woda

Nie wiedziałem, że na siłowni nie można mięśni katować. To może wejdę po treningu do wanny z zimną wodą, bo po co dodatkowo nogi męczyć na bieżni... }:-(

Zwykla ciepla woda z kranu da rade:)

Czasem sama woda nie pomoże i trzeba mocno podgrzać np zapalniczka

[...] sie myle... mam zamiar brac 1kaps na czczo z ranca potem 1kasp przed i 1 po treningu i ostatnia kaps przed snem... slusznie ?razem wychodzi 3g... wiem ze ten temat byl poruszany ale chce sie upewnic aha i popijac to czyms konkretnym czy woda?ja jestem taki ze moge nawet nie popijac..ale.. zaraz ide na trening i zaczynam lykac Pozdrawiam Yavorski

1 posilek: platki owsiane 40 g - walisz na sucho ? z wodą czy mlekiem ? jaja kurze cale 50 g - jaja ? jedno jajo to około 60g więc jakie jaja ? chyba jedno jajo bialka jaj 100 g banan 2 posilek ( zastanawiam sie czy nie dodac jakis wegli jem go przewaznie w szkole ) Ja w drugim śniadaniu daję całkiem pokaźną porcję węgli, wystarczy 80g [...]

[...] wiecej oki. postaram sie zmienic ten 2 posilek na chlebek i ewentualnie twarog. a bialeczko z 30 gram po trenignu okolo 20 minut lub ewentualnie na noc ale wtedy to raczej z woda chociaz wydaje mi sie ze wpc80 na noc to nie najlepszy pomysl??? no i po treningu postaram sie dorzucic carbo ( przewaznie szamalem banana poniewaz nie mialem kasiory na [...]

ale macie problemy jeden i drugi. po pierwsze kakao rozpuszczalne to są zwykłe cukry,a carbo ma też złożone wegle, więc tak samo mógłbyś zamiast kakao pić cukier z wodą,a nam chodzi głównie o wegle złożone a nie proste(czyli cukier). po drugie węgle wolniej wchłanialne są ważne przy robieniu masy

daruj se to te węgle to cukier więc ... tak samo mógłbyś pić cukier z wodą daj już sobie spokój tu chodzi o bardziej skomplikowane weglowodany koniec tematu

[...] taki 50kg losser zadaje idotyczne pytanie i objerzdza ludzi którzy troche sie znaja... zalosny koles okropny smak kreatyny ? buahahahha na kreatyne jem łyzeczka i zapijam woda i wchodzi tak ze siii... spróbuj tranu acha zapomnialem ty delikatny chłopiec jestes ;-( lepiej kup kreatyne w szotach co do tego koktajlu to widac ze sam przepis [...]

Mozesz. Trudno powiedziec ile Ci zajmie. Na poczatku spadnie Ci woda.

Ja walcze na 60ww dziennie bez silki (chwilowo ) i zycje i mam sie dobzre. W ile ci zleci to trudno powiedziec, ale tak jak domer=> najpierw pojdzie woda, ok 3tygodnia diety fatu sie spala najwiecej. Ja bym ci dala z 4-6tyg. A aeroby starcza 3xtydz plus np hiit w niedziele. Pozdr i pytaj

czy taka zatrzymana woda w organizmie naprawdę jest niezdrowa? możne dało by się wybrać coś racjonalnego..

Wyciskanie czegokolwiek nad głową. Butli z wodą, stołu, worków z ziemniakami :) W tym ćwiczeniu cały ciężar ciała opiera się na ramionach więc jak masz je słabe to nie dasz rady.

woda utleniona 12% :-% ale z przepisu lekarza

z ta golarka nie przejdzie bo robia sie odrosty i wogule jak dla mnie xle to wyglada ksysiu o co chodzi dokładnie z ta woda utleniona ? mozesz powiedziec cos wiecej ?

wielkie dzieki Jenna za rade, gdybym mógł to dałbym soga, spróbuje z ta woda utleniona ale mam pytania do tych co stosowali ta metode : 1. jak często nacierać włosy ? 2. kiedy sa widoczne efekty ? 3. czy biłay kolor pozostaje na zawsze ?

ja uważam ze to nie jest wcale dobry pomysł.......jesli bedzie za mocna ta woda wlosy odpadna po prostu,a jesli za krotko ja przytrzymasz wyjdzie rudy kolor.....Jesli chcesz ryzykuj,ale odpowiedzialnosci nikt za to nie wezmie Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-12-23 14:35:31

ok, bede uwarzał, ale co ja powiem lekarzowi jak sie mnie spyta po co mi ta woda, przeciez nie prawde ;) macie jakies pomysł, może że mi to potrzebne na chemie albo po ? ;)

Problem, z którym macie problem nazywa się "zapalenie okostnej". Każdy ludź, który kiedykolwiek trenował lekką atletykę może Wam coś o tym powiedzieć (każdy który biegał). Wiąże się to z dużym obciążeniem jakie przypada na kość. (Jak lubisz fizykę to możesz sobie obliczyć przeciążenie jakie panuje w kości w trakcie biegu). Jak sobie z [...]

[...] na matach i stad te problemy - bieganie na parkiecie na bosaka to tez nic milego dla miesni i sciegien). Na pewno pomaga dobre rozciaganie przed treningiem, masaze (te woda bardzo skuteczne) i czasowe odpuszczenie. Jak juz musisz biegac po twardym - zainwestuj w dobre buty i wkladki amortyzujace. I rozciagaj, rozciagaj, rozciagaj i [...]