woda

Nie masz czego się bać. Obwody mogą trochę spaść, ale to jak tniesz węgle to woda z organizmu spływa.

hmmm dzieki za dobre rzdy ale taki trening wytrzymam czy wystarczy pic 1 dziennie witaminy centrum albo jakies tansze... woda to podstawa.....wiem o tym(tylko nie wiem czy ile ma byc w niej sodu duzo czy mało) chromu nie bede brał bo podobno rakotwórczy..:) nie powininem sie zajechac..takim treningiem mam troche tłuszczu ale umiem swoje [...]

Co do vitamin to raczej 2 centrum przy intensywnym trreningu "chromu nie bede brał bo podobno rakotwórczy" - bueheheheeh woda też jest śmiertelna jeżeli ktoś chce nią oddychać. Rakotwórczość chromu odnosi się do jego zupełnie innych związków niż te które są uzupełnieniem diety i są sprzedawane przez takie firmy jak naturell czy OLIMP [...]

[...] tylko 8 tyg. Zrob jak mowilem: - 20g dziennie przez 5 dni max. ( dawki dzielone ) - po tych 5 dniach 0,03g/kg do konca swiata jesli chodzi o to kiedy brac kretke to nie ma to roznicy mozesz brac kiedy chcesz w dni nietreningowe a w dni treningowe przed i po treningu. Mozesz popijac woda krete Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-05-08 15:52:35

moge brać krete na noc z białkiem.(w fazie nasycenia) a jak tak to z wodą czy moge z mlekiem 2%? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-08 21:41:12

" biore 21/24g przez 5 dni w 3 dawkach rano o gdzinie treningu(lub o zbliżonej porze w dzień nie teningowy) na noc" ja bym bral 20 g w dawkach po 5 g na raz czyli w 4 porcjach. "potem niecałe 3g czyli troche ponad 0,03 na kg ciała do momentu dopuki mi sie nie skończy(czyli 8 tyg)" Nie wiem czemu sie uparles na te 8 tyg tylko. [...]

Bialko musi byc uzupelnieniem diety...masz diete? Kreatyna jest bardzo dobrym supelementem i d niej powinienes brac inne suple typu Carbo, bialko albo jakis gainer ale oczywiscie jaks uzupelnienie diety. Jesli nie masz diety to kreatyna tez duzo ci nieda. Napompujesz sie troche woda na czas cyklu, troche sila pujdzie i to wszystko.

a co to jest jakiś schemat że na omo musisz sie wodą zalać? jakbym podbijał dawke to bym skończył na 3g tygodniowo. koksy są tu dodatkiem do całości a nie odwrotnie. na banq nie poparłeś tego własnym doświadczeniem. nie mam takiego problemu żeby jeszcze zdążyć na plaże

mozesz zjesc cokolwiek na co bedziesz mial ochote, a jak cos zajmuje chwile dluzej przygotowac dzien wczesniej, na szybko np. wpc (z mlekiem/woda) + platki owsiane/ryz/kasza + orzechy + owoc

1 łyżka dziennie, popić wodą i po sprawie; więcej dezodorantu, częstsza zmiana ubrań i po sprawie, da się wytrzymać;

Taki że ćwicząc je pod wodą na wydechu powodują wzmożoną potencje... :P

jesli bierzesz w okolicach treningu to z woda. w innej czesci dnia z mlekiem moze byc.

jeśli ma być z mlekiem to lepiej odtłuszczonym, a porcję przed snem zrób lepiej z wodą

a ja zawsze z woda polecam hehe

okolotreningowo tez mozna z mlekiem... no i jeszcze kwestia czy jestes na redukcji czy masie? jak na redukcji to tylko i wyłąćznie z wodą

z mlekiem smaczniejsze i zawsze wchodzi a jak rozmieszasz z woda to przestanie Ci wlazic po tygodniu :D(wlasnie pije)

mieszkam w uk a tu maja wode fatalną w senegalu to pewnie woda na wage zlota takze napewno bym pil Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-06-24 21:05:23

Największy mózgoj.eb to kombo zwane dźwięcznie PWN, czyli piwo wóda nalewka Choc próbowałem w zamierzchłych już na chwilę obecną czasach,kiedy o "karierze" kulturysty za bardzo nie myślałem,pamiętam po dziś dzień nauke z tego doświadczenia płynącą: nie rób tego więcej

[...] że po takim cheat dniu waga skacze do góry, a najlepszą metodą żeby sprawdzić czy wzrost wagi jest spowodowany tłuszczem to oglądać się w lustrze + centymetr i na pewno zobaczysz jak zaczniesz się zalewać poza tym jak zaczniesz "masę" to waga i tak skoczy do woda etc. Jest sens ćwiczyć :D Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-10-30 16:10:33

Pytanie? Mozna popijac wodą podczas spozywania posilkow? MOze przez to mam problemy? Ale wczensiej tak robilem i bylo ok....