areobów z checią ,bym unikła i nie robiła ich wcale ,nie wiedziałm ,ze przez nie moze woda sie zatrzymywać ,zielona moge jeszcze gdzies wcisnąc ,bo pije pokrzywa i rumianek ,brokuły ,kalafior jem ,ale wiadomo ,ze nie codzinnie,ale dośc czesto czy licza sie tez takie w zalweie octowej?Omega łykam ,cynk musze sobie kupić .Ciezary lubie podnosci [...]
[...] ,ale wymiary porobione wiec wstawiam male podsumowanie. Wymiary przed zaczęciem trenigu z fdf (przed pojawieniem sie na forum też cwiczyałam i byłam na diecie niskoowęglowodanowej) i wymiary po przejsciu na dietę zbilansowana z większą iloscią kalorii i treningiem autorstwa autostwa obliques-jeszcze raz dziekuje za wspaniałe treningi. [...]
Dzis był brzuch i interwały,dieta trzymana. Dziś sie równeiż zważyłam ,bo woda juz zeszła i waze 60,5 czyli deko mniej niż przed ostanim wazeniem,z tego wynika ,ze ten spadek co był sie utrzymał i straciłam od poczatku tego trningu i diety 0,5 kilo obliques poradz co z dieta na swieta ile kalori zjesc ,by nie zaprzepaścic tego co osiagnęłam ile [...]
z warzyw to chyba najlepsze są ogórki... bo to sama woda... cała reszta robi z brzucha balon ja podejrzewam że to sprawa indywidualna i na każdego inaczej dane produkty działają a to zmniejszanie estrogenu to w celu pozbycia się wody?
Jeszcze sie redukuje zdam sie na zalecinia obliques ,jesli uzna ,ze czas konczyc redukcje to skoncze Własnie nie wiem kiedy sie ważyc i mierzyc jeszcze mam okres wiec waga napewno bedzie wyzsza ,moze poczekac do soboty ,by woda całkiem zeszła
[...] nawet gatki robia sie za luzne,spodnie tez w tym miejscu luzne w udach bardziej opiete ,ale chyba mniej niż wczesniej.to w srode sie zwaze ,a w sobote zmierzeu mnie jakos woda długo schodzi ,albo mi sie tak wydaje ,bo nie waze sie codzien flying dłuzszej przerwy nie miałam zostawiam sobie ja na wakcje Ann fajnie sie cwiczy z dieta tez nie [...]
[...] ,ze wczoraj odzywake nowa sobie zmaówiłam ,bo sie juz mi konczyTo czekam na rozpiske i w poniedziłek zaczne nowa dietenarzie dzis sie zważyłam i nie wiem czy jeszcze woda czy przytyłam ,bo waze60.5 ,jeszcze jutro skontroluje wage ,a potem w sobote jak zawsze sie zwaze i zmierze . Dzis był trening wytrzymalosciowy A1. skok z kolanami do [...]
super vajolet, tyle cm z nog w dol w raptem 6 dni woda sie nie martw, na kilka dni nabierzesz, a pozniej znowu 'opadnie' a Ty ciagle obnizasz estrogen cynkiem, mniszkiem i kapustami? Ja sie staram (no moze poza mniszkiem, ktory sie skonczyl jakis tydzien temu..)
wazne by tluszcz zszedł, woda okresowo sie zbierającą przejmować sie nie będziemy , ale wyglada ze chudniesz... przy nastepnym ladowaniu za pare dni bedzie to pewnie lepiej wygladac
[...] przytyc kologram to wole nie jeść. dramatyzujesz przecież jesteś mądra i wiesz że od jednego oskoku grubasem się nie stajemy! przywołuję Cię do porządku! to napewno woda, skoro Ci łydki puchną, już kiedyś ustaliłyście z Obli, że Ci się łatwo gromadzi, na to nic nie poradzisz. ale pewnie Ci się to wszystko unormuje niedługo pozatym byłaś [...]
