woda

Mam takie pytanie Czy jak jem rano płatki owsiane z wodą i miodem a z 5-10 min później jajka to się liczy jako pełnowartościowy posiłek? Czy trzeba koniecznie razem?

[...] 200g, kiełki słonecznika, parę kromek Wasy lub 2 kromki razowego mniej więcej aktualnie tak to wygląda. jem dosyć sporo, ale 0 słodyczy, fajek, słodzonych napojów. sama woda mineralna (bo najbardziej mi smakuje) trochę mam tych mięśni, po tym jak wcześniej trenowałem, ale teraz jestem bardziej bym powiedział ,,zalany". czyli chyba [...]

Tak k***a w pudle gdzie jedzenie jest 3 razy dziennie,serwują jakiś gówniany shit,a siłownia tam gdzie siedział Popek to baniaki z wodą i łóżko do wyciskania na klatę. Co za idiotyczne gadanie.

Dobrze. Przyjmijmy że rezygnuje z carb cyclingu na którym jestem teraz. Przypuśćmy że przechodzę na zwykłą zbilansowaną. Gdzie razem z deficytem moje dzienne kalorie wynoszą 2500 kcal. Jem normalnie to co zwykle tj. śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek no i około 2 godziny przed treningiem posiłek przedtreningowy. Z tego względu że [...]

[...] skoczyly. Lekrzem nie jestem, szkoda mi kasy i zdrowia psychicznego by badania krwi robic co 3 dni. Nawadnialem sie jak tylko mozna, sikalem co godzine sama przezroczysta woda. Lece z nattokinaza i IP6 (male dawki) caly czas od ostatniego badania i juz jest lepiej z oczami i samopoczuciem. Znalazlem inne laboratorium i bede robil badania za [...]

Atrax wes tak jak ja ci napisalem. Bo ci dobrze go rozlozylem.. nie biez omki wiecej niz 6 tygodni a napewno nie 10. I tez nie oczekuj ze przyjdzie ci 10-12 kilo.. Masy nabiezesz z wodą okolo 7kg z czego spadnie z 3-4 wody ale zawsze te 3-4 kilo do przodu przy dobrym wietrze. Ja bralem omke z metka wiele razy i wiem co i jak...

tzn piszesz o tym, ze nie rozpuszczasz bialka/prochu tylko takie suche jesz? rozpuszczaj/mieszaj/miksuj z woda/mlekiem...

Ja bym nie dał rady samego prochu tyle zjeść... szok, mieszaj w szejkerze z wodą/mlekiem

[...] że nie wszystko smakuje tak jakbyśmy chcieli... Mógłbym powiedzieć, że tę miksturę można zaliczyć do grupy napojów o zbiorczej nazwie: "Siki Weroniki". Czyli woda odpada. Inną kwestią jest mleko. Jestem fanatykiem mleka i jego przetworów. Chyba jednak spożywałem białko z mlekiem zbyt często (3 razy dziennie) i teraz czuje jak [...]

biało od wody rózni się zawartościa składników odżywczych, których woda po prostu nie posiada. biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do [...]

[...] owoce, spora część owoców wspomaga odchudzanie. Najlepiej dać zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale można z w/w rozpiski wywnioskować małe ilości białka i tłuszczy. Z 50 do 48 to nic takiego, może się okazać że te 2 kg przy redukcji to będzie woda podskórna a nie tłuszcz.

[...] a po świętach jak po świętach, mój dzisiejszy jadłospis był dosyć ubogi, więc pewnie wstawię coś jutro, jak zjem już normalnie ;) Mam nadzieję, że to rzeczywiście tylko woda, bo zauważyłam, że jak tylko jestem w domu rodziców i mam większy dostęp do jedzenia (na studiach w lodówce mam tylko to co jest mi aktualnie potrzebne, a rodzice mają [...]

bez różnicy jaka kreatyna - zwykle mono np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html tak pij odrazu bez różnicy czy z wodą czy z mlekiem bez różnicy co pierwsze a co drugie - moze byc wszystko w jednym szejku nie osłabi działania cell massa

Waga spadła bo spaliłeś mięśnie, a nie tłuszcz dieta do bani, na oko wygląda 1000kcal, a jak codziennie uprawiasz jakiś sport to masz spokojnie ok 2500-3000kcal zapotrzebowania, za duża różnica i Twoje ciało przeszło w tryb oszczędzania i wyłapywania energii z czego tylko się da i zachowywania jej w postaci tłuszczu, niestety kosztem mięśni, [...]

No dietę masz od pierwszego do ostatniego posiłku złą: śniadanie: samo białko+tłuszcz, a gdzie węgle? śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być objętościowo najobfitszy drugi posiłek:ryba, mięso ok, ale znowu gdzie węgle i zdrowe tłuszcze? trzeci posiłek (gdy napada głód): niema czy głód napada czy nie, trzeba jeść regularnie, [...]

[...] Michaela- zawsze pomaga da Ci zestaw cwiczonek tylko na mięsnie piersi..zeby je wzmocnic Z domowych sposobow najczesciej polecane naprzemienne prysznice zimna i ciepła woda oraz masaze szorstka rekawica.. Było kilka dyskusji na tematy piersi, ale niestety cudów nie da sie osiagnac..sa rozne budowy wewnetrzne piersi, jedne kobietki maja [...]

[...] - pamietaj o zroznicowanym intensownosciowo treningu - to dosyc wazna sprawa Moge polecic takze dobrze wykonana rozgrzewke, oraz po treningu szkockie bicze zakonczone zimna woda (moze byc w polaczeniu z sauna choc jesli mowisz ze nie pomaga to trudno ale sprobowac wszystkiego naraz warto), rozciagania miesni... Nadal jednak uwazam ze powinines [...]

Dla nie dowiarkow chce jeszcze raz powiedziec ze ja to osiagnołem ciezka praca, ogromem wyrzeczeń, niesamowicie rygorystyczna dieta (czasami jako plyn sluzyła mi tylko woda), zadnych koksow, ZADNYCH!!! Tylko suplementy i odpowiednia dieta. Na zakonczenie dodam, iz wiekszosc z was co tak mysli o mnie jak i ludzei niektorzy na siłowni nie ma [...]

[...] byc robiony w gorszych warunkach bo nie jest to under tylko lek(dla chorych ludzi .HEHE) susta jest bardziej chwalona tam gdzie jest mniej dostepna z oma jest identycznie. Jesli masz apteczny towar to nie ma zadnej roznicy. A co do zalewnia woda . to wszystko jest zalezne od diety a w mniejszym stopniu od srodka ktory akurat stosujesz.itp itd

.Nie chodzi o to,ze trenerzy na PL,sale,prad,panie ktore czyszcza tam wszystko,ogrzewanie,jakas klimka,woda w natryskach jest oplacana przez Politechnike. Kase kazda uczelnia dostaje proporcjonalnie do kazdego studenta,im wiecej glow,tym wieksza kasa.Dlaczego wiec Polibuda ma placic,za rozrywke i rekreacje studentow UMCS,jesli nic z tego nie [...]