woda

[...] kalmary, małże, ośmiorniczki) warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, brokuł, marchewka, rzodkiewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, pieczarki napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona Trening 5x 10 burpree (męskie, wyskok) 20 pompek (męskie, w sumie [...]

Woda zeszła to ponoć normalka, ale powinno coś mięcha zostać.

płatki owsiane z dodatkiem musli + 3 jajka +woda

[...] miłego! micha dzisiejsza (data stara, ale to dlatego, że lenistwo mnie dopadło, więc na obiad dziś placek owsiany). a wieczorem trening! :-) DT Zalożenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/311a4b51e3aa48feb28a695aed4f71fb.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-16 10:49:56

[...] jaki powinien być! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82e3daea55534b548acffc712cc883d9.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x czerwona herbata, 2x zielona herbata, woda 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b39286f6184f4f8590471456df5e4f62.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/238cb2519ebb429aac3560b9d8c9afea.gif [...]

[...] z awokado (zdjęcie) V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, pieczarki, kalarepa, kalafior napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: ibuprom x3 DT [...]

[...] kokosowe (zdjęcie) V – łosoś wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, ogórek zielony, rzodkiewka biała, kalafior napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DNT - chyba, że zagniatanie [...]

na tacce nie, Pani nakłada z pojemniczka z lodówki :-) ale matiasy zwykłe (śledź+sól+woda) Ale Ci wytłumaczyłam %-)

[...] i pisać elaboraty! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e3a918b50f84cb28542d3a4116ae267.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x zielona herbata, 2x czarna herbata, woda 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf77a793cfae4ff09b77e4ecc3b6fb2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a338ceedff488fb19fb8a80a12d082.gif Miała być dziś joga, ale bolą mnie ramiona [...]

moCCa, goń goń! :-) mega humor dziś! :-) Micha DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa bialax2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad70554ff6494955bbe14a10a2c0de4c.png

[...] z żarciem %-) Ogólnie plan na dziś jest hardcore'owy :-D w pracy siedzę do wieczora, późiej mam zamiar skoczyć na trening, a później jeszcze jak sił będzie na tyle - juwenalia :-) Micha dzisiejsza DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1adb23dcf90848b29a1c2990bc79cdde.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc014595d00f415cb1a02a8351f66db6.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod. Napoje: woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce69a4067934f78b2ab2ea960b05006.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf272396bb0940ffbf7a304811154f01.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d54a3e9ccd74fe5adefc5fc1618bc56.png Miłego weekendu Ladies! Jutro idę na urodziny [...]

ja też mam problem z zakolami, stosowałem wiele różnych cudów (np. Hair Loss Cream), ale oczywiście g**** pomogły. Obecnie stosuję się do rad z książki Michała Tombaka, który mówi, że warto robić masaż skóry głowy ręcznikiem, który z kolei jest trochę namoczony wodą z solą. Najlepiej masować te zakola (oraz ich obrzeża) aż się zrobią czerwone, [...]

Makaron, sos z pulpecikami, pomidory z cebulą, woda z cytryną i miodem :-)

[...] mleko kokosowe V – makrela wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT [...]

nie wiem czy ktoś tutaj jadał inne batony przewidziane dla kolarzy tak samo jak żele, wszystkie smakują podobnie czyli gluty ale w przypadku tego batonika nawet trzeba przegryzając popijać go wodą dla lepszej wchłanialności... WIĘC KOLARZOM POLECAM!

[...] na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i najwygodniejszy do zjedzenia w pracy :-) Miłego dnia Ladies! :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2743d68e651f4a1797aa72948b9700fb.png

[...] – łopatka, jagody goji, mix orzechów, ziarno kakaowca III – kurczak... @-| warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, napoje: woda ~1,5l :-| , kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Spontaniczny wyjazd do Poznania - micha się rozjechała i to całkowicie. Nie maiłam czasu, żeby cokolwiek [...]

Zależy czego nabierzesz przez okres cyklu. Jeżeli większośc, to woda, no to wiadomo - poleci. Po cyklu możesz dać daa + mono kreatyny + bcaa. Mono nawet tydzień przed końcem zarzuć.

To ile tej wody można nabrać jak np przyjdzie 12 kg to połowa z tego może byc nawet woda ?? efekty są widoczne masowo skoczyłem każdy mi to mówi nawet dzieci idąc z mama mówią do mamy widzisz jakie wielki hehe :P noc nic to dopiero koniec 2 tyg ,nie widzę narazie sily ale to chyba od 3 tyg 4 ? ...