Dziś się mierzyłam i ważyłam. Pomiary od zeszłego tygodnia bez zmian ,ale łydka ciągle o cm większa. Waga wzrosła do 61kg. Nie wiem czy to woda ,czy tyje. Nie mam pojęcia ,bo nie jadłam żadnych słodyczy ,a węgle były tylko w razowym chlebie, razowym makoranie ,ciemnym ryżu i owocach. Nie wiem dlaczego waga poszła w góre ,gdyż przestrzegałam [...]
[...] to dziś.i już troszke zgłupiałam waga61.5 łydka spadła o -1cm może w tali mam 0,5 cm wiecej nie wiem raz wychodzi mi 60 raz prawie61 cm w bicepsie mam 0,5cm mniej uda w tym miejscu co mierze bez zmian,reszta tez bez zmian. Dzis chyba 5 razy wstawałam w nocy siusiu moze woda mi schodzi ,albo cos ,bo juz nie wiem czy tyje w obodach czy nie
no prosze, kto wrócił jakoś szybko to minęło. znaczy że jesteś wypoczęta, zrelaksowana i opalona? pozatym sprawdź wymiary czy wagę jak juz sie ustabilizuje woda po okresie, nie wiem kiedy to wypada, i jak schudlas to moze faktycznie za mało jesz? skoro na śniadanie nie możesz pojeść to bez przesady... od rana chodzić głodnym?
[...] bilansu zerowego, to przecież lód który ma pewnie 300 kcal maxymalnie jest jedynie malutką częścią tej nadwyżki która i tak niekoniecznie musi być zmieniona w tłuszcz... a woda? zebrała się to za góra pare dni zejdzie, tym bardziej teraz, przy upałach i saunie cały dzień grunt że byłaś w innym otoczeniu, to już fajnie wpływa na człowieka mi [...]
[...] metabolizm i sie to wszystko odkładało,stad te moje myslenie ,bo tak miałam.Teraz jak wyjechałam nic nie wazyłam jadłam porcjami jak miałam podane nie rezygnowałam z obiadu na rzecz loda dlatego miałam takie obawy przed zwazeniem sie teraz,ale dobrze sie skonczyło ,bo nawet woda sie nie zatrzymała.Wiec moze z czasem przejdzie to moje myslenie
[...] - wioslo ze sztanga w pochyleniu - zarzut ze zwisu - przysiad przedni - push press - przysiad tylny Kupiłam sobie centymetr ,bo stary przepadł ,chyba sie obraził ,że ze mną nad morze nie pojechałW sobotę sie zważe i zmierze chyba juz ewentualna woda powinna zejść okres mam już tydzień Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-07-09 10:00:01
[...] nie dasz roady robic, bo wiem ze dotychczas dawalas wszytsko co zadalam. Na brzuch bedzie duzo cwiczen i plecy i klatke Co do diety, to trudno powiedzic, bylas na niskoweglowodanowej i nie bylo problemow. Samo wejscie 1kg to tez woda i wiecej jedzenia w porownaniu z wakacjami. Ja tez tak mam i to jest jeszcze zupelnie normalne takie wahania, one [...]
[...] 12 przysiadow 11 Sit up`ow 10 thrustersow z obciazeniem (ekspresyjny wyrzut rak w gore) wez co masz, by ci nie kolidowalo z nastepnymi cwiczeniam, np. dwie butelki z woda mineralna, starczy, albo gume do cwiczen na ktora staniesz i bedziesz rekami w gore wyciskanc) 9 swing sztangielka 10kg 8 burpeesow 7 wskokow na laweczke (stepa - [...]
[...] 12 przysiadow 11 Sit up`ow 10 thrustersow z obciazeniem (ekspresyjny wyrzut rak w gore) wez co masz, by ci nie kolidowalo z nastepnymi cwiczeniam, np. dwie butelki z woda mineralna, starczy, albo gume do cwiczen na ktora staniesz i bedziesz rekami w gore wyciskanc) 9 swing sztangielka 10kg 8 burpeesow 7 wskokow na laweczke (stepa - [...]
