przerwy pomiędzy ciężkimi seriami nawet do 10 minut, tylko okryj się czymś, bądź załóż cos na siebie abyś nie wystygł. Możesz także uzupełniać zapasy glikogenu utracone podczas ciężkiego treningu, odżywką wysokoenergetyczną - Carbo, bądź alternatywnym sposobem i bardziej ekonomicznym chyba, kilka łyżeczek glukozy spożywczej [...]

Tłuszczyk to może i mają bo woda zimna :-)))).Ale tak na serio to moja znajoma chodzi na basen 3 razy w tygodniu i ma nieźle wyrzeźbiony brzuch,a w domu nie ćwiczy. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] na tkanki łączne i ścięgna wraz z mięśniami, ponieważ wyporność wody pozwala na pełne rozluźnienie.Pływacy wcale nie mają tak dużo tkanki tłuszczowej, pamiętaj że dla nich woda jest tylko innym środowiskiem niż np.bieżnia dla sprintera. Tak samo trenują siłę, szybkość, wytrzymałość. Traktuj pływanie tak samo jak rower stacjonarny czy stepper. [...]

badania naukowców z Granada University w Hiszpanii dowiodły, że akurat piwo lepiej gasi pragnienie niż woda. Profesor Manuel Garzon, który przeprowadzał te badania poprosił studentów, aby zamknęli się przez pewien czas w pomieszczeniu o temperaturze 42 stopni Celsjusza (107 Fahrenheita). Gdy się już porządnie spocili, połowie dał wodę, reszcie [...]

Rozumiem, tylko ze narazie nie chce sie brac za kreatyne, sa wakacje wiec sami rozumiecie nad wodą lub w tak upalne dni czasem czlowiek piwa sie napije... :) dopiero gdzies za 2 miesiace, siła idzie, masa idzie wiec nie chce narazie cyklu. Chodzi mi tylko o SAW-a poniewaz potrzebuje jakiegos wspomagacza. Nieraz poprostu brakuje mi checi i sily na [...]

tzn. w sumie to nafaze nasycenia jestem już zdecydowany bo mam tej kreatyny 500g a obliczyłem, że z fazą to mnei wyniesie jakieś 490 czyli będzie akurat:] A jak bede brał tą kreatyne z wodą i karbo to podczas nasycenia jak musze pić 6 napoi dziennie przez 2 dni to ile tego carbo tam sypać żeby było dobrze? poza tym najlepiej zacząć to pić po raz [...]

hehe to będe mieszał z wodą...

Ja wypiłem to przed chwilą z wodą (smak czokoladowu) i najlepiej nie smakowało ale tez nie było źle dalo się wypić bez problemu, tylko jakieś takie wodnite jutro albo jeszcze dzisiaj przed snem wypije z mlekiem 3.2 % i napisze co mi lepiej smakuje. I spór będzie rozstrzygnięty (chociasz nie każdy ma taki gust jak ja)

Dla mnie z kazdym mlekiem smakuje tak samo... Gorzej natomiast z woda, wtedy smakuje jak but, ale za to latwiej sie rozpuszcza. pzdr.

[...] ser twarogowy chudy oliwa z oliwek herbata j.w. chleb zytni razowy warzywa 4 posilek: ryz lub makaron mięso kurczaka (pierś np.) warzywa oliwa 5 posilek (po treningu): woda z miodem ryż biały kotlety z kurczaka smazone/ piers z kurczaka got. (chyba nie myślisz o niczym smażonym w tłuszczu tj. kotlety w panierce?) marchew (marchew też [...]

piter87 w tym momencie zrobiłeś z siebie totalnego idiotę :) ja nie idę na ilość, tylko na jakość mięsa, moi koledzy zalewają się wodą po 15 kg na cyklu, później 12 spada, ja nie odczuwam retencji żadnej co widać też na foto, a 8 kg mięsa w przód to bardzo dobry wynik, zwłaszcza że jestem ektomorfikiem. Więc skończ pieprzyć farmazony i zajmij się [...]

śniadanie płatki ugotowane na mleku i pomieszane razem z ryzem w miseczce i zalane do tego szklanka mleka // BRAKUJE BIALKA, DODAJ NP. TWAROG I DOBRE TLUSZCZE NP. ORZECHY, SLONECZNIK ok 2-3 godz później chleb pełnoziarnisty z białym serem obiad ryż z piersią kurczaka i sałatka z kukurydzy,merchewki,majonezu godz przed treningiem to samo co na [...]

na podstawie tego czy olej sie z woda miesza nie stwierdzisz czy to fake, nie przejmuj sie takimi rzeczami, a czas ten poswiec na wpatrywaniu sie w swój organizm by wyczuć czy cos działa czy nie.

aa i przez dwa tyg nie możesz tego myć..tzn wodą chlapnąć mozna,ale nie bezpośrednio strumieniem...ja tylko smarowalam maścią i było si..

[...] kolejnej zaprawie.robie sobie co kilka dni po 40-50km i wiecie co?pierwszy raz to byla katorga ale drugi juz tylko bol dooopy.dzis jestem po kolejnym razie i czuje sie za***iscie.w przyszlym tygodniu zwiekszam dystans do 70km.podczas przejazdek uzywam carbo olimpu 50 gram na pol litra i oprocz tego czysta woda.pozdrowienia dla wszystkich sebCiOOL

Co to za dział jest? Poleciłem dobry cykl to został wykasowany. Jasne,lepiej wbijać samą omke i podjadać metke,co by ulało tłuszczem i wodą. Dziwna polityka. Tren daje jakość,ale widze ,że tu to się nie liczy. Koks to nie cukierki,jest dorosły.

Daruj sobie spalacze, 1,5kg w tydzień to za dużo...moim zdaniem, choć początek to moze być woda. Obserwuj, optymalnie to około 0,5kg-0,7kg na tydzień.

Daruj sobie spalacze, 1,5kg w tydzień to za dużo...moim zdaniem, choć początek to moze być woda. Obserwuj, optymalnie to około 0,5kg-0,7kg na tydzień. Powiedz mi jeszcze jedno, jak waga stanie to węglowodany zredukować o 20%? czy coś innego zmienić w diecie.