woda

[...] 2 posilek: 150g piersi,100g kaszy gryczannej,oliwa z oliwek 30g 3 posilek: 150g piersi,50g kaszy gryczannej,oliwa z oliwek 30g 4 posilek: tunczyk 100g,ser bialy 100g,chleb zytni 50g,oliwa 30g 5 posilek: odzywka bialkowa 30g z woda 300ml ps.bezposrednio po treningu 70g carbo,po 30 min odzywka bialkowa wlasnie dzis mam taki jadlospis! cos zmienic?

[...] z oliwek 30gTROCHE ZA DUZO BIALKA 3 posilek: 150g piersi,50g kaszy gryczannej,oliwa z oliwek 30g WIECEJ KASZY I JW. 4 posilek: tunczyk 100g,ser bialy 100g,chleb zytni 50g,oliwa 30g ALBO SER ALBO TUN I DAJ RYZ 5 posilek: odzywka bialkowa 30g z woda 300ml +OLIWA I TRAN ps.bezposrednio po treningu 70g carbo,po 30 min odzywka bialkowa

Biedronka: oliwa, jaja, jogurty, woda, ryż basmati i brązowy, makarony durum, tuńczyki

Mięcho jest zayebiste! Ale zawsze możesz też rybę wrzucić, jakieś owoce morza. Jak się wkręcisz, to będziesz jadła nawet na śniadanie. :-D A nabiał ze sklepu jest naszpikowany chemią, hormonami i innych syfem. Szkoda zdrowia. A to mleko, które pijesz, to tylko woda zabarwiona na biało, nic więcej.

[...] raz z zewnatrz a raz z wewnatrz) zawsze mecza. Wiec fakt nalozenia sobie ab-gymnica tez meczy, mimo ze sie nie zginamy ani nic. Tak mi sie wydaje. A ten sauna belt to nawet w reklamie nikt nie twierdzi ze to tluszcz. Wyraznie mowia ze zaklada sie przed wyjsciem na plaze czy tam impreze, ze dziala w godzine czy iles itd. Z tego wynika ze to woda.

wiec tak:to jest deser sojowy 125g( firmy sante) sklad:woda,nierafinowany culier z trzciny cukrowej,obluszczone ziarno soi(6%),skrobia z topioka,skladniki min.:fosforan trojwapniowy,aromat waniliowy stabilizator:karagen,sol morska,kurkuma wartosc odzywcza:81 kcal;B 3,0;WW 13,1;T 1,8 i wapn 100mg co ty na to? moze to bedzie dobre na droge? [...]

[...] to byś wiedział, że aeroby na czczo z dwoma spalaczami TSE + TS i BCAA nie działały na mnie ani trochę. Spadło może 100g w niecałe 2 tygodnie, to równie dobrze mogła być woda. Jeśli chodzi Ci o niski poziom glikogenu w mięśniach, to aeroby na czczo to to samo co aeroby zaraz po FBW - a w moim przypadku nawet lepiej, więc ja zapytam - po co [...]

[...] czy 100-150. nie rozumiem jak to ma byc, niby na keto da sie opornie masowac(poki co, narazie mi sie glikogen tak wyplukal z ciala ze mi lokcie az odstaja, nei wiem czy ta woda jakims sposobem wroci), druga szkola na low carbie mowie to samo, tylko nie rozumiem jak to jest mozliwe, skoro w ketozie - pale tluszcze, wieksze wegle wybijaja z [...]

[...] 2 tygodnie i nie masz bladego pojęcia o niej. Jesteś na dobrej drodze by sobie krzywdę zrobić. Ja właśnie wracam do keto po 2 tyg obżerania się. :) Waga od 22 grudnia z 69kg skoczyła do stałego od 3 dni ~71kg. Pewnie woda w większości i sam jestem zaskoczony, że po takiej ilości słodyczy jakie pakowałem w siebie przez święta nie jest gorrzej.

[...] jak na weglach czyli ze swojego doswiadczenia nie polecam na niej masowac, ale na kazdego dziala cos innego :) Co do redukcji tez nie do konca jest tak jak piszecie bo mozecie spokojnie obciac tluszcz na rzecz bialka Aktualnie moje makro B160 T230 W30 2800kcal 4 dzien redukcji Waga 90kg jak zaczynalem Dzisiaj waga pokazala 88kg spadla woda

10kg mięśni to praca na długie lata MIĘŚNI wagi tj woda+tłuszcz+mięśnie - dużo szybciej 10kg mięśni więcej znacząco spowalnia człowieka, osłabia wydolność

[...] minut tempo umiarkowane,potem znow rowerek 5 minut tempo szybkie ,skakanka 5 minut wolno po krotkiej przerwie(2 minuty) odwrotnie 3 minuty skakanka maks 3 minuty rowerek wolno 3 minuty skakanka maks i na koniec rowerek 3 min maks. do tego pobiegaj w weekend z 2 godziny - marsz na przemian z truchtem Zielona herbata przed i po treningu plus woda.

Witam, Po prawie 2 miesiącach waga poszła do góry (66,5kg) Niestety większość to woda bo mam spore wahnięcia z dnia na dzien w zależności do tego ile zjem węgli. Problem 1 najbardziej zmienił się obwód w pasie. za dużo węgla? czy da się coś z tym zrobić bo to nie tyle tłuszcz na brzuchu ile cały brzuch? [...]

[...] jezeli tłuszcyk to lepiej. Po pierwsze sam rower nic nie da podstawa to dieta , polecam także suplement L-karnityne , ktora barzdo pomaga rozbić i spalić tłuszczyk . Rano wsajesz na śniadanko l-karnityne woda lub jakiś izotonik do bidonu i okokło godzinki umiarkowanym tempem , póżniej śniadanko np.płatki kukurydziane. Mozesz jeździć dużo .

Ja go zalewam cieplą wodą i potem jakoś te grudki rozbijam, ale trzeba długo mieszać i tak zgniatać o scianki. Smak da sie przezyć, ale pisze "smak cytrynowy" to myślałem ze będzie coś podobnego do carbo, a tu takie jakieś dziwne, gorzkie....

1.pij z wodą 2.30ml miarka to ~10g Ostrowii Pzdr/

Dlatego właśni,e choć z błędami, pisałem o mleku ze to niezły pomysł, lepszy niż woda czasami. Mimo ze ogólnie mleka nie pijam i nie polecam, to zalety i zastosowanie w tym wypadku rozumiem i za błąd zdecydowanie nie uważam. zdr.

po treningu pilem raczej carbo teraz bedzie to najprawdopodobnie gainer , z mlekiem czy z woda nie widze jakiejs wiekszej roznicy po jakis 40 minutach ryz i jakies miesko czy cos , jak nie bedzie ochoty na mieso to sypne bialka , a jak! Pzdr.

może Ci sie woda w kolanie zebrała - to podobno cholerycznie boli idź do lekarza.

A już miałem przejść na szachy lub bierki pod wodą